planet-swap.com

Има много неща, които могат да развалят една връзка, от изневяра до несъвместимост. Според експерти обаче има едно нещо, което всъщност има голямо влияние при разрушаването на взаимоотношенията, а именно негативните мисли.

„Отрицателните мисли могат да бъдат основен фактор за разпадането на една връзка“, казва базираната в Ню Йорк клинична психоложка Никол Иса, Psy.D. Според Иса има доста силна връзка между мислите, чувствата и поведението на човек. Така че, ако някой има негативни мисли за партньора си, това ще се отрази негативно на собствената им връзка.

Иса също каза, че е важно да се знае, че това мислене може да доведе до проблеми във взаимоотношенията. Например детските преживявания с родители могат да накарат човек да повярва, че не е достоен за любов. Следователно, когато е във връзка, той ще мисли, че партньорът му ще го напусне в един момент.

„Реалността е, че тези хора, включително и ние, създават нашата собствена реалност“, казва треньорът за запознанства Джоан Коен. "Ако вярваме, че имаме добри отношения, тогава винаги ще положим всички усилия, за да накараме връзката да работи добре. Когато обаче имаме негативни мисли в отношенията, тогава също винаги ще очакваме да се случат лоши неща, не само от партньори, но и от самата връзка. ”

Е, за да предотвратите появата на негативни мисли, които могат да навредят на отношенията, най -добрият начин е да ги превърнете в положителни мисли. Ето някои начини, които можете да направите, за да предотвратите появата на негативни мисли, както съобщава Bustle.

Прочетете също: Здрава ли е връзката ви с партньора ви?

1. Помислете за това, което ви накара да се влюбите в партньора си

Отношенията със сигурност не могат да бъдат отделени от конфликта на имената, да. Когато преминавате през труден период с партньора си, е много лесно да преценявате негативно за него или нея. Не карайте обаче тези негативни мисли да се появяват и стават. Вместо това помислете какво ви е накарало да се влюбите в него и помислете как сте се чувствали по това време.

„Ако затворите очи и погледнете някой с красиви очи, които обичате, всичко ще изглежда по -положително и нищо не може да бъде прехвърлено с тях“, казва Коен. Понякога просто трябва да си спомните малко за добрите времена, за да забравите лошите неща, които са се случили.

2. Забравете миналото

Всеки има минало, независимо дали е добро или лошо. Е, ако искате настоящата ви връзка да върви добре, тогава най -доброто нещо, което трябва да направите, е да разделите миналото и настоящето. Спомнянето на миналото, което боли, само ще ви влоши и ще породи негативни убеждения за настоящата ви връзка.

За това не забравяйте да забравите миналото и да започнете да се фокусирате върху настоящата си връзка. В крайна сметка бившият партньор, който ви е наранил в предишната ви връзка, не е вашият настоящ партньор. Така че, не позволявайте миналите ви разочарования да ви засенчат в настоящата ви връзка.

Прочетете също: Това е причината раздялата да ви направи кльощави!

3. Направете нещо друго, когато негативните мисли започнат да се появяват

Отрицателните мисли могат да ви накарат да правите неща, които вече не са рационални, като например да хакнете акаунта на партньора си или дори да се подведете. За да предотврати това да се случи, Иса каза, че всеки трябва да разбере какво го кара да прави тези неща. Например, защо трябва да изпращате текстови съобщения 20 пъти подред, само за да го накарате да отговори на вашите? Шансовете са, че искате да се убедите, че Той все още се грижи за вас.

Сега, когато осъзнаете, че тези пориви идват, за да ви принудят да направите това, опитайте се да отделите известно време да правите нещо друго, така че умът да бъде разсеян.

4. Не допускайте, че винаги знаете какво мисли главата на партньора ви

Отрицателните мисли са по -често резултат от вашите лични предположения или предположения. Въпреки че това, което мислите, не е непременно реалността. Когато имате негативни мисли за някого, тогава винаги ще имате негативни възгледи за този човек. Затова избягвайте да правите предположения и прибързвайте със заключенията. Ако има вероятност да сте стигнали до този момент, опитайте се първо да общувате с партньора си и да изслушате какво имат да кажат.

5. Направете списък на възникналите негативни мисли и направете положителни алтернативи

Ако имате негативни мисли, вместо да ги изхвърлите веднага върху партньора си, опитайте се да отделите известно време сами, за да се успокоите. Помислете за всички негативни неща, които ви идват на ум, и направете алтернативни, по -положителни причини. Например, ако той не отговори на вашето съобщение от дълго време. Направете алтернативни положителни причини, които може да го накарат да не може да отговори на вашите съобщения, като например е зает или може би играе любимата си игра на мобилния си телефон.

Отрицателните мисли наистина могат да се появят по всяко време, включително в отношенията. Всъщност негативните мисли, които възникват в тази връзка, могат да имат лошо въздействие, като например разпадането на самата връзка. Така че, нека започнем оттук нататък по -малко негативно мислене. Не позволявайте връзката ви с него да бъде повредена само заради негативните ви мисли! (ЧАНТА/AY)

Прочетете също: 5 здравословни начина за запознанства с вашия партньор