planet-swap.com

"Всичко е наред, детето не обича да яде, важното е, че все още иска да пие мляко." Това разбиране все още се вярва от някои родители, знаете ли. Особено на възраст на малки деца, малкият може да избира и избира храна, така че родителите са объркани да го съблазнят да яде. И накрая, млякото е отговорът на неговия хранителен източник. Но изчакайте, майките трябва да знаят, че млякото също може да бъде вредно, ако се консумира твърде много. Хайде, вижте информацията.

Рискът от пиене на твърде много мляко

През първите 6 месеца от живота млякото е единственият източник на хранителни вещества, който може да се усвои от бебетата. Тогава, когато вашето малко дете започне да се запознава с твърда храна, млякото обикновено все още е източник на хранене, който все още се дава, докато малкото не навърши 3 години и дори повече.

Причината е, че млякото е отличен източник на протеини, мазнини, калций, витамин D и калий за деца, при условие че детето ви няма алергия към млечни протеини или непоносимост към лактоза.

Всички неща в излишък обаче със сигурност не са добри. Точно като млякото, въпреки че е питателна напитка за вашето мъниче, все пак става нездравословно, ако консумирате твърде много мляко. Всъщност това може да представлява рискове, които не се шегувате, знаете, като:

• Запек

Един от често срещаните проблеми, който възниква, когато децата пият твърде много мляко, е запекът. Причината е, че млякото е засищащо, но не съдържа фибри. Така че, вашето мъниче е пълно и яде по-малко храни, богати на фибри. Това състояние може да бъде особено проблематично за малки деца, които пият повече от 500 мл мляко дневно.

• Получи анемия

Знаете ли, че кравето мляко всъщност затруднява усвояването на желязо от организма? Това е, което излага вашето мъниче на риск от желязодефицитна анемия, ако пие твърде много краве мляко и не яде достатъчно храни, богати на желязо, като зеленолистни зеленчуци и червено месо.

Желязодефицитната анемия определено не е тривиално нещо. Причината е, че това състояние ще окаже влияние върху почти всички органи на тялото, имунната система и когнитивните функции или интелигентността на децата.

• по -малко тегло

Ако вашето малко обича да пие мляко, той получава добър прием на калций за растежа си. В него обаче липсват макроелементи, като въглехидрати, протеини и мазнини. Ако това продължи и той не консумира необходимите хранителни вещества, теглото му само ще се влоши и ще доведе до здравословни проблеми и усложнения.

• Формиране на лоша диета

Друга грижа, която трябва да имате предвид, ако вашето малко пие твърде много мляко, е прекомерният прием на калории. Този проблем се изостря, ако той продължи да пие мляко след 2 -годишна възраст.

Причината е, че допълнителните калории от млякото обикновено правят вашето мъниче пълно и не искат да ядат други хранителни храни. Ако той все още се храни добре, тогава допълнителните калории от млякото могат да доведат до неоптимално наддаване на тегло.

Колко мляко се счита за прекомерно и има потенциал да причини затлъстяване? Ако вашето малко дете може да пие около 800 мл до 1 литър мляко всеки ден, той получава 600 до 900 калории само от млякото. Това се равнява на 50-65% от очакваните 1300 калории, от които едно малко дете се нуждае всеки ден, така че е лесно да се прекалява.

Да не говорим, ако вашето малко обича сладки напитки, като плодови сокове, това също допринася за допълнителни калории. Млякото и сокът не осигуряват правилната комбинация от мазнини, протеини, въглехидрати, витамини и минерали, необходими за здравословен растеж и развитие.

Прочетете също: Не червено месо, това е най -добрият животински протеин за високи деца!

Млечна зависимост, може ли да бъде преодоляна?

Разбира се, не искате лошите последици от пиенето на твърде много мляко да се случат на вашето малко, нали? Така че, нека започнем да предприемаме реални стъпки за подобряване на диетата на вашето мъниче, като намалим приема на мляко. Някои начини, които можете да опитате са:

• Постепенно намалете приема на мляко

Разбира се, вашето малко ще откаже, ако директно намалите приема на мляко. Така че, за да не е очевидна тази стъпка, опитайте се да не напълните чашата или чашата с мляко напълно.

Например, ако обикновено му давате 150-200 мл мляко за едно питие, бавно намалете порцията мляко до 50 мл по-малко. Ако свикне да пие UHT мляко, можете да преминете към по -малък размер.

Прочетете също: Съвети за предпазване на децата, когато живеят в многоетажна къща

• Моделирайте здравословно поведение

Не е тайна, децата са страхотни имитатори на родителите си. Когато сте направили много начини, но не сте показали здравословно хранително поведение, разбира се, вашето малко няма да се интересува от това.

Така че, нека започнем да бъдем родители, които също предпочитат да ядат зеленчуци и плодове, да пият много вода и да намалят сладките напитки. Бонусите от това действие са много, знаете, започвайки от подобреното здраве на майките и вашето малко дете, минималните разходи, които трябва да бъдат изразходвани за закупуване на лекарства или лечение, както и създаването на свързване по -добро качество с малкия.

• Консултирайте се с лекар

Неадекватната диета на вашето мъниче е сериозна тема, която трябва да се консултирате с вашия педиатър. Не чакайте малкото ви да се разболее. Всъщност би било по -добре да го направите по -рано, когато вашето малко е много придирчиво към храната и е склонно да прекалява с един определен вид храна. (НАС)

Прочетете също: Мами, това е спорт, който бременните жени трябва да избягват!

Справка:

Много добре. Риск от пиене на твърде много мляко

Бебе Гага. Млечна зависимост