planet-swap.com

Има различни причини хората рядко да правят медицински прегледи или изследвания. Един от тях е, защото медицинският преглед или тест отнема много време и разходите не са евтини. Знаете ли обаче, че има различни здравни тестове, които могат да се правят у дома?

Ако нямате време и пари, за да правите редовни медицински изследвания, това не означава, че не го правите. Медицинските тестове са важни, за да се открият здравословни проблеми възможно най -рано.

Здравни тестове, които могат да се направят у дома

Тези тестове могат да ви помогнат да идентифицирате симптомите и здравословното си състояние. Имайте предвид обаче, че този медицински тест е основен преглед. Все пак трябва да се консултирате с лекар, ако се появят някакви симптоми. Ето здравен тест, който може да се направи у дома!

1. Измерване на телесната температура

Когато имате треска, телесната ви температура ще се повиши. Е, един от здравните тестове, които могат да се направят у дома, е да се измери телесната температура с термометър. Можете да използвате термометър, за да проверите дали телесната ви температура се повишава или е нормална. Нормалната телесна температура е между 36-37 ℃.

2. Тест за кръвна захар

Друг здравен тест, който може да се направи у дома, е тест за нивото на кръвната захар, който обикновено се прави от диабетици, за да контролират нивата на кръвната си захар. Както е известно, диабетът може да причини усложнения, като сърдечни заболявания, бъбречни заболявания, инсулт и слепота.

Ако сте изложени на риск от диабет, например, имате фамилна анамнеза за диабет, имате наднормено тегло, имате висококалорична диета и рядко спортувате, трябва редовно да проверявате кръвната си захар. Можете да си купите независим измервател на кръвната захар, който можете да използвате по всяко време у дома.

3. Тест на дихателната система

За да се провери дихателната система, има начин, който може да се направи и той се нарича Shtange Test. За да направите този здравен тест, имате нужда хронометър ето, банда На първо място, седнете и вдишайте 3 пъти подред, без да издишате.

След това задръжте дъха си толкова дълго, колкото можете, докато гледате хронометър . Ако можете да задържите дъха си за по -малко от 40 секунди, вашата работа или дихателната функция не са достатъчно добри. Резултатите от хора с нормална дихателна система са между 40 и 49 секунди. Ако можете да задържите дъха си за повече от 50 секунди, това означава, че дихателната ви система е много добра.

4. Тест за костно здраве

Знаете ли, че ноктите могат да показват вашето здравословно състояние? Ако на ноктите ви се появят бели петна, лесно се чупят или се разцепват, това показва, че тялото ви всъщност има недостиг на витамини от група В и желязо. Дефицитът на тези витамини от група В и желязо може да ви изложи на риск от остеопороза.

5. Тест за слуха

Опитайте се да слушате разговорите на хората или разговорите на по -малко претъпкано място от 4 до 5 метра. Ако не можете да чувате ясно, трябва да проверите или допълнително да проверите състоянието на слуха си с лекар. Имайте предвид обаче, че този метод не се прилага, когато сте на многолюдно място.

6. Очен тест

Един от здравните тестове, който може да се направи у дома, е очен тест. Опитайте да погледнете рамката в прозореца за 30 минути и затворете очи. След това отворете лявото си око и го затворете. И така, това, което е отворено, е дясното ви око. Ако това, което виждате с очите си, е замъглено и линиите не са успоредни една на друга, това може да означава, че имате очно разстройство.

Освен това можете да направите и друг начин да направите очен тест, а именно като прочетете регистрационния номер на автомобила от разстояние 19-20 метра. Ако с едно око не можете да прочетете регистрационния номер на превозното средство или видите неправилно подредена линия на рамката на прозореца, незабавно се консултирайте с лекар.

7. Проверка на гърдите с BSE

BSE е начин, който може да се направи за ранно откриване на рак на гърдата. BSE може да се направи с помощта на ръце, зрение и огледало, така че изследването да стане по -задълбочено. BSE трябва да се прави в определено време, например седем до десет дни след менструацията.

Начинът да направите това е да се изправите изправени и да наблюдавате дали има промени във формата или повърхността на кожата на гърдата, подуване или промени в зърната. Вдигнете ръцете си нагоре, огънете лактите и поставете ръцете си зад главата.

Избутайте лактите напред и погледнете гърдите си. Също така избутайте лактите си назад и погледнете формата и размера на гърдите си. Поставете ръцете си на кръста, след това наведете раменете си напред, така че гърдите ви да висят надолу. Избутайте лактите напред и стегнете или свийте гръдните мускули.

Повдигнете лявата си ръка нагоре, огъвайки лакътя, така че лявата ви ръка да държи горната част на гърба ви. С върховете на пръстите на дясната ръка докоснете и натиснете областта на гърдите и наблюдавайте всички части на лявата гърда до областта на подмишниците. Изпълнявайте движения нагоре-надолу, кръгови или прави движения от ръба на гърдата до зърното и обратно. Повторете същото движение на дясната гърда.

След това прищипете двете зърна и вижте дали от зърната излиза течност или не. Консултирайте се с лекар, ако има отделяне. След това поставете възглавница под дясното рамо в легнало положение. Вдигнете ръцете си нагоре, погледнете дясната си гърда и изпълнете предишните три модела на движение. С върховете на пръстите си натиснете цялата гърда до областта на подмишниците.

Ако има бучка в гърдата или се притеснявате за състоянието на гърдата си, незабавно се консултирайте с лекар, за да разберете повече за състоянието си.

Това са седемте здравни теста, които могат да се правят у дома. Имайте предвид обаче, че горните медицински тестове не могат да заменят диагнозата на лекаря. Все пак трябва да се консултирате с лекар, за да разберете здравословното си състояние, банди.

Справка

Светлата страна. 8 важни здравни теста, които можете да направите у дома .

Днес. 60-секундни здравни тестове: 6 важни скрининга, които можете да направите у дома .

Аетна. 10 здравни проверки, които можете да направите у дома .