planet-swap.com

Кой тук обича да яде петай, известен още като петай? Пит има ботаническо име Parkia speciosa. Тази вкусна храна, консумирана със осолена риба, топъл ориз и чили сос, наистина ви кара да искате да продължите да я добавяте. Какви обаче са страничните ефекти от яденето на прекалено много банани?

Тази група зелени зърна е известна с различни имена, а именно горчив боб, вонящ боб, или sator bean. Petai принадлежат към семейство бобови и се събират от високи тропически гори, които могат да достигнат 15-45 метра височина. Това растение е доста популярно в части от Южна Бирма, Тайланд, Сингапур, Малайзия и Индонезия. Всъщност хората в североизточната част на Индия също го харесват.

Хранене в Петай

Преди да открием страничните ефекти от яденето на прекалено много банани, трябва да знаете какво е хранителното съдържание на тази отличителна миришеща храна. В петай има различни минерали, като калий, манган, калций, желязо, цинк, мед и фосфор. В него има и различни витамини, а именно витамин А под формата на бета-каротин, витамин В1, витамин В6, витамин В9 (фолиева киселина) и витамин С.

Не само това, петайът също е източник на протеини, с ниско съдържание на мазнини, богат на фибри и ниско съдържание на кръвна захар, което го прави подходящ за консумация от хора с диабет.

Ползите за здравето на Petai

След като знаете цялото съдържание в петай, е сигурно, че храната, която може да се сервира по различни начини, е много полезна за здравето. Какви са тези?

Добър за храносмилането

Хората, които следват диета с високо съдържание на фибри, ще имат по-малък риск от запек или запек в сравнение с хората, които следват диета с ниско съдържание на фибри. Също така е по -малко вероятно да развият хемороиди и дивертикулит.

Има 2 вида влакна, а именно разтворими и неразтворими. Неразтворимите фибри обикновено се намират в плодови зърна, семена, кожи от зеленчуци и няма да се разтварят в течности. Неразтворимите фибри са свързани с безпроблемното отстраняване на хранителните отпадъци от тялото и защитата от рак.

Докато разтворимите фибри се намират в различни зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, ядки и бобови растения. Както подсказва името, това влакно е разтворимо във вода. Ползите от разтворимите фибри включват удължаване на ситостта, понижаване на лошия холестерол (LDL) и забавяне на освобождаването на захар от храната в кръвта.

Също толкова важно, разтворимите фибри са силно свързани с намален риск от сърдечни заболявания, захарен диабет тип 2 и затлъстяване. Последните проучвания разкриват, че диетата с високо съдържание на фибри може да намали риска от рак на гърдата.

Поддържайте здравето на бъбреците

Калият е основен минерал, който се използва за изпълнение на основните функции на тялото. Ниските нива на калий в диетата ви ще имат лошо въздействие върху сърцето и мозъка ви. Освен това калият играе важна роля за поддържане на хидратацията на тялото. Изследванията показват, че калият в петай може да намали риска от развитие на камъни в бъбреците.

Добър за психичното здраве

Petai съдържа триптофан, незаменима аминокиселина, която действа като регулатор на настроението. Триптофанът има способността да помага за балансиране на организма и да произвежда специфични хормони по естествен път, особено серотонин.

Серотонинът е невротрансмитер, известен също като „молекулата на щастието“. Ако нивата на серотонин в тялото се повишат, аминокиселината триптофан ще подобри качеството на живот на пациенти, които имат психични проблеми или мозъчни нарушения.

Добър за здравето на костите и зъбите

Калцият е минерал, който е от съществено значение за човешкия живот. Сред многото предимства на калция, едно от най -жизнените е поддържането на здрави кости и зъби. Всъщност калцият също може да намали затлъстяването и да ни попречи да развием рак на дебелото черво. Е, споменато ли е преди от GueSehat, че петайът съдържа калций?

Контролиране на диабет тип 2

В традиционната медицина сокът от петай може да помогне за контролиране на захарен диабет тип 2 или хипертония. Една от причините е синергичното действие на растителните стероли, като стигмастерол и бета-ситостерол

Поддържайте хормонален баланс

Телата ни няма да функционират правилно, ако няма достатъчно фосфор. Този минерал е много важен за поддържане на бъбречната и сърдечната функция. В допълнение, фосфорът в петай може да помогне за метаболизирането на мазнините и да ускори зарастването на счупени или наранени кости. И накрая, фосфорът също помага да се контролира производството и освобождаването на хормони, както и техните взаимодействия с жлезите с вътрешна секреция.

Странични ефекти от яденето на твърде много Пит

Няма нищо като яденето на банани, чили сос, осолена риба и топъл ориз, нали, банди! Така че правете все повече и повече. Както и да е, диетата може да бъде отложена утре за това хранене. Признай, хайде! Трябва обаче да можеш да се задържиш, а. Виждате ли, има странични ефекти от яденето на прекалено много банани. Да, все пак нещо в излишък не е добре.

Устата и урината така миришат

Когато ядете банани, може да не почувствате нищо. За съжаление, както при аспержите, страничният ефект от яденето на твърде много банан е, че урината и устата ви ще миришат лошо. Миризмата на петай е много разпространена и може да се задържи в отделителната система и устата на тялото в продължение на 2-3 дни. Ето защо petai имат прякори вонящ боб.

Как се случи това? Споменато в няколко проучвания, има съединения в петай, а именно сероводород, етанол, 1,2,4-тритиолан и ацеталдехид. Казват, че характерната миризма в устата и урината ни след консумация на петай се образува от 1,2,4-тритиолан.

Подагра и бъбречна недостатъчност

Следващият дългосрочен страничен ефект от яденето на прекалено много банани е, че сте изложени на риск от подагра и бъбречна недостатъчност. Petai съдържа аминокиселини и пурини. Е, ако количеството е твърде много в организма, това ще доведе до пикочна киселина до бъбречна недостатъчност.

Надут

Въпреки че е богат на фибри, страничните ефекти от яденето на прекалено много банани не са полезни за храносмилането. Петай, който се консумира твърде много, особено ако е все още суров, може да предизвика метеоризъм.

Причината е, че в петай има фитати и трипсинови инхибитори, които могат да инхибират храносмилането на протеини. Освен това може да попречи на усвояването на цинк и калций от организма.

болки

Оказва се, че не само в jengkol, petai съдържа и jengkolat киселина. Е, страничните ефекти от яденето на прекалено много банани могат да причинят болки в ставите поради натрупването на дженколат киселина.

Момчета, това са ползите от бананите и какви са страничните ефекти от яденето на прекалено много банани. Стига да не ядете прекалено много, няма значение! Ако се страхувате от миризлива уста или урина след ядене на банани, можете да заобиколите това, като накиснете бананите преди готвене и ги ядете сварени. Така че, не е нужно да се страхувате от миризмата на банан, залепнала в устата или урината ви, до степен да смутите другите! (НАС)

Справка

Събуждащо се състояние: Parkia Speciosa (Petai): Странични ефекти, хранителни факти и ползи за здравето

HiMedik.com: Не яжте Petai твърде често, ако не искате да изпитате това

Здрав лекар: Яденето на Petai наистина ли причинява бъбречна болка при артрит?