planet-swap.com

Всяка втора седмица на март се отбелязва като Световен ден на бъбреците или Световен ден на бъбреците. Бъбреците са един от важните органи на тялото. Бъбреците функционират, за да филтрират кръвта, която циркулира в цялото тяло. Когато кръвта навлезе в бъбреците, бъбреците ще филтрират продуктите на метаболизма, които вече не са необходими на организма и след това се екскретират чрез урината.

Бъбреците също са отговорни за поддържането на електролитния баланс в организма, като връщат електролитите, които все още са необходими на тялото, в кръвообращението и премахват тези, които вече не са необходими.

Ако бъбреците са повредени, тогава работата на бъбреците при филтрирането на кръвта със сигурност ще бъде нарушена. Това разстройство ще накара веществата, които трябва да бъдат отстранени от тялото, да не бъдат изхвърлени и вместо това да станат „токсични“ за клетките на тялото. Също така може да има електролитен дисбаланс в тялото.

Прочетете също: Самотен бъбрек, когато човек трябва да живее с един бъбрек

Как да поддържаме бъбречното здраве

Бъбречните заболявания като хронична бъбречна недостатъчност, камъни в бъбреците и рак на бъбреците са незаразни заболявания.незаразно заболяване), което засяга до 850 милиона души по света. Само в Индонезия данните от Основните здравни изследвания за 2018 г., проведени от Министерството на здравеопазването на Република Индонезия, показват, че 4 от 1000 души в Индонезия са диагностицирани с хронично бъбречно заболяване.

Като болничен работник често виждам пациенти с бъбречно заболяване. Някои пациенти дори трябва да се подложат на рутинна диализа или диализа. Има и пациенти, които са претърпели бъбречна трансплантация.

Отбелязването на Световния ден на бъбреците се осъществява, за да се повиши осведомеността на света за бъбречните заболявания и да се повиши световното разбиране за важността на поддържането на бъбречното здраве. Хайде, нека да разгледаме начини, които могат да се направят, за да се поддържа здравето на бъбреците и да се предотврати бъбречно заболяване!

1. Свикнете да живеете активен живот

Затлъстяването е един от рисковите фактори за човек, който изпитва бъбречни проблеми. Наднорменото тегло ще доведе до повишаване на кръвното налягане, където високото кръвно налягане ще бъде тежест за бъбреците да работят по -усилено от обикновено.

Упражненията могат да бъдат един от начините за поддържане на идеално телесно тегло с около 150 минути седмично упражнения с умерена интензивност, като ходене, плуване или колоездене.

2. Яжте здравословна храна

Поддържането на хранителен прием със здравословна диета ни предпазва от наднормено тегло. За да поддържате собственото си здраве на бъбреците, трябва да поддържате дневния си прием на сол. Препоръчителният прием на сол е около 5 до 6 грама на ден.

Бързото хранене обикновено съдържа високи нива на сол, така че е добра идея да приготвите свои собствени ястия, за да можете да прецените колко сол сте консумирали на ден.

Прочетете също: BPJS улеснява процедурите на хемодиализа, сега не е необходимо пациентите да се насочват отново

3. Поддържайте и контролирайте редовно нивата на кръвната захар

Бъбречната клетъчна смърт или нефропатия е едно от усложненията, които често се появяват при пациенти със захарен диабет. Ето защо е добра идея редовно да проверявате нивата на кръвната си захар. Ако вие или някой около вас сте били диагностицирани със захарен диабет, не забравяйте да поддържате състоянието на кръвната си захар добре поддържано чрез редовна консумация на лекарства и поддържане на здравословен начин на живот чрез храна и упражнения.

4. Поддържайте и контролирайте кръвното налягане

Както вече споменахме, високото кръвно налягане може да накара бъбреците да работят по -усилено, за да филтрират кръвта. Ако бъбреците постоянно работят усилено, като машина, един ден бъбреците ще се „уморят“ и след това ще не работят.

В идеалния случай кръвното налягане трябва да се поддържа в систоличния диапазон от 90 до 120 mmHg и диастоличното при 60 до 80 mmHg. Пациентите с определени заболявания имат различни цели на кръвното налягане и обикновено това се определя от лекаря, който лекува пациента.

5. Поддържайте дневния прием на течности

Адекватният прием на течности ще накара бъбреците да работят добре. Адекватност на течностите, една от които може да се прецени по цвета на урината, когато уринираме. Ако цветът на урината става по -тъмен и кафяв, това може да е знак, че тялото е дехидратирано.

Препоръчителният прием на течности за възрастни в не-екстремен горещ климат е 2 литра вода на ден. Това количество трябва да се коригира, ако човек е в екстремно горещи климатични условия или при пациенти с определени здравословни състояния, които изискват ограничаване на приема на течности.

Прочетете също: Искате ли да живеете здравословно? Не забравяйте ползите от редовното пиене на минерална вода!

6. Не пушете

Веществата в цигарите могат да намалят функцията на бъбречните клетки да работят правилно. Тютюнопушенето също е един от рисковите фактори за рак на бъбреците, където навиците на пушене могат да увеличат риска от развитие на рак на бъбреците с до 50 процента!

7. Избягвайте непрекъснатото приемане на болкоуспокояващи

Болкоуспокояващи (болкоуспокояващо) група nстероидни противовъзпалителни средства или НСПВС като ибупрофен, мефенаминова киселина, диклофенак, кеторолак и други могат да причинят увреждане на бъбречната функция, ако се използват непрекъснато, така че тези лекарства имат максимална продължителност на употреба. Ако се съмнявате, можете да попитате Вашия лекар или фармацевт за това обезболяващо.

Момчета, това са начините, по които може да се поддържа здравето на бъбреците ни. Поддържайте телесното тегло, за да не бъдете прекомерни, поддържайте кръвното налягане и нивата на кръвната захар, здравословното хранене, не пушете и избягвайте непрекъснатата употреба на лекарства, които могат да причинят увреждане на бъбреците. Тези методи изглеждат много прости, да! Но понякога е необходима силна воля, за да се изпълнява последователно. Нека обичаме бъбреците си!

Прочетете също: Хронично и остро бъбречно заболяване, каква е разликата?

Справка:

worldkidneyday.org