Ползите от кълновете за плодовитостта | аз съм здрав

Бобовите кълнове са една от любимите храни на хората от Индонезия. Не много хора обаче знаят, че бобовите кълнове са полезни за здравето. Едно от предимствата на бобовите кълнове е да спомогне за увеличаване на плодовитостта. Какви са ползите от бобовите кълнове за плодовитостта?

Според изследванията бобовите кълнове са полезни за плодовитостта, особено за мъжкия фертилитет. Хайде, разберете какви са ползите от бобовите кълнове за мъжката плодовитост!

Прочетете също: Получете информация за Promil, бременността и растежа директно от експертите

Хранителна стойност на кълновете

В сравнение с другите зеленчуци като цяло, бобовите кълнове имат по -малък размер. Хранителното съдържание обаче не отстъпва на другите зеленчуци.

Въглехидрати : 100 грама бобови кълнове могат да ни осигурят 4% -5.7% въглехидрати, необходими на организма всеки ден. Не само това, 100 грама бобови кълнове съдържат 2,4 грама фибри. Това количество включва 7% от препоръчителното дневно количество фибри за мъже и 8,5% за жени.

Протеин : бобовите кълнове са един от растителните източници на протеини. В 100 грама бобови кълнове има 5,3 грама протеин. Това количество включва 11% от препоръчителния дневен прием на протеини за жените и 9,4% за мъжете.

Витамин : бобовите кълнове са богати на витамини. Консумирането на бобови кълнове може да увеличи приема на много витамини от група В в организма, като рибофлавин (витамин В2), пантотенова киселина (витамин В5), витамин В6, тиамин (витамин В1) и ниацин (витамин В3).

Не само това, съдържанието на витамин С и витамин Е в бобовите кълнове също е много високо. Грамовете на бобовите кълнове на Seartus съдържат около 15-25 милиграма витамин Е и 19,8 милиграма витамин С. Това количество се равнява на 22% от препоръчителния дневен прием на витамин С за мъжете и 26% за жените.

Минерал : не само богати на витамини, бобовите кълнове са богати и на минерали, особено желязо и мед. Една чаша сварени бобови кълнове съдържа около 0,32 милиграма мед. Това количество покрива 32% от дневния прием на мед. В допълнение, 100 грама бобови кълнове също съдържат около 30% от дневния прием на желязо за мъжете и 13% за жените. Освен желязо и мед, бобовите кълнове съдържат също магнезий, манган и цинк.

Прочетете също: Майки, искате ли да забременеете бързо? Тези съвети за Promil са успешни!

Ползите от кълновете за мъжката плодовитост

Според историята на традиционната медицина мъжете консумират редовно кълнове от боб, за да увеличат плодовитостта, да преодолеят еректилната дисфункция и да стимулират ефективно сексуалната възбуда. За повече подробности, ето ползите от бобовите кълнове за мъжката плодовитост:

  1. Високото съдържание на витамин С в бобовите кълнове помага на мъжете да предотвратят слепването на сперматозоидите, като по този начин увеличават способността на сперматозоидите да оплождат яйцеклетка. Съдържанието на витамин С също увеличава сексуалната възбуда, времето на еякулация и допринася за предотвратяване на преждевременната еякулация.
  2. Доказано е, че съдържанието на витамин Е в бобовите кълнове подобрява здравето на сперматозоидите. Витамин Е също така предпазва сперматозоидите от свободните радикали. Това със сигурност помага за подобряване здравето на спермата и ефективността на нейната функция.
  3. Бобовите кълнове са богати на витамин В12, който може да помогне за значително увеличаване на броя и качеството на сперматозоидите.

Ползите от кълновете за цялостното здраве

Хранителното съдържание на бобовите кълнове е много разнообразно, няма съмнение. Редовната консумация на бобови кълнове помага да се увеличи приемът на важни хранителни вещества, като протеини, витамини, минерали и въглехидрати. Така че, консумацията на бобови кълнове може да предотврати заболяване и да подобри здравето.

Ето някои от ползите от бобовите кълнове за здравето:

  • Увеличете метаболизма на тялото, помогнете за детоксикацията на тялото.
  • Увеличава костната плътност, като по този начин увеличава нейната здравина.
  • Поддържайте стабилността на нивата на холестерола, като по този начин защитавате сърцето.
  • Подобрете храносмилането.
  • Помага за отслабване.
  • Облекчава стреса и тревожността.
  • Подобрете имунната система.
  • Подобрете здравето на кожата.
  • Подобрете здравето на очите и намалете риска от очни заболявания като макулна дегенерация.
  • Подобряване на физиологичните функции, особено при мъжете.
Прочетете също: Обратната еякулация на съпруга, обещанието става все по -трудно?

Източник:

Съвети Добре ли е да ядете бобови кълнове? Ефектът на бобовите кълнове за мъжете ?. Февруари 2020 г.

бебе. БОЖОВ КРЪВ. 2020 г.