Правила за пиене на кафе за кърмещи майки - GueSehat.com

След раждането на малката кърменето става следващият важен етап. По време на кърмене трябва да знаете правилата за пиене на кафе. Сега, вместо да се чудите дали трябва да си вземете почивка от пиенето на кафе, докато кърмите, нека видим пълното обяснение!

Правила за пиене на кафе за кърмачки

Според книгата Кърменето: Ръководство за медицинската професия от Рут А. Лорънс, майките, които кърмят, са добре да се насладят на кафе, стига то да е в разумни граници. Каква е безопасната граница за консумация на кафе? Американската академия по педиатрия препоръчва кърмещите майки да не пият повече от 3 чаши кафе на ден, със съдържание на кофеин приблизително не повече от 300 mg. Освен това се въздържайте да пиете кафе, когато малкото ви се роди за известно време, да.

Според Baby CenterБебетата могат да обработват кофеин след 3 месеца и са по -добри в преработката и отделянето му, докато растат. Австралийската асоциация за кърмене също предупреждава, че на новородените отнема много време, за да разграждат кофеина от кафето, до 160 часа или около 6 дни. Едва на 6-месечна възраст бебетата се нуждаят от около 3-7 часа, за да преработят кофеина.

Влияние на кофеина върху тялото на бебето

Когато кърмещите майки консумират кафе, всъщност по -малко от 1% от съдържанието на кофеин е в кърмата. Съобщава се от health.orgПоради ниските нива на кофеин в кърмата, ако пиете кафе, докато кърмите вашето мъниче, няма да усетите аромата на кафе от урината на вашето мъниче.

Кърмещите майки обаче все още не се препоръчват да пият прекомерни количества кафе. Защото, ако консумирате твърде много кофеин, това може да създаде неприятен ефект върху вашето мъниче. Бъбречната функция в тялото на бебето все още не е перфектна. Също така, бебето ви може да бъде неспокойно или придирчиво, ако консумирате големи количества кафе.

Неща, които трябва да се имат предвид

Важно е да запомните, че кофеиновите напитки не са само кафе. Други консумации, като чай, енергийни напитки, сода и дори шоколад, съдържат кофеин. Всъщност количеството кофеин в шоколада и чая е много по -малко от съдържащото се в кафето. Представете си обаче, ако пиете чаша кафе сутрин, студен шоколад следобед и чаша чай следобед, общото количество кофеин в тялото също се увеличава, знаете, майки.

Като ръководство, ето списък на съдържанието на кофеин, на което трябва да обърнете внимание, ако искате да консумирате кофеинови напитки по време на кърмене

  • Една кутия кокс (354 мл) съдържа около 40 мг кофеин.
  • 50 грама шоколад съдържа около 50 мг кофеин.
  • Една кутия енергийна напитка съдържа около 80 mg кофеин.
  • Една чаша чай съдържа около 75 mg кофеин.
  • Една чаша разтворимо кафе съдържа около 100 mg кофеин.
  • Една чаша варено кафе съдържа около 140 mg кофеин.

Затова продължете да консумирате възможно най -малко кофеин, за да не стане бебето свръхстимулирано или придирчиво. Винаги следете реакциите на вашето малко, откакто сте пили кафе. Ако изглежда, че вашето мъниче понася малко кофеин, можете да продължите да пиете кафе. От друга страна, ако реакцията на вашето малко дете изглежда неудобна, след като сте консумирали кафе, дайте му почивка за няколко дни, ясно?

Така че, няма нужда да спирате да пиете кафе от страх да не засегнете здравето на бебето, мами. Влиянието на кафето не е толкова страшно, наистина. Когато се консумира според правилата и правилната доза, кафето осигурява релаксиращ ефект и допълнителна енергия за майките. За да бъдете по -сигурни, можете също да се консултирате с това с педиатър или консултант по кърмене. (FY/US)

Прочетете също: Проверете калориите и хранителните вещества в любимото си кафе