planet-swap.com

Здравата банда вече трябва да знае, че кориандърът е една от кухненските подправки, която често се добавя към различни видове ястия. Знаете ли, че кориандърът не може да се използва само в готвенето?

Въпреки че не много хора знаят, водата за накисване на кориандър може да осигури редица ползи за здравето. Уау, какви са ползите от кориандровата вода за здравето на тялото ни? Ето обяснението!

Съдържание на семена от кориандър

Кориандър, на научен език се нарича още Кориандрум сативиум, е едно от най -популярните подправки. Отличителният аромат и вкус са много добри за добавяне към деликатността на готвенето.

Освен че се използва за готвене, кориандърът е и добър източник на витамини и минерали за организма. Кориандърът съдържа витамини А, К и С, фолиева киселина, магнезий, калций, калий и желязо. Смята се, че тези съставки осигуряват много ползи за организма.

Прочетете също: Тайните за поддържане на издръжливостта на тялото с билкови съставки!

Ползите от кориандровата вода за здравето на нашето тяло

Смята се, че редовното пиене на вода от кориандър осигурява редица ползи. Е, ето някои от ползите от кориандровата вода за здравето на нашето тяло:

1. Поддържайте здравето на сърцето

Семената на кориандър съдържат съдържание, което може да понижи нивото на лошия холестерол (LDL) в организма. Проучванията показват, че плъховете, получили семена от кориандър, са имали понижение на холестерола и триглицеридите в телата си.

От друга страна, семената от кориандър не само намаляват нивото на лошия холестерол в организма, но и повишават нивото на добрия холестерол (HDL). Съдържанието в семена от кориандър, като олеинова киселина, линолова киселина, палмитинова киселина, аскорбинова киселина (витамин С) и стеаринова киселина, е много ефективно за контролиране на нивата на холестерола в кръвта.

Семената на кориандър също могат да инхибират кръвни съсиреци, които предизвикват сърдечно -съдови проблеми до инфаркти. В допълнение, съдържанието на антиоксиданти в кориандъра може да помогне за понижаване на нивата на кръвното налягане чрез разширяване на кръвоносните съдове. За да получите тези ползи, накиснете семената от кориандър във вода поне за една нощ, след което го пийте редовно.

2. Помага за лечение на диабет

Кориандърът може да помогне за понижаване на нивата на кръвната захар, като подобри функцията на бета -клетките на панкреаса (клетки, които отделят инсулин и регулират нивата на кръвната захар). Други проучвания също доказват, че използването на семена от кориандър за лечение на диабет е доста ефективно.

В проучване при плъхове екстрактът от семена от кориандър не само регулира нивата на кръвната захар, но и подобрява други ползи, свързани с метаболитния синдром. Редовното пиене на вода от семена от кориандър също може да намали риска от усложнения от сърдечно -съдови проблеми, като преддиабет, диабет тип 2 и метаболитен синдром.

Прочетете също: Диета за диабетици

3. Поддържайте храносмилателното здраве

Семената от кориандър могат да стимулират черния дроб да произвежда и отделя концентрирани жлъчни киселини. Тези киселини играят важна роля в храносмилането и усвояването. Семената на кориандър също имат карминативен ефект, който може да облекчи симптомите на метеоризъм. Антибактериалните свойства на кориандъра също могат да облекчат симптомите на синдрома на раздразнените черва.

Не само това, семената от кориандър също могат да помогнат за намаляване на симптомите на гадене и диария. За да получите тези предимства, натопете кориандъра в гореща вода за 15-20 минути, след това отцедете и изпийте водата.

4. Облекчаване на симптомите на артрит и ревматизъм

Ревматизмът, на медицински език наречен ревматоиден артрит, е заболяване, което причинява възпаление. Това възпаление причинява болка, скованост и подуване в ставите. Семената на кориандър могат да облекчат болковите симптоми при артрит, като противодействат на активността на провъзпалителни цитокини в синовиума (мембраната, която облицова вътрешната повърхност на ставата).

Самите провъзпалителни цитокини са съединения в системата на човешкото тяло, които увеличават възпалението или възпалението. Семената на кориандъра също съдържат линолова киселина и цинеолни съединения, които са антиартрити и антиревматични.

5. Преодоляване на проблеми с очите

Проучванията установяват, че високото съдържание на антиоксиданти в семената на кориандър може да лекува проблеми с очите, като зачервени и сърбящи очи. Съдържанието в семена от кориандър също може да помогне за предотвратяване на очни инфекции.

