planet-swap.com

Сънят е естествена процедура в организма, насочена към детоксикация и регенерация на клетките. Естествено, ако сънят ни прави безсъзнателни за дълъг период от време, да, групировки. Замисляли ли сте се обаче какво всъщност се случва в тялото ви, когато спите? Този въпрос винаги е бил смятан за интересен от учените.

Много експерти се опитват да разкрият повече за процеса и ползите от съня за здравето. Ето пълното обяснение!

Прочетете също: 7 здравословни навика преди лягане

10 неща, които се случват с тялото ви, докато спите

Момчета, ето какво се случва с тялото, когато спим:

1. Мускулна парализа

При навлизане във фазата на бързо движение на очите (REM), което е най -дълбокото състояние на сън, когато очите се движат бързо зад клепачите, мускулите се парализират. За миг ни е много трудно да се движим. Има нарушения на съня, при които парализата на тялото продължава няколко секунди или минути след събуждане. Тази нервна парализа се изпитва от хора, които имат нарушения на нарколепсията. Нарушенията на съня, чиито първоначални симптоми се характеризират с непоносима сънливост през деня, след това продължават с внезапни пристъпи на сън, независимо от времето и мястото.

2. Очната ябълка се движи с пълна скорост

Всички етапи на съня имат за цел да подхранват мозъка и да отпускат тялото. Има 5 етапа на съня. Между етапите един след друг отвежда мозъка към по -дълбока подсъзнателна ситуация. Ако петият етап е преминат, другите етапи ще бъдат пропуснати отново. Последната фаза (фаза на бързо движение на очите) е най -активната сесия, която ще започне около 60 до 90 минути след заспиване. На това ниво зеницата ще се движи бързо напред -назад зад клепачите, без да го осъзнавате, защото умът ви е съсредоточен върху съня.

3. Освободен растежен хормон

Човешки хормон на растежа (Човешки растежен хормон или хормон HGH), е отговорен за това да позволи на костите, мускулите и нервите да се регенерират. Когато спите, производителността на тези химикали функционира в цялото ви тяло. Този процес допринася значително за заздравяването на рани и регенерацията на клетките. Когато сте сравнително млади, хормонът HGH увеличава растежа и има положителни странични ефекти за здравето на тялото. Това е причината, поради която има изследвания, според които височината може да се увеличи, когато спим.

4. Гърло Тесно

По време на сън мускулите, които държат гърлото ви отворено, се отпускат, след като се събудите. Това е състояние, което кара човек да хърка. Въпреки че активността на хъркането може да възникне поради други фактори, като нарушения на носните проходи и болки в гърлото.

5. Звънене на зъби

Това явление се нарича бруксизъм. Не всеки го изпитва, но някои хора се събуждат с непоносима болка в челюстта. Това се случва поради скърцане на зъбите през цялата нощ несъзнателно, докато той спи. Произходът на бруксизма е тясно свързан с морфологичното състояние, поради неправилно подредени челюсти. Психологически бруксизмът е начин за освобождаване на емоционален стрес и стрес, който се натрупва през деня. Експертите обаче не са успели да установят защо този навик може да се появи в някои среди.

Прочетете също: 4 фактора, които влияят на съня ви

6. Понижаване на кръвното налягане

Пулсът пада между 10 и 30 удара в минута, когато сме дълбоко заспали. Дихателната циркулация също протича много по -бавно. И двете неща имат голям ефект върху кръвоносната система в тялото, така че прави ума по -спокоен и отпуснат по време на сън.

По време на почивка кръвта изтича от мозъка, отпуска артериите и прави крайниците по -големи. Клетките и тъканите, които се разграждат и произвеждат токсични отпадъци, също стават по -малко активни по време на сън. Този процес дава възможност на повредената мрежа да бъде възстановена.

7. Сексуалната възбуда се увеличава спонтанно

Мъжете и жените изпитват сексуална възбуда в съня. Това явление възниква, когато мозъчната активност достигне своя пик на недостиг на кислород по време на фазата бързо движение на окото (очите се движат бързо зад клепачите), така че притока на кръв да тече по -бързо. Ефектът от увеличаването на работата на мозъка и притока на кръв се усеща в цялото тяло, включително в интимните органи. В резултат на това половите хормони продължават да функционират активно, дори когато са дълбоко заспали.

8. Мозъкът освобождава някаква натрупана информация

Как може да се формулира мечтаната система за работа по време на сън? От научна гледна точка въпросът все още е загадка. Въз основа на резултатите от изследванията, сега е известно, че нашият мозък създава конструкции на съновния свят от спомени, които се случват в ежедневието и материал, натрупан в подсъзнанието. Неотдавнашните събития могат да се комбинират и със спомени, травми, емоции и чувства, които се държат заедно години наред.

Освен това е възможно в съня мислите ни също да преминат на място. Умът също избира определени спомени, цветове, звуци, гледки и личности. Въпреки че все повече изследователски теории се опитват да разкрият, процесът на възникване на сънища все още остава загадка.

9. Има внезапна експлозия

Синдромът на експлозия на главата е рядко явление. Ако някога сте го изпитвали, може да чуете силна експлозия като изстрел, която ви събужда с чувство на страх и депресия. Всъщност там не се случи нищо. Тази ситуация не е физически увреждаща, но може да има сериозни психологически последици.

10. Мозъкът се изчиства

Изследователи от университета в Рочестър установиха, че когато заспите, мозъкът ви се освобождава от цялото мисловно замърсяване, което се натрупва през деня. Този механизъм се нарича глимфатна система. Системата позволява на мозъка да се освободи от безполезна информация, да натрупа важни данни и след това да поднови връзката между двете.

Прочетете също: Ползите от съня за здравето на тялото

Източник:

Healthline. Каква е целта на съня ?. Юли 2020 г.

WebMD. Какво се случва, когато спите ?. Май 2020 г.