planet-swap.com

Витамин В12 е много важен витамин и има много роли в различни метаболитни процеси в организма. Например, витамин В12 играе роля в производството на червени кръвни клетки и също така помага за подобряване на функцията на нервната система. Витамин В12 всъщност лесно се намира естествено в месо, риба, птици, яйца и мляко. Тъй като е важен за организма, не бива да имате недостиг на този витамин. Тогава какви са ефектите, когато имаме недостиг и какви са симптомите на този дефицит на витамин В12? Цитирано от healthline.com , ето обяснението!

Дефицитът на витамин В12 е по -често при възрастни хора (възрастни хора). Това е така, защото способността на организма да абсорбира витамин В12 от храната става по -бавна. В допълнение, рискът от дефицит на В12 също е уязвим за хора със следните състояния:

• Преминете операция, която премахва частта от червата, която абсорбира витамин В12.
• Тежка анемия, която затруднява усвояването на витамин В12 от организма.
• Диабетици, приемащи метформин.
• Следвайте строга веганска диета.
• Приемане на антиацидни лекарства (лекарства за стомашна киселина) в дългосрочен план.
• Имате заболявания, които засягат чревната абсорбция, като болест на Crohn, целиакия и бактериални или паразитни инфекции.
• Нарушение на имунната система, като болест на Грейвс или лупус.

Това обаче може да бъде преодоляно чрез консумация на хранителни източници на витамин В12 или с допълнителни добавки. Освен това никога не боли първо да се консултирате с лекар относно състоянието, което изпитвате.

Симптоми на тялото с недостиг на витамин В12

Това, което трябва да знаете, симптомите на дефицит на витамин В12 обикновено не са очевидни и са необходими години, за да се появят. Симптомите, за които трябва да внимавате, когато в организма липсва витамин В12, включват:

Лесно уморен

Най -честият симптом на дефицит на витамин В12 е, че тялото лесно се уморява, въпреки че сте спали достатъчно през цялата нощ. Това може да се дължи на факта, че тялото няма достатъчно суровини за производството на червени кръвни клетки, които пренасят кислород в тялото. В резултат на това кислородът не може да циркулира оптимално в тялото и прави тялото лесно уморено.

Бледа кожа

Хората с недостиг на витамин В12 често изглеждат бледи по кожата и клепачите. Липсата на витамин В12 влияе върху намаляването на производството на червени кръвни клетки в организма, тъй като в организма липсва витамин В12, производството на ДНК се инхибира, така че клетките на тялото не се образуват или разделят перфектно.

По този начин се появява мегалобластна анемия, състоянието на червените кръвни клетки, произвеждани от костния мозък, обикновено е голямо и крехко. Това води до това, че кръвните клетки не могат да напуснат гръбначния мозък и не могат да влязат в кръвообращението. На тази основа тялото няма червени кръвни клетки и прави кожата да изглежда бледа.

Задух и замаяност

Симптомите на анемия, причинени от дефицит на витамин В12, могат да причинят на някои хора недостиг на въздух и замаяност. Това се случва, когато тялото не е в състояние да транспортира достатъчно кислород до всички клетки на тялото. Този симптом обаче може да бъде причинен и от много други причини. За да сте сигурни, незабавно се консултирайте с лекар за по -точна диагноза.

Замъглено зрение

Друг симптом на дефицит на витамин В12 е замъгленото зрение. Това се дължи на увреждане на оптичната нервна система. Това състояние е рядко, но трябва да се внимава.

Настроение нестабилна

Всъщност редица проучвания са установили, че ниските нива на витамин В12 могат да бъдат свързани с разстройства на настроението ( настроение ) и мозъка, като депресия и деменция. Теориите предполагат, че високите нива на хомоцистеин поради ниския витамин В12 могат да причинят увреждане на мозъчната тъкан и да попречат на сигналите към и от мозъка. Това прави промените в преживяването на пациента настроение нестабилна.

Горещо тяло

Повишената телесна температура поради дефицит на витамин В12 е много рядка. Някои лекари обаче съобщават, че треската може да спадне, след като пациентът е получил лекарства с ниски дози витамин В12. Високата телесна температура е по -често причинена от определени заболявания, отколкото недостиг на витамин В12. Затова незабавно се консултирайте с лекар за по -точна диагноза. (TI/AY)