planet-swap.com

Като индонезиец, разбира се, вие сте много запознати с един вид зърно, наречено латински Archidendron pauciflorum или по -известни като семена на jengkol? Неговият характерен мирис и вкус правят някои хора наистина го харесват. Или може би майките също са от тези, които наистина го харесват?

Въпреки че вкусът е уникален и често се казва, че има текстура, почти подобна на картофите, има и много плюсове и минуси, свързани с консумацията му при бременни жени. И така, могат ли бременните жени да ядат дженкол, майки? Хайде, разберете следното обяснение!

Jengkol с един поглед

Jengkol е растение, типично за региона на Югоизточна Азия, което е включено в групата на шушулките или Fabaceae. На запад това семе често се нарича дрян. Докато в някои други азиатски региони тези семена имат различни имена. Например в Малайзия се нарича джергинг семе, в Мианмар се нарича „da nyin thee“, а в Тайланд се нарича „luk-nieng“ или „luk neang“.

Някои хора всъщност не харесват jengkol, защото има неприятна миризма. Въпреки това не са малко, които го харесват заради меката му текстура и отличителен вкус. Jengkol често се сервира като гарнитура или основно меню към лека закуска.

Прочетете също: Различни ползи от Jengkol за здравето

Съдържание на Jengkol Nutrition

Не е пълно, ако не знаете хранителното съдържание на jengkol. Е, ето подробности за хранителното съдържание на jengkol на 100 грама, майки.

Калории: 140 kcal.

Протеин: 6,3 g.

Мазнини: 0,1 g.

Въглехидрати: 28,8 g.

Калций: 29 mg.

Фосфор: 45 mg.

Желязо: 0,9 mg.

Витамин В1: 0,65 мг.

Витамин С: 24 mg.

Ползите от яденето на Jengkol по време на бременност

Jengkol, който съдържа витамини и минерали, със сигурност е добър за консумация от бременни жени. Ето някои от ползите от яденето на jengkol по време на бременност.

1. Може да предотврати запек

Един от проблемите, с които често се сблъскват бременните жени, е запекът или запекът. Това състояние обикновено се среща от майките в ранния триместър на бременността. Е, за да се преодолее това, консумацията на jengkol на вкус. Jengkol съдържа фибри, които могат да предизвикат запек.

2. Добър за развитието на плода

Jengkol може да бъде източник на здравословна храна за бременни жени, а също и за развитието на плода. Имайте предвид, че jengkol съдържа много високо съдържание на калций и фосфор, така че е добре за развитието на костите и зъбите на плода.

3. Съдържа фолиева киселина, която е полезна за плода

По време на бременността лекарите обикновено препоръчват на майките да увеличат консумацията на фолиева киселина, за да намалят различните рискове от бременността. Бременните жени се препоръчват да консумират поне 400 мкг фолиева киселина всеки ден.

Фолиевата киселина може да помогне за поддържане на здравословна бременност и да намали риска от вродени дефекти. Изненадващо, за да получите фолиева киселина, можете да консумирате jengkol, знаете.

И така, могат ли бременните жени да ядат Jengkol?

Както бе споменато по -горе, jengkol има редица ползи, когато се консумира от бременни жени. Но имайте предвид, че консумацията също трябва да се извършва разумно и умерено. Това е така, защото jengkol съдържа и други съставки, които могат да имат странични ефекти върху плода.

Въпросното съдържание е jengkolat acid. Ако е твърде много, дженколова киселина може да се натрупа в бъбреците и да причини риск от здравословни проблеми. Когато киселината на дженколат се натрупа, това съдържание ще образува кристали. Ако не се провери, има опасения, че тези кристали могат да причинят уринарни смущения до кървене в пикочните пътища.

В допълнение, има няколко други странични ефекти от консумацията на jengkol по време на бременност, които трябва да бъдат взети под внимание, включително:

1. Може да предизвика тежко сутрешно гадене

В първите дни на бременността сутрешното гадене или сутрешното гадене са често срещано нещо. Това състояние се причинява от хормонални промени. Така че обонянието става по -чувствително към силни миризми.

