planet-swap.com

Бременните жени трябва да консумират ядки и сушени плодове, като бадеми, кашу, боровинки, до стафиди. Както е известно, ядките и сушените плодове съдържат важни хранителни вещества, необходими по време на бременност. Обичате ли да ядете стафиди? Ако е така, трябва да знаете различните ползи от стафидите за бременни жени. Какви са тези?

Можете ли да ядете стафиди по време на бременност?

Преди да разберат различните ползи от стафидите за бременни жени, някои майки може да се запитат, наистина ли е добре да ядете стафиди по време на бременност? Бременните жени могат да ядат стафиди. Всъщност стафидите са хранителен плод и могат да осигурят ползи за здравето на бременните жени.

Стафидите са богати на фибри, които могат да помогнат за поддържането на здрава храносмилателна система. Освен това фибрите са важни за организма, особено по време на бременност. Хормоните, които не са балансирани по време на бременност, могат да причинят различни храносмилателни разстройства. Е, съдържанието на фибри в стафидите може да помогне за регулиране на храносмилателната система.

Стафидите също съдържат желязо, знаете, майки. Както е известно, желязото е важно, за да регулира притока на кръв, да поддържа здравето на сърцето и да гарантира, че кръвните клетки, пренасящи кислород, преминават през белите дробове, така че белите дробове могат да работят правилно. Дефицитът на желязо може също да причини желязодефицитна анемия, която често се среща при бременни жени.

Освен че са богати на фибри и желязо, стафидите съдържат и калций, който е важен за здрави кости, зъби, кожа и усвояване на холестерола. Калцият е необходим на бременните жени за развитието на костите на плода. Затова майките трябва да консумират стафиди по време на бременност.

Прочетете също: Кое е най -доброто легло за млади бременни жени и възрастни бременни жени?

И така, какви са ползите от стафиди за бременни жени?

Тъй като стафидите съдържат хранителните вещества, необходими по време на бременност, ето ползите от стафидите за бременни жени, които трябва да знаете!

1. Поддържайте здравето на зъбите

Стафидите съдържат олеанолова киселина, която може да предотврати кариес или кариес. Както е известно, бременните жени обикновено са по -склонни към кървене на венците. Е, яденето на стафиди също се смята, че предотвратява лошия дъх, причинен от бактерии или други проблеми с устната кухина.

Прочетете също: Ползите от пилешки яйца Kampung за бременни жени

2. Предотвратява анемията

По време на бременност сте по -застрашени от анемия, тъй като хранителният прием също е необходим за растежа или развитието на плода. Стафидите съдържат витамин В комплекс, желязо и няколко минерала, които могат да повишат нивата на хемоглобина в организма за предотвратяване на анемия.

3. Плавно храносмилане

Съдържанието на фибри в стафидите може да стартира храносмилателната система и да премахне веществата, които не са необходими в организма. В допълнение, съдържанието на магнезий и калий в стафидите също намалява киселинността и улеснява смилането на храната.

Прочетете също: Не само бебета и деца, бременни жени също се нуждаят от ваксини

4. Дава енергия

Стафидите съдържат фруктоза и глюкоза, които абсорбират основните витамини от храната, която ядем, за да могат да осигурят или произвеждат енергия. По време на бременността тялото претърпява различни промени. Следователно майките се нуждаят от енергия. Освен това се смята, че стафидите също укрепват имунната система.

Това са четирите ползи от стафидите за бременни жени. Не забравяйте обаче да не ядете стафиди в прекомерни количества, тъй като те могат да повишат нивата на кръвната захар и да увеличат риска от диабет по време на бременност.

Прочетете също: Мами, ето списък със здравословни храни за бременни жени!

Справка

Родителство за първи плач. 2019 г. Яденето на стафиди по време на бременност-безопасно ли е?

Мания за стил. 2019 г. 8 Ползи от яденето на стафиди по време на бременност .

Мама Junction. 2019 г. 6 Ползи за здравето от стафидите по време на бременност .