planet-swap.com

Със сигурност искате вашето малко дете да получи адекватно хранене, което да поддържа растежа му, нали? Следователно, по време на кърмене, трябва да ядете здравословни и питателни храни. Е, едно от най -важните хранителни вещества за кърмещите майки е протеинът.

Консумирането на достатъчно количество протеин е много важно за поддържане на качеството на кърмата. По време на кърмене трябва да знаете колко протеин се нуждаете дневно. За да разберете по -добре, ето по -задълбочено обяснение за нуждите и ролята на протеина при кърмещите майки, както съобщава порталът Baby Gaga!

Прочетете също: 8 храни, богати на протеини, които са полезни за бременни и кърмещи майки

Протеин с един поглед

Протеинът е хранително вещество, което функционира за поддържане на здрави телесни тъкани и подпомага растежа. Като кърмеща майка имате нужда от протеини, така че млякото, консумирано от вашето бебе, да е с високо качество и да поддържа оптимален растеж и развитие. Ето защо е важно да ядете храни, богати на протеини.

Защо приемът на протеини е важен за кърмата?

По време на бременност, протеинът е необходим за подпомагане на физическото развитие и растеж, както и фетални клетки или клетки в тялото на плода. Протеинът е необходим и за развитието на плацентата, тъканите на майката и амниона. В допълнение, това хранително вещество е необходимо и за производството на нови кръвни клетки, тъй като обемът на кръвта се увеличава до 50% при бременни жени.

Междувременно протеинът е жизненоважен и за кърмещите майки. По време на кърмене тялото ви използва протеини за производство на мляко и подпомага растежа на вашето бебе. Тези хранителни вещества подпомагат растежа на нови клетки в органите, мускулите и мозъка на бебето.

За самото количество прием, Насоките за диета на USDA препоръчват кърмещите майки да ядат храни, богати на протеини, до 75-85 грама на ден. Но за повече подробности трябва да се консултирате директно с Вашия лекар относно необходимото количество дневен прием. Обикновено лекарят ще даде препоръки според вашето състояние.

Прочетете също: Лекувайте следродилни рани с корков рибен протеин

Змиеглавата риба като източник на протеин за кърмещите майки

Както вече споменахме, протеинът играе важна роля в поддържането на качеството на майчиното мляко, за да подпомогне растежа на вашето малко. Така че е важно да ядете много храни, богати на протеини.

Като препоръка, майките могат да ядат риба змийска глава. Тази сладководна риба има по -високо съдържание на протеин от повечето други риби. В допълнение, тази риба е известна със съдържанието на протеин в албумина в нея. Тъй като е богата на протеини, змийската риба също може да ускори процеса на възстановяване на раните след раждането.

Тогава какво ще стане, ако имате алергия към риба или не можете да ядете редовно змийска риба? Няма нужда да се притеснявате, можете да изберете други алтернативи. Като препоръка, консумирайте ПОЗАФИТ. Тази витаминна добавка съдържа албумин-образуващи биоактивни протеини, като тези в змийската риба. Майките трябва да приемат само 1 таблетка ПОЗАФИТ два пъти дневно за задоволяване на приема на протеини, необходим на кърмещите майки, за да се поддържа качеството на кърмата.

Прочетете също: Всъщност какво е протеин?

Въз основа на значението на протеините за нуждите на малкия, не е изненадващо, че кърмещите майки трябва да консумират тези хранителни вещества в достатъчно количество. Всъщност нуждите от протеини на кърмещите майки са 2 пъти по-високи от тези на кърмещите. Ето защо трябва да обърнете внимание на ежедневната си диета. Консултирайте се допълнително с Вашия лекар относно количеството и вида хранене, от които се нуждаете. (UH/OCH)