planet-swap.com

Поддържането на белите дробове в добро състояние е задължително. По този начин белите дробове ще бъдат здрави и не са податливи на болести. Има няколко начина, които могат да бъдат направени за поддържане на здравето на белите дробове, като например да стоите далеч от цигарите, да спортувате и да сведете до минимум излагането на замърсяване на въздуха.

Но освен това, диетата също може да играе голяма роля. Някои храни могат да имат положително въздействие върху здравето на белите дробове, но други могат да имат обратен ефект. По -долу е даден списък на най -лошите храни за белите дробове, така че те трябва да бъдат ограничени, за да се поддържа здравето на белите дробове.

Прочетете също: Кашлица поради бронхит, разпознайте причините и симптомите

1. Прости въглехидрати

Простите въглехидрати, като бяло брашно и рафинирана захар, имат лош ефект върху здравето на белите дробове. Защото тези храни предизвикват възпаление и натоварват работата на белите дробове да се метаболизират.

Диетата с високо съдържание на въглехидрати позволява на тялото да произвежда повече въглероден диоксид, което не е добро за белите дробове. Допълнителното възпаление на рафинираните въглехидрати също може да причини стесняване на дихателните пътища и образуване на храчки.

Изследване, докладвано в списанието Гръден кош също демонстрира връзка между цьолиакия и белодробна болест, където непоносимостта към глутен може да се представи като белодробен проблем.

2. Сладолед

Сладоледът е един от любимите десерти на много хора. За съжаление, млечните продукти могат да увеличат производството на слуз, особено в дихателните пътища. Това прави млечните продукти една от храните, които трябва да намалим през сезона на настинки и грип.

Така че, ако имате постоянна кашлица, която се влошава след консумация на сладолед и други млечни продукти, прекомерна храчка, дразнене на синусите или запушване на носа, опитайте да спрете млечните продукти и да видите как се променя.

Прочетете също: Има много причини за задух, не само белодробни заболявания

3. Миди

Мидите могат да причинят алергии при деца, но възрастните също могат да развият тези алергии. Ако имате проблем с алергията към морските дарове, трябва да избягвате миди, стриди, раци, раци, омари, миди и скариди. Също така имайте предвид скритите миди в други продукти и бъдете наясно с кръстосаното замърсяване. За разлика от алергиите към яйца, алергиите към миди обикновено продължават през целия живот.

4. Броколи

В някои случаи броколите всъщност имат ползи за белите дробове благодарение на високото си съдържание на антиоксиданти и сила антикарциногенен. Броколите обаче са зеленчук, който има тенденция да предизвиква подуване на корема, което може да допринесе за влошаване на белодробното здраве, като недостиг на въздух.

Всъщност има някои здравословни храни, които имат отрицателен ефект, ако се консумират в определени количества, като броколи, които могат да причинят подуване на корема. Така че някои здравословни храни трябва да бъдат ограничени в консумацията си. Освен броколи, някои други зеленчуци, които също могат да предизвикат подуване, са карфиол, зеле, поккой и зеле.

5. Алкохол

Алкохолът, независимо от неговата форма, не е полезен за здравето на белите дробове, особено червеното сулфитно вино или коктейлите, съдържащи захар, защото и двете могат да причинят възпаление. Така е и с бирата.

Газосъдържащите и газирани храни могат да причинят подуване на корема, стягане в гърдите и пристъпи на астма. В допълнение, алкохолът също допринася за дехидратацията, така че трябва да се избягва за здравето на белите дробове.

6. Чипове

Картофеният чипс съдържа големи количества наситени мазнини и сол, като и двете не са полезни за общото здраве, включително здравето на белите дробове. Трансмазнините и наситените мазнини допринасят за здравето на сърцето, което е пряко свързано със здравето на белите дробове. Солта също може да повиши кръвното налягане, а продължителната консумация на по -високи дози сол може да бъде вредна за здравето на сърцето.

Освен това солта може да бъде вредна и за белите дробове, особено за хора, които вече имат основни белодробни проблеми като хронична обструктивна белодробна болест и сърдечно заболяване. Това е така, защото солта причинява задържане на вода, което може да изтегли течност в белите дробове и да затрудни дишането. Така че, за здравето на белите дробове, трябва да ограничите консумацията на всички горепосочени храни. Особено за тези от вас, които вече имат анамнеза за белодробни проблеми.

Прочетете също: 6 храни за почистване на белите дробове, облекчаване на дишането

Източник:

eatthis.com. Белите дробове-най-лошите храни

Health.com. 13 най-добри и най-лоши храни за белите дробове