planet-swap.com

Менструацията е месечен цикъл, с който се сблъскват всички жени в детеродна възраст. Разбира се, това е, когато състоянието на тялото е неудобно поради хормонални промени. Много оплаквания често се споменават от жени, които имат менструация, като например внезапни промени в настроението до болка в определени части на тялото. Едно от тях е гаденето.

Причини за гадене

В нашето тяло има много хормони. Има метаболитни хормони, които регулират храната в енергия, хормони на растежа, които контролират развитието на децата и поддържат определени тъканни структури с тяхното узряване, полови хормони, които определят мъжествеността или женствеността на човека и други.

И така, защо често изпитвате гадене по време на менструацията си? Има много неща, които го причиняват, едно от които, разбира се, се дължи на хормонални промени. В някои случаи хормоналните промени стимулират стомаха да произвежда повече стомашна киселина. Тази киселина се състои от солна киселина. Поради това възникват други физически симптоми, като гадене, повръщане и дори задух.

Има период, наречен дисменорея, а именно силна болка по време на менструация, докато стане непоносима. Тази болка атакува главно долната част на корема. Причината са простагландините, които се отделят от стените вътре в матката по време на цикъла. Тук се появяват болезнени маточни контракции.

Освен гадене, има и главоболие

Не само гаденето, което удари, жените често изпитват главоболие или мигрена по време на менструация. Всъщност около 60% от жените в детеродна възраст в света изпитват главоболие преди (по време на ПМС или). предменструален синдром), по време или след менструация.

Ето защо жените са 3 пъти по -податливи на главоболие и мигрена от мъжете. Хормонът естроген е една от основните причини за мигрена при жените по време на менструация. С промяната на прогестерона жените са по -склонни към мигрена. Това главоболие също предизвиква гадене, повръщане и е по -чувствително към ярка светлина и звук. Не само това, вие също можете да изпитате болка в задните части, знаете! Вижте причината по -долу!

Как да преодолеем гаденето по време на менструация

Гаденето по време на менструация е много смущаващо ежедневните дейности. Следователно има офиси, които прилагат месечен отпуск, за да можете да си починете, докато гаденето отшуми. В допълнение, има няколко други начина за намаляване на гаденето, въпреки че не го елиминират на 100%:

1. Консумация джинджифил

Джинджифилът, независимо дали под формата на сладкиши, бонбони или варена вода, съдържа активни вещества, които могат да облекчат гаденето.

2. Консултирайте се с лекар

Ако гаденето е непоносимо и пречи на ежедневните дейности, можете да се консултирате с лекар за лекарства, които могат да облекчат симптомите на гадене.

3. Пий много вода

По -добре е да пиете вода, за да преодолеете проблема с дехидратацията. Липсата на течности по време на менструация може да влоши гаденето.

4. Консумация на сладки закуски

Липсата на кръвна захар също е склонна да се появи по време на менструация. Смята се, че яденето на сладки закуски намалява болката и дискомфорта. Не трябва обаче да ядете твърде много сладки закуски. За да сте в безопасност, консумирайте естествени, като плодове. Можете да замените захарта с мед, ако имате нужда от допълнителен подсладител в млякото, което пиете.

Гаденето по време на менструация всъщност е нормален симптом, който ще изчезне от само себе си. Но с правилните начини тези симптоми могат да бъдат преодолени и няма да пречат на ежедневните ви дейности. (НАС)

Източник:

Каскус: Главоболие и гадене по време на менструация

DetikHealth: Ето 9 оплаквания по време на менструация и как да ги преодолеем

wikiHow: Как да се справим с менструалното гадене и диария