Като се има предвид, че jengkol има отличителен аромат, който е доста остър, изглежда трябва да обърнете повече внимание на това. Острата миризма на jengkol може да предизвика силно гадене и повръщане.

Не само гадене и повръщане, майките също могат да се чувстват замаяни и болезнени и дори могат да причинят симптоми на дехидратация, което, разбира се, може да навреди на плода. Ако изпитате сутрешно гадене, гледайте следния видеоклип, за да преодолеете сутрешното гадене.

2. Причинява болки в гърба

Кислотата Jengkolat, която е достатъчно висока, също може да предизвика състояния на болки в гърба, които се влошават по време на бременност. Jengkol ще предизвика натрупване на вещества, които трябва да се отделят от тялото. Дори при тежки условия това натрупване може да причини бъбречна недостатъчност поради отравяне с jengkolic киселина в jengkol.

3. Причинява отравяне

При бременни майки отравянето с дженкол е много възможно състояние. Това отравяне обикновено се характеризира с дискомфорт, гадене, повръщане, главоболие, болка, повишена температура и затруднено уриниране.

Други ползи от Jengkol за здравето

Е, освен консумацията му за бременни жени, дженкол се оказва и с редица ползи за здравето, знаете, включително:

1. Предотвратете анемията

Jengkol съдържа желязо, което играе роля за предотвратяване и преодоляване на липсата на производство на червени кръвни клетки в организма. Имайте предвид, че когато на тялото липсват червени кръвни клетки, доставката на кислород и хранителни вещества, необходими на клетките в тялото, също ще намалее.

Въздействието на тази липса на кислород и хранителни вещества ще намали клетъчната функция или производителност. Нищо чудно, че ако някой има анемия, той ще изглежда слаб, уморен и безвдъхновен.

Е, за майките или други жени, консумацията на дженкол по време на менструация е силно препоръчителна, така че тялото да не получава недостиг на желязо поради голямото количество кръв, която излиза от тялото.

2. Контролирайте нивата на кръвната захар

Друго предимство на консумацията на jengkol е, че той може да контролира нивата на кръвната захар, така че е много добре да се консумира от хора с диабет. Jengkol съдържа захар, която все още е относително безопасна за диабетици.

В допълнение, захарта в jengkol е и най -лесно разграждащият се вид захар. За разлика от вида захар, съдържащ се в други храни, като храни, които съдържат въглехидрати.

Тази лесно разградена захар по -късно ще се превърне в енергия от тялото и ще увеличи издръжливостта на тялото. Този перфектен процес на преработка на захар няма да доведе до натрупване на кръвна захар в тялото.

3. Предотвратява порестостта и укрепва костите и зъбите

В допълнение към желязото и протеините, други вещества, съдържащи се в дженкол, са калций и фосфор. И двете вещества са необходими на костите. Така че, консумирането на jengkol в достатъчни количества може да предпази костите от риска от остеопороза и да ги направи по -силни.

4. Предотвратяване на свободните радикали

Jengkol съдържа няколко вида витамини, като витамини А, В1, В2 и С. Витамин А е полезен за поддържане на здравето на очите и може да подобри зрителната острота. Витамините А и С също функционират като антиоксиданти, които могат да предотвратят свободните радикали, причиняващи рак.

Уау, кой би си помислил, че зад този остър аромат се оказва, че jengkol има редица ползи за здравето, дори за бременни жени. Така че сега вече не съм объркан, могат ли бременните жени да ядат jengkol? Отговорът е добре, но не забравяйте да го консумирате разумно и умерено, мами. (НАС)

Прочетете също: Ползите от Jengkol за диабет

Източник

Специализирана продукция. "Джеринг".

Steemit. "Ползите от Jengkol," Миризмата ", която има изключителни ползи".

Д -р Ползи за здравето. "18 научни ползи за здравето на Dogfruit (#1 изненадващо)"