Могат ли бременните жени да ядат мед | Аз съм здрав

Не е тайна, че медът има редица ползи за здравето. Медът е добър източник на антиоксиданти и е богат на аминокиселини, така че може да се използва и за лечение на различни здравословни проблеми.

Известно е обаче, че медът съдържа определени видове бактерии, които могат да причинят детски ботулизъм. Затова лекарите не препоръчват да се дава мед на бебета под 1 година.

И така, какво ще кажете за бременните жени? Смятате ли, че бременните жени могат да ядат мед? Може ли консумацията на мед да окаже определено въздействие върху нероденото бебе? За да разберете, ето пълно обяснение!

Прочетете също: Могат ли бременните жени да пият кафе?

Могат ли бременните жени да ядат мед?

Да, медът е безопасен за консумация от бременни жени. Най-голямата грижа за консумацията на мед е, че той съдържа бактерии, причиняващи ботулизъм. Възможността за това обаче е много малка, защото имунната ви система, особено в червата, естествено ще се бори с инфекцията.

По време на бременността възможността за инфекция със спори на Clostridium, причината за ботулизма, също практически не съществува, тъй като бактериите няма да могат да преминат през плацентата, така че бебето ще остане в безопасност от възможни инфекции. Медът също е силно препоръчителен като заместител на захарта, така че се счита за безопасен, ако се консумира умерено.

Ползите от меда за бременни жени

Медът има много ползи за здравето поради различните съставки в него. По -подробно, тук са редица ползи от меда за бременни жени.

1. Укрепване на имунната система

По време на бременността е много важно да поддържате имунната система стабилна, за да избегнете заболявания, които могат да причинят усложнения за вас и вашия плод. Антиоксидантните и антибактериални свойства на меда могат да помогнат за укрепване на имунната система и борба с инфекциите.

2. Помогнете за облекчаване на възпалено гърло и кашлица

Консумирането на мед чрез добавяне към чай или смесване с лимон има противовъзпалителен ефект, който може да успокои гърлото. Така че, ако имате възпалено гърло или кашлица, не бързайте да приемате лекарства, опитайте се вместо това да консумирате мед.

3. Помогнете за облекчаване на симптомите на грип

Неговите антивирусни и имуностимулиращи свойства правят меда много добър за бързо облекчаване на симптомите на грип. Майките могат да консумират мед, смесен в чай ​​или топла вода, за да предотвратят и облекчат симптомите на грип.

4. Помогнете за излекуване на стомашни язви

Редовната консумация на мед може да излекува стомашни язви при хора, страдащи от гастрит. Също така е много ефективен при лечение на язва на дванадесетопръстника, вид стомашна язва, причинена от инфекция с H.pylori.

Пептичните язви могат да бъдат много опасни, защото засягат лигавицата на стомаха, която е много близо до матката, където е бебето. Въпреки това, все пак не забравяйте първо да се консултирате с лекар, преди да го консумирате.

5. Помага за преодоляване на безсънието

Консумацията на мед е един от най -простите и безопасни начини за подобряване на качеството на съня. Известно е, че медът, който се консумира с мляко преди лягане, има свойства за облекчаване на стреса, като по този начин подобрява качеството на съня. Така че, ако имате проблеми със съня по време на бременност, опитайте да пиете топло мляко, смесено с мед, преди да си легнете.

6. Помага за предотвратяване на алергии

Известно е, че наличието на прашец в някои местни сортове мед действително повишава устойчивостта към сезонни алергии. Редовният прием на мед може да помогне на организма да изгради имунна система срещу антигените, които функционират по време на бременност. Ако обаче имате алергия към цветен прашец, не забравяйте първо да се консултирате с Вашия лекар, преди да консумирате мед.

Какво е препоръчителното количество мед за бременни жени?

Както при всяка храна, консумацията на мед не трябва да бъде прекомерна. Консумирането на 3 до 5 супени лъжици мед на ден се счита за достатъчно, така че броят на въведените калории може да се поддържа около 180 до 200 калории.

Имайте предвид, че медът също съдържа много захар, като фруктоза, глюкоза и малтоза, така че 1 супена лъжица мед вече съдържа около 60 калории. Междувременно препоръчителният прием на калории на прости захари по време на бременност не трябва да надвишава 10% от общото количество калории на ден, което е около 1800 до 2400 калории.

Има ли странични ефекти от консумацията на мед по време на бременност?

Въпреки че медът се счита за безопасен за консумация по време на бременност, има условия, които все още трябва да се внимават за страничните ефекти от консумацията на мед, особено за майки, които имат анамнеза за диабет тип 2 и гестационен диабет. Това се дължи на наличието на глюкоза в меда.

Освен това, въпреки че възможността за алергии поради консумацията на мед е много рядка, прекомерната консумация на мед може да причини стомашни спазми, дразнене на храносмилателния тракт, диария, подуване на корема и други храносмилателни проблеми.

Е, мами, това са някои от ползите от консумацията на мед по време на бременност. Макар и доста безопасно, но не забравяйте да го консумирате в количество, което не е прекомерно, да. (ЧАНТА)

Справка

Родителски първи плач. „Мед по време на бременност - ползи и странични ефекти“.