Как да го използвате е доста лесно, което е да заври вода с кориандър, след което да се охлади при стайна температура. След това използвайте водата, за да миете очите си възможно най -често, за да получите максимална полза.

6. Облекчава дискомфорта по време на менструация

Някои научни източници показват, че преварената вода от кориандър с добавена захар може да облекчи менструалния дискомфорт, включително менструални спазми.

Прочетете също: Правилното хранене по време на менструация

7. Подобрява здравето на нервите

Линалоолът е основното съединение в семената на кориандър. Проучванията показват, че линалоолът може да намали тревожността, която възниква при човек. Линалоол има положителен ефект върху централната нервна система. Това съединение също има антиконвулсивни свойства, които могат да намалят риска от припадъци или епилепсия. Семената от кориандър също могат да предотвратят неврологични заболявания като болестта на Алцхаймер.

8. Предотвратяване на остеопороза

Съдържанието на антиоксиданти в семената на кориандър, като витамин А, рибофлавин, ниацин, фолиева киселина, витамин С, витамин К, калций и каротин, може да предотврати остеопорозата и да поддържа здрави ставите. За да получите ползите, просто сварете 3 грама семена от кориандър в 150 мл вода. Пийте преварена вода всеки ден.

9. Облекчава възпалението на кожата

Съдържанието на линоленова и незаменима в кориандъра може да предотврати риска от възпаление и инфекция на организма. Това съединение може също да намали подуването поради своите противовъзпалителни свойства.

От друга страна, противовъзпалителните свойства на това съединение също имат ползи за озаряване на кожата за преодоляване на различни кожни проблеми, като екзема, суха кожа, сърбеж или напукване. За да се възползвате от него, пийте редовно вода от кориандър или правете сок.

10. Облекчава симптомите на кашлица и настинка

Семената на кориандър съдържат витамин С, който е мощен антиоксидант. Този витамин може да помогне за поддържане на имунната система, така че може да облекчи симптомите на кашлица и настинка.

Прочетете също: Решения за преодоляване на кашлицата по естествен начин

11. Елиминирайте телесната миризма

Кориандровата вода може да се използва не само като естествен аромат за тялото. Редовното пиене на вода от кориандър също може да преодолее лошия дъх. За да се отървете от лошия дъх, използвайте накисване на кориандър като вода за уста.

12. Поддържайте здрава коса

Кориандърът е богат на витамини В, С и К, както и на редица други минерали. Тези съставки са много добри за поддържане на здрава коса чрез увеличаване на нейния растеж. В допълнение, кориандърът също може да забави побеляването на косата бързо.

Обърнете внимание на тези неща, ако искате да пиете вода от кориандър

Въпреки че има много ползи от кориандровата вода за здравето на нашите тела, имайте предвид следните неща, преди да я консумирате, групировки.

1. Може да причини алергии

При някои хора кориандърът може да предизвика алергична реакция. Симптомите на алергии, които възникват, обикновено включват сърбеж на устните, устата, гърлото, до треска. Ако се появят тези симптоми, трябва да преустановите употребата.

2. Понижаване на кръвната захар твърде драстично

По -рано беше споменато, че пиенето на кориандрова вода може да понижи нивата на кръвната захар и да намали риска от диабет. Не го приемайте небрежно, ако използвате други лекарства за понижаване на кръвната захар. Това е за да ви предпази от риска от драстично понижаване на кръвната захар.

3. Спадът на кръвното налягане е твърде драстичен

Подобно на ползите от кориандър за понижаване на нивата на кръвната захар, трябва да се обмисли и използването на кориандрова вода за понижаване на кръвното налягане. Консултирайте се с лекар, ако използвате лекарства за понижаване на кръвното налягане.

Е, банди, оказва се, че семената от кориандър могат да се използват не само като ароматизатор в готвенето, знаете. Има много ползи от кориандровата вода за здравето на нашите тела. Хайде, мислите ли, че някоя от Здравите банди е опитала и е изпитала предимствата по -горе?

Ако някога сте го опитвали или просто искате да го опитате, нека споделим опита на Healthy Gang при консумация на кориандрова вода, като напишем статия на уебсайт или приложението GueSehat! (НАС)

Източник

Medlife. „19 ползи за здравето от листа, семена и масло от кориандър“.

Мания за стил. „7 впечатляващи ползи от семената на кориандър: Укрепване на здравето на сърцето, лечение на диабет и др.“

WebMD. "Кориандър".