planet-swap.com

Детският сън се нуждае от промяна от ранна възраст до зряла възраст. Можете да привикнете бебето си към добрите навици на сън, като използвате определени методи. Трябва обаче да знаете и колко време детето ви спи, докато расте. Прекалено ранното заспиване може да накара детето ви да се събуди по -рано и да наруши графика му за сън. Сънят твърде късно може също да накара бебето да се чувства уморено и по -придирчиво сутрин и следобед.

Не е нужно обаче да се притеснявате! Експертите са предоставили информация за продължителността на съня, необходима според възрастта. Така че, просто трябва да обърнете внимание и да го запомните. По -долу е дадено пълно обяснение, съобщено от уеб сайта на MD.

Възраст 1 - 4 месеца: 16 - 18 часа на ден

Бебетата на възраст от 1 до 4 месеца обикновено спят по 16-18 часа на ден, но са разделени на периоди като 7-9 часа. Недоносените бебета обикновено спят по -дълго. На тази възраст бебетата обикновено са в състояние да се приспособят и да започнат да имат редовен режим на сън. Освен това най -дългото време за сън е било и през нощта. Това означава, че бебето не е объркано относно времето на нощта и сутринта.

Възраст 4 - 12 месеца: 12 - 16 часа на ден

Докато 15 часа са идеални, повечето бебета до 11 -месечна възраст спят само 12 часа. Създаването на здравословни навици за сън за вашето бебе е вашата основна цел в този момент, тъй като вашето бебе е започнало да се научава как да взаимодейства с външни лица. Следователно техните модели на сън също са подобни на моделите на сън при възрастни.

Бебетата обикновено спят 3 пъти сутрин до вечер. Въпреки това, обикновено когато са на 6 месеца, бебетата спят само 2 пъти от сутрин до вечер. Причината е, че на тази възраст биологичният ритъм на бебето е зрял и той също може да спи през нощта. На тази възраст бебетата обикновено спят в 9 часа сутринта за около 1 час. След това бебето ще подремне около 12 - 2 за 1 до 2 часа. След това някои бебета също ще спят отново около 15 - 17 часа, продължителността на съня варира от ден на ден.

Възраст 1 - 2 години: 11 - 14 часа на ден

Когато бебето е преминало първата си година на възраст от 18-21 месеца, то ще започне да спира да спи на сутринта. Всъщност повечето деца на тази възраст дремнат само веднъж. Въпреки че в идеалния случай децата на възраст 1-3 години се нуждаят от 14 часа сън, повечето спят само по 10 часа на ден. Средното дете на тази възраст все още се нуждае от дрямка, която обикновено е с продължителност 1 - 3 часа. Децата на тази възраст обикновено започват да спят в 19-19 часа и се събуждат в 6-8 сутринта.

Възраст 3 - 5 години: 10 - 13 часа на ден

Децата на възраст 3-5 години обикновено си лягат в 19-19 часа и се събуждат в 6-8 сутринта. На 3 -годишна възраст повечето деца все още дремят, докато на 5 -годишна възраст повечето започват да спират да дремнат. Дължината на дрямката му постепенно се съкращаваше.

Възраст 6 - 12 години: 9 - 12 часа на ден

На възраст 6-12 години детските дни са изпълнени със социални дейности, училищни и семейни дейности. Следователно е време за сън през нощта. Повечето деца на 12 години лягат около 21 часа. Всъщност, все още има много вариации за лягане от 19:30 до 22:00. Общият брой часове на сън също варира с около 9-12 часа, въпреки че средното време за сън е 9 часа.

12 - 18 години: 8 - 9 часа на ден

Сънят все още е важен за здравето на децата, навлезли в юношеска възраст. Всъщност някои експерти твърдят, че тийнейджърите се нуждаят от повече сън, отколкото когато са били малки. Тийнейджърите обаче изпитват голям социален натиск, така че сънят става по -труден.

Информацията по -горе за това колко сън се нуждае едно дете според възрастта му може да ви помогне да възпитате добре навиците за сън на детето си. Уверете се, че детето ви има режим на сън, който отговаря на неговите нужди, да. (UH/WK)