planet-swap.com

Никой не е перфектен. Дори добрите хора понякога имат неочаквани лоши навици. Има обаче някои лоши навици, които трябва да се подозират като признак на психологически разстройства и трябва да привлекат повече внимание.

Да стоиш късно до късно е лош навик. Но да стоите до късно всеки ден, защото сте твърде съсредоточени и дори обсебени от завършването на работата до степен да забравите да се грижите за себе си, това не е просто лош навик. Тези хора трябва да помислят за посещение на терапевт.

Има няколко вида психологически разстройства, включително:

- Фобия: състояние на тревожност и страх от нещо

- ПТСР (Посттравматично разстройство): състояние на прекомерна травма на събитие

- ОКР (обсесивно-компулсивното разстройство): да имате неразумни мисли и страхове, които карат човек да извършва едно действие отново и отново

- Биполярно: психично разстройство, характеризиращо се с драстични емоционални промени

Някои от следните лоши навици могат да бъдат признак на психологически разстройства, независимо от вида.

Прочетете също: Признаци, че изпитвате психологически стрес

Лоши навици Признаци на психологическо разстройство

Клиничният психолог и хипнотерапевт д -р Дара Бушман, цитиран от Вътрешни лица, обяснява, че възприемането на лошите навици от всеки човек е различно. Но навикът се счита за неудобство, когато се прави толкова интензивно, че пречи на нормалните ежедневни дейности.

Лошите навици могат да бъдат всичко, което изглежда необичайно за другите хора. Въпреки това, когато навикът започне да оказва негативно влияние върху ежедневието ви, това може да се счита за психологическо разстройство.

По -долу са дадени примери за лоши навици, които трябва да се подозират като признак на психологическо разстройство:

1. Твърде много се страхува и притеснява твърде много

Всичко, което се прави в излишък, не е добро. Например, толкова се грижи за чистотата, че изглежда прекалено. Страхувате се да вземете душ, защото се притеснявате да не замърсите пода на банята. Друг пример, не можеше да заспи и трябваше да върви напред -назад, за да провери вратата от страх, че вратата не е била заключена.

2. Винаги се чувствайте в беда

Основната разлика между често срещаните лоши навици и психологическите разстройства е, че моделите на поведение, изпитвани от човек, обикновено са придружени от клинично значим дистрес. Обикновено човек изпитва симптоми, които са болезнени или смущаващи и оказват влияние върху живота.

Според д -р Ерин Енгъл, асистент по медицинска психология в катедрата по психиатрия на Медицинския център на Колумбийския университет, един от лошите навици на психологическите разстройства винаги се чувства в беда. Въпреки че са в нормални ситуации, хората с психологически разстройства винаги се чувстват под натиск.

Прочетете също: Изцеление чрез изкуство, уникален подход за преодоляване на психични разстройства

3. Много придирчив или обсебен от храната

Здравословното хранене често се обсъжда като положителен навик, но според Емили Робъртс MA, LPC - психотерапевт и автор на „Изразете себе си: Ръководство за млади жени за говорене и да бъдете себе си“, ако сте обсебени от храненето, това всъщност е психологически разстройство.

Някои примери за избирателни или обсесивни хранителни модели са:

• Обсебен от храната

• Избягване на определени храни от страх

• Мразене на храната, която някога наистина обичаше да се наслаждаваш

• Класифициране на храната като добра или лоша

• Свръх фокус върху калориите поради изискванията на диетата

4. Изключителен мързел и умора

Ако стигнете до точката, където умората или мързелът ви завладяха напълно, това е знак за психологическо разстройство. Особено, докато вече не се интересувате от хобито, което преди беше вашата страст.

Естествено е хората един ден да са уморени и мързеливи, за да си лежат. Но ако умората продължава, като хора, които не спят от месеци и им е трудно да бъдат мотивирани и вече не могат да се чувстват щастливи, внимавайте, банда! Това е признак на психологическо разстройство, което води до депресия.

Прочетете също: Признайте разликата между перфекционист и OCD

5. Винаги имате проблеми в отношенията

Никой не иска да бъде в нездравословна връзка и токсичен. Всъщност понякога го преживяваме. Ако обаче всеки път, когато сте във връзка, приключва трагично, може да има нещо психологически нередно с вас.

Въпросното психологическо разстройство е неуспех в овладяването на емоциите, винаги приемайте каквото и да е поведението на партньора, склонни сте да мислите твърде много, което в крайна сметка причинява конфликт във връзката.

6. Хиперфокус

Грешите, ако смятате, че да работите чак до това да не спите е посвещение. Всъщност това е лош навик, знак за опасно психологическо разстройство. Преумората и хиперфокусът върху резултатите не са мотивация, а знак, че се борите с тревожност.

7. Твърде перфекционист дори за прости неща

Имали ли сте някога приятел, който да отделя часове, само за да качи най -добрите снимки в социалните медии? Ако е необходимо, той трябва да направи селфи до 200 пъти, само за да получи най -добрата снимка. Прекомерният перфекционизъм за неща, които не са важни, може да бъде лош навик, признак на психологически разстройства.

8. Прекалено мислене

Разбира се, има моменти, когато важна ситуация или задача от лектор или началник ни кара да мислим усилено за решаването му. Но знаете ли, че прекаленото мислене може да бъде сериозен проблем?

Прост пример биха били хората, които няма да ходят на туризъм, защото са стресирани сами. Те мислеха, че ще паднат от страната на планината и ще умрат. Поради това, само за 2 часа катерене, той трябваше да намери най -безопасните обувки, да подготви много торби с вода, за да не се дехидратира, и да подготви супер дебели дрехи от страх от студа. Всичко е твърде много. Този вид поведение доведе до Обсесивно-компулсивното разстройство (OCD), а не просто ежедневен навик, когато планирате нещо.

Прочетете също: ОКР, Психологическите разстройства започват с тревожност

Справка:

insider.com. 10 признака, че лошите ви навици могат да сигнализират за психологическо разстройство