planet-swap.com

Бременността носи много промени в женското тяло и също така ще причини известен дискомфорт, един от които е главоболие. Да, главоболието по време на бременност често се изпитва като сутрешно гадене, гадене или умора. Тези проблеми могат да възникнат по всяко време, но обикновено са по -чести през първия и третия триместър. За да облекчите главоболието по време на бременност, ето няколко съвета как да ги преодолеете.

Причини за главоболие по време на бременност

По време на бременност хормоналните промени и увеличеният обем на кръвта могат да причинят главоболие. Това е най -честата причина. Въпреки това все още има няколко други причини, които могат да причинят главоболие по време на бременност, включително:

- Стрес.

- Лоша стойка.

- Липса на сън.

- Ниска кръвна захар.

- Дехидратация

Естествени начини за преодоляване на главоболие по време на бременност

Бременните жени могат да се опитат да направят някои съвети, които могат да се направят у дома, преди да приемат лекарството. Дори ако трябва да приемате лекарства, трябва да следвате съветите на лекаря, като се имат предвид страничните ефекти върху плода.

Ето някои естествени начини за справяне с главоболието по време на бременност, които можете да правите у дома.

1. Пийте много вода

Поддържането на хидратация може да помогне за облекчаване на главоболието по време на бременност. По време на бременността е важно да останете хидратирани, за да поддържате тялото енергизирано и да осигурите правилна циркулация на ензими и протеини.

2. Използвайте студен компрес

По време на бременност мигрената може да бъде причинена от разширени кръвоносни съдове в главата. Студените компреси могат да помогнат за облекчаване на главоболието поради това.

Номерът, просто потопете кърпа в студена вода и я изцедете. Легнете на дивана или леглото и поставете напоената кърпа върху челото и очите си, след което натиснете леко.

3. Използвайте топъл компрес

Свиването на кръвоносните съдове може да доведе до ниско кръвообращение, което допълнително може да доведе до главоболие по време на бременност. Точно като студен компрес, можете да използвате и топъл компрес. Топлите компреси помагат за намаляване на болката, разширяват кръвоносните съдове и увеличават притока на кръв към мозъка.

Главоболието при напрежение се лекува най -добре с топли компреси. За топъл компрес са ви необходими само кърпа и купа с топла вода. Накиснете кърпа в топла вода и изцедете водата. След това поставете кърпата на челото или основата на врата, за да облекчите болката.

4. Консумирайте джинджифил

Освен че се използва като естествено средство за гадене, джинджифилът е ефективен и за облекчаване на главоболие и мигрена по време на бременност. Джинджифилът действа, като потиска простагландините, които стимулират мускулните контракции, като по този начин облекчават главоболието. Ако не сте свикнали с вкуса на суров джинджифил, можете да го добавите към топла вода или чай.

5. Подремнете или практикувайте йога

Понякога липсата на сън може да предизвика главоболие и мигрена. Така че, ако смятате, че главоболието ви е причинено от недоспиване, отделете време за сън, за да се подобри състоянието ви.

Ако се чувствате толкова стресирани, че имате главоболие, правенето на йога е добра идея. Йога може да помогне за намаляване на стреса и насърчаване на спокоен сън. Освен това, йога ви помага да поддържате форма по време на бременност.

6. Направете пренатален масаж

Направете пренатален масаж, за да облекчите напрежението в раменете, шията и гърба. Започнете с леко масажиране на раменете и след това проправете път до китките си.

7. Използвайте масло от мента

Маслото от мента има охлаждащ ефект върху кожата и намалява напрежението. Това масло също може да помогне за облекчаване на главоболието.

Използвайте няколко капки ментово масло в дланите си и го разтривайте между пръстите си за няколко секунди. Нанесете също върху слепоочията или челото и масажирайте за няколко секунди. Направете го преди лягане, за да облекчите болката.

8. Консумация на омега-3 масла

Добавянето на малко масло към вашата диета може да помогне за намаляване на възпалението. Омега-3 мастните киселини, открити в мазни риби, могат да намалят интензивността и продължителността на главоболието.

Главоболието е най -често срещаният проблем по време на бременност. Някои от горните съвети можете да направите, за да го облекчите. Ако обаче главоболието не отшуми в рамките на няколко дни или е придружено от други симптоми, като зрителни смущения или подуване на ръцете и лицето, незабавно се консултирайте с лекар за по -нататъшно лечение. (НАС)

Източник:

Родителски първи плач. „10 ефективни домашни средства за главоболие по време на бременност“.