planet-swap.com

Кой не обича плодов сок? Всеки има свой любим плодов сок. Освен че е евтин и лесен за намиране, плодът е храна, която има много ползи за здравето. Така че изглежда, че приготвянето на плодове като сок не само ще освежи, но и ще има добър ефект върху организма. Но има ефект от пиенето на плодов сок всеки ден, което не е много добре.

Това обаче не е сигурно истина, знаете, банди! Освен безбройните ползи от плодовете, се оказва, че консумацията на прекомерен плодов сок е и риск за здравето. Това е различно от това, което си мислиш.

Учените твърдят, че плодовият сок съдържа твърде много захар, което всъщност може да увеличи риска от хронични заболявания. Дори когато са преработени и опаковани, много от веществата в плодовете, които обикновено предпазват организма от болести, се губят. Вярно ли е, че ежедневното пиене на плодов сок има вредни ефекти?

Прочетете също: Успешно загубени 23 кг само с зеленчуци и плодове!

Факти за плодови сокове

Когато купувате плодов сок, продавачът със сигурност ще добави захар. Обикновено не се добавя половинчата захар, ако плодовете не са достатъчно сладки.

Освен това самият плод всъщност съдържа захар, наречена фруктоза. Фруктозата може да се преработва само от черния дроб. Когато черният дроб обработва големи количества фруктоза, по -голямата част от нея се превръща в мазнини. Ако пиете плодов сок с високо съдържание на захар всеки ден, определено има лоши ефекти.

В допълнение към фактите за съдържанието на захар, ето и други факти, поради които всеки ден влияе върху употребата на плодов сок върху рисковете за вашето здраве:

1. Ако използваната вода и лед са замърсени материали, тогава рискът за здравето може да се увеличи. Избягвайте да пиете плодови сокове, закупени от улични търговци.

2. Съдържанието на фибри, минерали, витамини и антиоксиданти в плодоветеще бъде счупен. Когато ядете цели плодове, съдържанието на захар в плодовете се забавя, когато ядете цели плодове. Въпреки това, когато плодовете се смесват, фруктозата в него се абсорбира твърде бързо и повишава нивата на кръвната захар.

3. Твърде бързо се абсорбира от стомашно -чревния тракт. Когато се консумират плодове, храносмилателната система в тялото отнема време, за да ги преработи. Въпреки това, когато го консумирате под формата на сок, този течен сок ще се преработи много бързо в организма.

4. Не се гарантира, че материалите, използвани от търговците, като блендерите, са чисти. Може да се използва цял ден, докато се продава и да не се почиства правилно. Това ще остави бактерии и вируси в блендера, който ще се смеси със сока.

Въпреки че плодовият сок изглежда здравословен, ако го консумирате редовно всеки ден, той ще бъде опасен. Най -лесното е въздействието върху теглото и метаболитни заболявания като диабет.

Прочетете също: 6 плода с високо съдържание на захар

Ефекти от пиенето на плодов сок всеки ден върху рака

Скорошно проучване, проведено от Френският здравен институт е установено, че има връзка между навика да се пие чист сок с повишен риск от рак. Въпреки че само малка чаша от около 100 мл или 1/3 от кутия сода на ден, плодовият сок увеличава риска от рак с до 22%.

В проучването са участвали над 100 000 възрастни със средна възраст 42 години. Проучването анализира хранителните навици на участниците с навика им да пият чист плодов сок всеки ден.

Резултатът, статистически показва много значима връзка между консумацията на сладки напитки с риска от развитие на рак, което означава, че плодовият сок е този, който увеличава риска от рак, особено рак на гърдата.

Прочетете също: Липсата на сън рискува рак на гърдата!

Междувременно Матилда Тувю, водещ автор в British Medical Journal каза, че констатациите подкрепят предишни изследвания за значението на намаляването на консумацията на сладки напитки за здравето.

Той продължи, че консумацията на напитки с високо съдържание на захар, като плодови сокове, може да доведе до наднормено тегло или затлъстяване, което води до риск от развитие на рак на човек.

Справка:

CNN.com. Изследване на захарни напитки и риск от рак.

Medicalnewstoday.com. Сладките напитки, включително 100% плодови сокове, могат да повишат риска от рак