5 причини за главоболие по време на менструация

Когато главоболие внезапно удари, особено главоболие от другата страна, то със сигурност ще попречи на вашите дейности. Всъщност за някои хора, които не могат да понасят болката, те трябва да почиват тялото си, за да облекчат главоболието, което изпитват. Причината за главоболие може да бъде повлияна от няколко неща. При жените менструалният цикъл може да бъде една от причините за появата на главоболие.

Главоболие по време на менструация

В някои случаи главоболие или мигрена могат да се появят при жени, които имат менструация. Не е чудно, че издържането на болката, причинена от тази мигрена, кара жените да предпочитат да се заключват в стаите си, за да си починат. В допълнение, промени настроение и емоциите също могат да бъдат непостоянни поради това състояние. Е, болката в главата, причинена от менструация, се нарича менструална мигрена. Хормонът естроген има голямо влияние, което може да бъде причина за главоболие по време на менструация, тъй като има функция да активира части от мозъка. Така че колкото по -нисък е естрогенът, толкова по -малко мозъчни ресурси за облекчаване на болката. Менструалната мигрена ще се наблюдава при жените както преди, така и по време на менструация и ще се наблюдава за около един до два дни. Ако вашият менструален цикъл протича редовно, има хора, които решават да го облекчат, като консумират болкоуспокояващи напитки. Ако все пак изпитвате чести главоболия по време на менструация, опитайте се да откриете причината за главоболието, което изпитвате, за да можете да ги предотвратите. Ето някои неща, които могат да причинят главоболие по време на менструация:

Небалансирано хранене

Никога не оставяйте стомаха си празен, защото нивата на кръвната захар могат да се понижат. Липсата на глюкоза в кръвта може да бъде една от причините за главоболие по време на менструация. Майките също трябва да намалят консумацията на сладки храни или напитки твърде много, защото това ще предизвика намаляване на количеството на кръвната захар в тялото и това намаляване ще причини главоболие.

По -малко питейна вода

Майките трябва да могат да задоволят нуждите от вода в тялото всеки ден. Когато тялото е хидратирано, това може да предизвика главоболие при майките. Особено когато имате менструация, когато тялото ви се нуждае от повече вода от обикновено.

Липса на сън

За времето за сън на майките, не прекалявайте или го нямате, защото това също може да бъде причина за главоболие по време на менструация. Задайте балансиран час за почивка на майките, така че работата на тялото да остане балансирана.

Храни за задействане на главоболие

Когато наближавате менструацията или имате менструация, трябва да избягвате храни, които могат да причинят главоболие, като консервирани храни, прекалено сладки или солени вкусове, както и алкохолни и газирани напитки.

Липса на упражнения

Ако ви липсва активност и упражнения, това може да е една от причините за главоболие по време на менструация. Рутинните упражнения не трябва да извършват усилени движения или да поддържат предмети, защото можете да направите някои леки упражнения, които могат да облекчат болката. Менструално главоболие изпитват около 60% от жените и обикновено се появяват един или два дни преди менструалния цикъл на първия до петия ден от цикъла. Това всъщност не е сериозен проблем, ако все още може да се решава независимо. Ако обаче се чувствате много зле в продължение на няколко дни и правите тялото си слабо, тогава трябва незабавно да се консултирате с лекар. За предпочитане, преди да почувствате главоболие по време на менструация, трябва да вземете превантивни мерки, като избягвате причините за главоболие. Водете здравословен начин на живот, като ядете здравословни храни и правите леки упражнения, защото превенцията е по -добра от лечението. (GS/OCH)