planet-swap.com

Бананът е плод, който е обичан от много хора и е богат на хранителни вещества. Могат ли обаче страдащите от язва да ядат банани? Както е известно, тези, които имат проблеми с храносмилателната система или изпитват киселини, трябва да обърнат внимание на храната, която ядат. Хайде, знайте фактите, банда!

Ползите от бананите за здравето

Преди да разберете дали страдащите от язва могат да ядат банани или не, първо трябва да разпознаете различните ползи от бананите за здравето. Бананът е плод, който съдържа разнообразие от важни хранителни вещества. Ето кои са ползите от бананите за здравето, които трябва да знаете!

1. Контролира кръвното налягане и е полезен за здравето на сърцето

Съдържанието на калий в бананите може да помогне на мускулите да се свият и да помогне на нервните клетки да реагират, така че сърцето бие редовно и намалява ефекта на натрия върху кръвното налягане. Бананите също съдържат фибри, калий, фолиева киселина и антиоксиданти като витамин С, които поддържат здравето на сърцето.

2. Помогнете за понижаване на нивата на кръвната захар

Американска асоциация по диабет препоръчва да се ядат храни, които съдържат фибри, като банани. Яденето на храни, които съдържат фибри, както е известно, помага за понижаване на нивата на кръвната захар.

3. Подобрете паметта и подобрете настроението

Бананите също съдържат триптофан която е аминокиселина за подобряване на паметта, подобряване на паметта и регулиране на настроението.

Могат ли страдащите от язва да ядат банани?

Всеки може да има различни ефекти, когато яде банани. Вместо да ядете банани цели, опитайте се да ядете този плод малко по малко и изчакайте няколко минути, за да видите реакцията в стомаха си.

Ако стомахът ви се чувства неудобно след ядене на банани, спрете. Освен това тези от вас, които имат храносмилателни разстройства, не трябва да ядат банани на гладно. Това е така, защото бананите могат да предизвикат стомаха да произвежда много газ след консумация.

Ако обаче не усетите никаква реакция след като изядете няколко банана, можете да продължите. Всъщност бананът е плод с ниско съдържание на киселина. Неговата гладка текстура също може да намали симптомите на язва, като осигури защитен слой върху раздразнения хранопровод.

Неща, на които трябва да се обърне внимание при страдащите от язва

Яденето на храни, които съдържат антиоксиданти, може да предотврати увреждането на клетките в организма, да предотврати влошаване на симптомите, да предпази лигавицата на стомаха и да предотврати възпалението.

Здравословното хранене и промените в начина на живот могат да помогнат за контролиране или предотвратяване на киселини. Ето неща, които трябва да се имат предвид от страдащите от язва, ако ще ядат банани.

• Опитайте се да ядете малко, но често. Можете да ядете пет до шест малки хранения през целия ден. Това е за намаляване на производството на стомашна киселина.

• Обърнете внимание на храната, която ядете. Храните, които съдържат антиоксиданти, могат да помогнат за предотвратяване на различни заболявания и да предотвратят увреждането на клетките чрез намаляване на нивата на нестабилни съединения, наречени свободни радикали в организма. Можете да ядете броколи, кисело мляко, зелен чай и т.н. Избягвайте пикантни храни, алкохолни напитки, кисели храни и пържени храни, защото те могат да влошат симптомите на киселини.

• Поддържайте идеалното телесно тегло. Наднорменото тегло и затлъстяването могат да увеличат риска от развитие на проблеми с храносмилателни разстройства.

• Ако пушите, опитайте се да откажете. Както е известно, пушенето може да увеличи риска от възпаление, рак на устната кухина и нарушения на хранопровода и стомаха.

• Намали стреса. Знаете ли, че високите нива на стрес могат да предизвикат производството на стомашна киселина? Да, стресът може да влоши симптомите на възпаление и язва, които изпитвате.

• Консултирайте се с лекар. Ако смятате, че симптомите Ви се влошават, незабавно се консултирайте с лекар. Вашият лекар може да Ви предпише лекарства, които намаляват симптомите Ви и контролират киселините.

Така че, страдащите от язва могат да ядат банани, ако не почувстват никаква реакция, след като ядат първо малко. Ако обаче се появят други реакции, не продължавайте да ядете банани. Консултирайте се с лекар, ако се чувствате много неудобно с тези симптоми.

Справка

Медицински новини днес. 2020 г. Ползите и рисковете за здравето на бананите.

Жив Силен. 2019 г. Бананите утежняват ли гастрита?

Huffpost. 2014 г. 5 причини да получите газ и какво можете да направите по въпроса .

Медицински новини днес. 2020 г. Диетични съвети за гастрит и стомашна язва .