задължителни калории за байрам - guesehat.com

Говорейки за Ид, разбира се, че има много моменти и традиции, които сте чакали. Започвайки от поддържане на връзка с роднини, изчакване на THR за пазаруване за нуждите на Lebaran, до вкус Байрамски специалитети. Е, като говорим за задължителните ястия за Lebaran, имам списък за вас. Опитайте, кое ястие ви е любимо, банди?

1. Кетупат

Казват, че не се чувстваш като Ид, ако не ядеш кетупат на този свят празник. Да, тази храна, приготвена от ориз и увита в тъкани кокосови листа, отдавна е известна като задължително ястие по време на Ид. Обикновено кетупатът ще се яде след байрамската молитва със семейството, придружен от гарнитури като пилешки опор, ренданг. или пържено чили.

Но знаете ли, че ако действително ядете порция кетупат, пълна с пилешки опор и ренданг, той може да осигури на тялото ви 1570 калории прием на калории. Това число може да се каже, че е доста голямо, знаете ли! Следователно, не трябва да забравяте да добавите зеленчуци към менюто на ketupat Lebaran, да.

2. Пиле опор

Е, тук е верният спътник на специалното ястие от Либаран под номер 1. Вкусът на нежните парчета пиле, съчетан с пикантния вкус, произведен от кокосово мляко, прави това едно ястие много фенове на деня на Либаран. Opor ayam обикновено се прави от пиле на свободно отглеждане или пиле от бройлери.

Opor ayam наистина е много вкусно да се насладите по време на Lebaran, но се оказва, че сосът от кокосово мляко от това ястие е един от най -големите донори на калории, знаете ли, групировки. В 100 мл кокосово мляко има 230 калории калории. Така че просто пребройте сами, ако изядете 1 пълна купа опор! Да не говорим за добавените калории, допринесени от пилешкото месо, което е основната съставка. За 1 порция пилешки бутчета с тегло около 60 грама, той е допринесъл за калории от приблизително 81 калории. Междувременно, за 1 порция пилешки гърди с тегло около 60 грама, има цели 90 калории.

Опор аям по време на Лебаран наистина е много трудно да се откаже. Все пак е добре, ако продължавате да балансирате приема на храна със зеленчуци и плодове, така че тялото ви да не се подува след Lebaran!

3. Картофено пържен самбал

Следващото меню, което не пропуска задължителното меню по време на Байрам, е пържен чили сос от картофи. Както подсказва името, това меню се състои от нарязани на кубчета картофи, които се приготвят с различни подбрани подправки. Обикновено се смесва и с говежди черен дроб, гъшка или петай. Пикантният вкус и яркочервеният цвят ви затрудняват да устоите.

В сравнение с предишните 2 менюта, за това едно меню може да се каже, че има калории, които не са твърде високи. Броят на калориите на всеки 100 грама пържено чили от картофи е само около 127 калории. Тези калории обаче се изчисляват, ако пърженият картоф чили сос не се добави с пилешки черен дроб или газировка. О, да, като се има предвид пикантния вкус, също не трябва да ядете прекалено много пържено чили с картофи. Не искате това, ако в средата на събиране със семейството си, всъщност имате болки в стомаха.

4. Rendang

Храната, която е включена в списъка на 50 -те най -вкусни ястия в света, също никога не отсъства като задължително меню за Ид. Обикновено rendang се прави от говеждо или пилешко месо. Сега обаче има много основни съставки, които могат да бъдат разнообразни при приготвянето на rendang, като патешко месо, говежди черен дроб, бели дробове и дори гъби. Вече не е нужно да се съмнявате във вкуса, защото гарантирано ще бъде вкусен!

Почти като опор, въпреки че няма много сос, rendang също е едно от менютата на Либаран, което е с доста високо съдържание на калории. И разбира се тези калории идват от кокосовото мляко, което е сместа. В 100 грама говеждо ренданг има поне 193 калории.

5. Яхнии

Кой би си помислил, че тази сладка супирана храна всъщност идва от страната на вятърните мелници, Холандия. Сладкият, пикантен и кисел вкус, смесен с малко домат, прави вкуса на яхнията силно очакван по време на Ид. Яхниите обикновено се състоят от говеждо или пилешко месо, както и от няколко парчета картоф като придружител.

В 100 грама месо яхнията съдържа най -малко 195 калории. Следователно, за да компенсирате, можете да ядете картофи, които обикновено се срещат и в яхнии.