Лесни начини за масаж на гърди

Идеалната форма на гърдите е надеждата на всяка жена, но не всички жени са родени с идеалната форма на гърдите. За да се повишат нивата на окситоцин и хормоните в гърдите, за да останат здрави, всяка жена може да го получи, като осигури стимулация чрез масаж в гърдите. Може би повечето от вас често се чудят как да масажират гърдите правилно. Ето лесни стъпки да направите масаж на гърдите:

  1. Изберете една от гърдите, които да масажирате първо.
  1. Нанесете масажно масло или крем върху гърдите си. Използването на олио и масажен крем е така, че да се чувствате комфортно при масаж. Не избирайте горещо масло за масаж. Можете да използвате ароматерапевтични масла, за да добавите към вашия комфорт. Освен това можете да изберете и специален крем за стягане на гърдите, който се продава широко на пазара. Проверете първо чувствителните зони на тялото си, за да предотвратите алергии към крема.
  1. Използвайте дланта си, за да започнете масажа. Започнете с леко притискане на повърхността на гърдите си. Стиснете, като хванете гърдата и леко издърпайте нагоре към зърното. Просто направете това движение бавно.
  1. Използвайте другата ръка под гърдата като опора. След това три пръста правят масажиращи движения. Можете да направите кръгово движение от зърното навън (повторете няколко пъти).
  1. След това използвайте двете ръце, за да масажирате в противоположни посоки. Можете да приложите малко натиск върху това движение. Почувствайте повърхността на гърдите си. Всъщност това движение може да се използва и за ранно откриване на рак на гърдата. Когато масажирате, можете едновременно да почувствате дали има бучка в гърдите.
  1. Едната стълба е поставена в долната част, а другата ръка се използва за разклащане на гърдите за насърчаване на притока на кръв и разтягане на мускулите. Подобно на предишното движение, просто го правете бавно.
  1. Издърпайте гърдата от външната обиколка към зърното няколко пъти, за да се получи гърда с форма на напред. Всъщност това движение е повторение на движение номер 3. Това е полезно, така че гърдите ви да изглеждат свити напред. Освен това може да се направи и за тези от вас, които имат зърно, което навлиза навътре.
  1. Повторете отново движението на люлеене на гърдата и го направете няколко пъти.
  1. Накрая масажирайте гърдите, като повдигнете гърдите нагоре, след което масажирайте с кръгови движения 20 пъти (редувайки се върху двете гърди).

След като тези 9 неща са направени на двете гърди, можете да направите следващия масаж за двете гърди наведнъж;

  1. Поставете ръцете си върху върховете на двете гърди, направете кръгов масаж около гърдите по модел навътре, през средата, след това надолу, навън, отново нагоре, навътре и така десет пъти по същия модел.
  1. Масажирайте в обратна посока на всеки два кръга.
  1. Последният етап, поставете ръцете си под гърдите си като опора, след което ги разклатете отгоре надолу.

Има бележка, която трябва да се има предвид, трябва да направите това движение на двете си гърди и да направите масаж на гърдите в продължение на 5-10 минути след къпане многократно два пъти на ден. Освен това, за да получите максимални резултати, се нуждаете и от време, което не е мигновено. Още по -добре е, ако използвате крем за стягане на гърдите, който вече се продава масово на пазара, но все пак го използвайте според нуждите. Изберете и крем, който съдържа естествени съставки. Някои от начините за масаж на гърдите по -горе са лесни стъпки за поддържане на здравето на гърдите. Правенето на грижи за гърдите, за да направите външния си вид по -привлекателен, наистина е много добро. Осъзнаването на твърди гърди също трябва да обърнат внимание на здравето им, да.