Как да увеличите прогестероновия хормон, за да забременеете бързо | Аз съм здрав

Може би си мислите, че плацентата играе голяма роля във вашата бременност, за да доставя кислород и хранителни вещества на вашето бебе. Оказва се обаче, че плацентата не се е развила, докато гестационната възраст не достигне 12-14 седмици, знаете!

Тогава, кой ще поддържа вашето мъниче с достатъчно кислород и хранителни вещества преди това? Отговорът е хормонът прогестерон! Уау, как увеличавате хормона прогестерон, за да можете бързо да забременеете и бременността ви да протича гладко?

Значението на хормона прогестерон по време на Промил и бременност

След настъпването на оплождането хормонът прогестерон в яйчниците ще стимулира растежа на кръвоносните съдове в лигавицата на матката и жлезите, които са полезни за осигуряване на хранителен прием на развиващия се плод. Те отговарят за проправянето на пътя за създаване на здрава плацента.

Въпреки че по -късно плацентата ще поеме задачата, прогестеронът ще продължи да работи усилено, за да поддържа здравето на матката и да предотврати преждевременното раждане на вашето бебе. Ето защо е важно една жена да поддържа нивата на хормона прогестерон в тялото си високи, от промила до бременността.

Кой е изложен на риск от дефицит на прогестерон?

Много лекари смятат, че има няколко причини, поради които жените могат да бъдат изложени на риск от липса на хормон прогестерон в тялото си. Според тях жените с нисък индекс на телесна маса (ИТМ) (19 и под), имат много ниски телесни мазнини, упражняват се повече от 4 часа седмично или бягат 32 км или повече седмично, менструалният им цикъл е спрял. стрес, а менструалният цикъл е налице по -малко от 10 дни след овулацията има по -висок риск от дефицит на хормона прогестерон.

Жените с този проблем обикновено ще имат затруднения със зачеването. Следователно, лечението обикновено ще се извършва за регулиране на менструалния цикъл и стимулиране на яйчниците да произвеждат хормона прогестерон.

Можем ли да знаем нивата на прогестерон в тялото?

И така, колко прогестерон е необходим на тялото за здравословна бременност и как да разберете дали този хормон е на идеалното ниво в тялото ви?

За съжаление, според д -р Нанет Санторо, професор и ръководител на катедрата по акушерство и гинекология в Университета в Колорадо, ние не можем да знаем точно какви са нивата на прогестерон и как да ги поддържаме според нуждите без помощта на лекар.

Не е нужно обаче да бързате да изпадате в паника. Според Wendy Warner, MD, ABHIM, акушер-гинеколог в Langhorne, Пенсилвания, повечето жени имат адекватни нива на прогестерон в тялото си.

Въпреки това, при жени с нередовен менструален цикъл, тежки ПМС или спонтанен аборт, има възможност да изпитат дисбаланс на хормоните прогестерон и естроген. Така че, трябва да се консултирате с експерт, за да преодолеете това, когато искате да популяризирате.

Как да увеличите прогестероновия хормон, за да забременеете бързо

Въпреки това, няма нищо лошо в това да правите естествени начини за увеличаване на хормона прогестерон, за да забременеете бързо. Ето някои неща, които можете да направите!

  1. Поддържайте идеалното телесно тегло

По принцип хормоните естроген и прогестерон ще се балансират взаимно в тялото. Е, увеличаването на телесните мазнини ще увеличи производството на излишък от естроген в мастните клетки. За съжаление, яйчниците не знаят това, така че не произвеждат достатъчно прогестерон, за да го балансират.

Въпреки че поддържането на идеално телесно тегло няма да увеличи директно хормона прогестерон в организма, той ще поддържа нивата на естроген на нормални нива. Така нивата на хормоните също ще се поддържат в баланс в тялото.

  1. Не спортувайте твърде много

Правенето на упражнения с умерена интензивност обикновено няма да попречи на нивата на прогестерон или естроген, така че е добре за вас и вашето малко дете в утробата. "Въпреки това, прекомерните упражнения ще направят нивата на кортизол небалансирани, което може да намали хормона прогестерон като цяло", каза д -р. Уорнър.

Как така? Стресът, причинен от прекалено много физическа активност, може да доведе до продължително повишаване на хормона кортизол или хормона на стреса в организма.

Тъй като тялото не е проектирано да произвежда кортизол с висока интензивност, тогава в един момент тялото ще поиска помощ, а именно превръщането на прогестерона в яйчниците в кортизол. В резултат на това хормонът прогестерон става небалансиран или намален.

  1. Избягвайте стреса

Макар че на теория е по -лесно, отколкото на практика, добра идея е да се избягва максимално стреса по време на абитуриентския бал и бременността. Доктор Уорнър каза, че има много проучвания, показващи, че превръщането на отрицателните емоции в положителни ще изпрати съобщение до надбъбречните жлези за поддържане на нормалните функции на тялото и спиране на превръщането на прогестерона в кортизол. Можете да опитате йога, плуване, оцветяване или рисуване, плетене, практикуване на тай чи или медитация, за да избегнете или облекчите стреса.

Оказва се, че поддържането на идеално телесно тегло, прекалените упражнения и избягването на стреса са много полезни за организма, едно от които е поддържането и повишаването на хормона прогестерон, за да забременеете бързо. Не е ли много трудно, майки? Хайде, започнете веднага! (НАС)

Справка

Родители: 5 начина за естествено повишаване на прогестерона за по -здравословна бременност