Признаци, че тялото ви е напрегнато

Стресът като цяло е състояние, при което има натиск. Този натиск може да възникне по различни причини. Започвайки от проблеми, свързани с физически, като наличието на определено заболяване, емоционални събития като тъга или психологически натиск например поради притеснение или страх от нещо.

Тялото ще реагира, когато има стрес. В острата фаза тялото ще освободи хормони като кортизол и адреналин, които карат тялото да стане по -бдително, да се концентрира по -високо и да увеличи сърдечната честота и кръвното налягане. Когато фазата на остър стрес премине, тялото ще се върне към нормалната си фаза.

Ако обаче стресът продължи, това състояние се нарича хроничен стрес. В условия на хроничен стрес също ще има промени в тялото. И тези промени могат да се усетят и физически.

Прочетете също: Престанете да мислите прекалено много, направете следните съвети!

Физически проблеми като знак за стрес на тялото

По -долу са някои физически проблеми, които могат да бъдат знак, че тялото е под стрес!

1. Болка в главата, врата и рамото

Стресът може да причини главоболие тип напрежение се характеризира с главоболие, а също и около врата и раменете. Появяващата се болка обикновено се характеризира с чувство на напрежение. Освен главоболие, стресът може да причини и мигрена.

2. Усеща се, че нещо е заседнало в гърлото

Чувствали ли сте някога, че Geng Sehat е имал буца в гърлото, която ви е затруднявала да преглъщате, когато сте били под стрес? Това състояние е известно още като глобално усещане. Това се случва, защото мускулите в областта на гърлото се стягат, така че да се усеща, че нещо е заседнало в гърлото.

3. Не чувствате глад

Храносмилателният тракт е една част от тялото, която е засегната от стрес. Стресът забавя изпразването на стомаха, в резултат на което се чувстваме по -малко гладни. Следователно, при стресови условия човек обикновено чувства намален апетит.

Прочетете също: Гладни? Може би тези 12 неща са причината!

4. Стомахът се чувства неудобно

Забавянето на изпразването на стомаха, освен че ни кара да се чувстваме по -малко гладни, също може да накара стомаха да се чувства пълен и подут. Стресът също стимулира производството на прекомерна стомашна киселина, което кара стомаха да се чувства неудобно и това състояние може да предизвика появата на заболявания, свързани със стомашната киселина, като: гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) или ларингофарингеален рефлукс (LPR), при която стомашната киселина се издига нагоре в хранопровода и гърлото.

Стресът може също да стимулира възпалението в храносмилателния тракт, тъй като стресът активира клетките на Т -лимфоцитите. Следователно стресът може да причини състояние, наречено синдром на раздразнените черва или IBS, характеризиращи се със спазми, коремна болка, диария или запек.

5. Гърдите се чувстват стегнати

При стресови състояния, особено свързани с тревожност, тялото ще произвежда хормона адреналин. Този хормон ще увеличи сърдечната честота и ще накара гърдите да се чувстват стегнати.

6. Болки в гърба

По време на стрес тялото обикновено диша по -бързо. Това причинява скованост и повишен натиск върху гърба и шията, което ще усетим като болка в областта на гърба.

Момчета, това са 6 физически признака, които могат да бъдат сигнал, че сме под стрес. Обикновено тези признаци са незначителни или не са тежки. Ако тези признаци се появят, това ни помага да идентифицираме причината за стреса, който изпитваме. Прости дейности за релаксация могат да бъдат направени, за да се намали стреса и по този начин да се намалят горните признаци на стрес.

Ако тези признаци са тежки и не могат да бъдат отстранени с просто отпускане, добра идея е Здравата банда да посети лекар за по -нататъшно лечение. Идентифицирането и отстраняването на причината за стреса ще остане основното, за да могат всички тези смущаващи симптоми да бъдат преодолени.

Прочетете също: Болки в гърба, докато работите от вкъщи? Това е Решението!

Справка:

McEwen, B. и Sapolsky, R., 2006. Стресът и вашето здраве. Вестник по клинична ендокринология и метаболизъм, 91 (2), стр. 0-0.

Yaribeygi, H., Panahi, Y., Sahraei, H., Johnston, T. P., & Sahebkar, A. (2017). Въздействието на стреса върху функционирането на тялото: преглед. EXCLI списание, 16, 1057–1072.