planet-swap.com

Менструацията или менструацията често плашат жените. Как така? Месечният цикъл, който изпитва всяка жена, навлезла в зряла възраст, често е придружен от силна болка.

Толкова силна, че болката, дължаща се на менструация, се чувства в състояние да абсорбира цялата енергия в тялото. Често това пречи на жените да извършват ежедневни дейности.

Да, първият ден от менструацията често кара жените да се чувстват безпомощни. Поради тази причина, за да стане усещането за болка по -леко, жените обикновено трябва да почиват, като разтягат тялото си. Освен това можете да вземете болкоуспокояващи.

Въпреки това, тъй като лекарствата на химическа основа не са добри, ако се консумират непрекъснато, Geng Sehat може да използва естествени съставки за лечение на менструални болки.

Не само билкови смеси, знаете, че могат да се използват като лекарства, някои от плодовете и зеленчуците по -долу могат да се изцеждат и консумират редовно, за да се увеличи енергията, като същевременно се облекчат прекомерните спазми и болки всеки месец!

1. Зелен зеленчук

На първия и втория ден от менструацията тялото ви ще изхвърли много кръв от тялото. Това състояние кара тялото ви да се нуждае от хранителни вещества, за да увеличи производството на желязо.

Зелените зеленчуци са богати на важни хранителни вещества, за да се предотврати болка по време на менструация. Можете да опитате да направите сок от смес от броколи, краставица и малко допълнителни листа лайм. Комбинацията от трите е не само здравословна, но и гарантирано ще бъде много вкусна и свежа, за да пиете, банди.

2. Банан и портокал

Бананите са известни като плод, който може да осигури енергия за кратко време, така че са добри за закуска. Кой обаче би си помислил, че съдържанието на калий в бананите може да помогне и на уморено тяло? По време на менструация пиенето на бананов сок е силно препоръчително, тъй като освен че увеличава енергията, може да подобри и настроението.

Можете също така да добавите портокали във вашия бананов сок, знаете, групировки. В допълнение към увеличаването на енергията, тази смес от сокове е ефикасна за предотвратяване на стрес и настроение по време на менструация. Смес от двете може също да предотврати появата на акне по време на менструация.

3. Кале листа и грозде

Тази смес от сокове е идеална за справяне със злоба и слабост през ранния период на менструация. И двете са много богати на желязо и витамин К. Желязото е хранително вещество, необходимо на организма за поддържане на здрави кръвни клетки и мускулна работа.

Докато витамин К е известен и с това, че поддържа костите и кръвните клетки. С тези ползи този сок е много подходящ за пиене от Здравата банда, която има менструация.

4. Праскова и лимон

Сокът от праскова и лимон може да намали задържането на течности, което жените често изпитват по време на менструация. Портокалите също са много подходящи за пиене от тези от вас, които винаги изпитват подуване и подуване по време на менструация. Освен че може да утоли жаждата, комбинацията от този сок може да осигури и допълнителна енергия, защото се смята, че може да преодолее симптомите на тревожност по време на менструация.

5. Ядки

В допълнение към зеленчуците и плодовете, ядките също могат да увеличат енергията и да намалят болката, знаете, бандите. Ядките, като орехи и бадеми, съдържат магнезий и В6.

Смята се, че и двете са ефективни за намаляване на спазмите и болката в коремната област. За това и орехите, и бадемите ще бъдат много добри, ако се добавят към соковете по -горе или към другите ви любими плодови сокове.

Справка:

Vix: 4 -те най -добри сока за пиене по време на вашия период

Floliving: НАЙ -ДОБРИЯТ РЕЦЕПТ НА СОК ЗА ПРЕДОТВЪРДЯВАНЕ НА ПМС СИМПТОМИТЕ, ОТ НАДУВАНЕТО ДО НАСТРОЙКИ

Блясък: ТОВА трябва да ядете по време на менструацията