Мога ли да ям грозде по време на бременност - GueSehat.com

По време на бременност често можете да слушате съвети да ядете много плодове. Повечето хора обаче не казват какви плодове да ядат и избягват. Тогава какво ще кажете за виното? Можете ли всъщност да ядете грозде по време на бременност?

Гроздето е плод, който съдържа витамини, антиоксиданти, органични киселини, фибри и фолиева киселина, които поддържат по време на бременност. Гроздето също има противовъзпалителни свойства, които могат да контролират артрит и астма по време на бременност. В допълнение, гроздето е богато на антиоксиданти, като флавоноли, антоцианини, линалоол, гераниол и танини, така че те могат да засилят имунната система и да предотвратят инфекцията.

Въз основа на съдържанието си, гроздето има и различни други ползи за бременни жени, включително:

  • Съдържащият се в грозде магнезий играе важна роля в нервно -мускулното предаване за облекчаване на мускулните крампи.
  • Като добър източник на фибри и действа като силно слабително, гроздето може да лекува проблеми със запек, които са често срещани по време на бременност.
  • Съдържащите се в гроздето ресвератролови съединения са в състояние да контролират холестерола по време на бременност. Този ензим увеличава работата на жлъчката и поддържа липидите в кръвта под контрол. Чаша гроздов сок може да намали хипертонията.
  • Органичните киселини в гроздето са в състояние да неутрализират бактериите в устната кухина. Тази киселина също играе роля при формирането и поддържането на калция, от който се нуждаят вашите зъби, когато сте бременна.
  • Гроздето, което е богато на желязо, също играе важна роля за поддържане на здравословни нива на хемоглобина.
  • Някои майки, които са бременни, може да имат сърдечни проблеми. Полифенолите, съдържащи се в гроздето, могат да подпомогнат здравето на сърцето.

И така, какво ще кажете за плода в утробата? Усеща ли той и ползите от виното, консумирано от майките? Не само добро за майките, оказва се, че виното, което консумирате, е полезно и за плода, знаете. Витамините от група В, съдържащи се в гроздето, могат да подпомогнат метаболизма на организма. Това ще помогне на растящия плод да получи повече хранителни вещества.

Съдържанието на минерали като натрий в гроздето също може да подпомогне развитието на феталната нервна система. Витамин А и флавонолите могат да развият зрението на бебето. В допълнение, съдържанието на фолат в консумираното грозде може да намали шансовете за дефекти на невралната тръба при плода.

Странични ефекти от прекомерната консумация на вино

Въпреки че има различни ползи, гроздето може да има и странични ефекти, ако се консумира в излишък. Имайте предвид, че майките не се препоръчват да консумират този плод при навлизане в последния триместър. Ако се консумира в излишък, виното ще бъде токсично поради високото си съдържание на ресвератрол.

Черното и червено грозде с дебела кожа затруднява храносмилането, което може да причини слаба храносмилателна система и диария. В допълнение, едрото и кисело сурово грозде не трябва да се консумира твърде много, защото то може да причини киселини, главоболие, гадене и повръщане при бременни жени.

Майките, страдащи от диабет, също не се препоръчват да ядат пълно грозде или под формата на сок в излишък, защото това ще повиши нивата на кръвната захар. Майките могат да ядат грозде, но не забравяйте да поддържате дневния си прием на захар. Когато искате да ядете грозде, не забравяйте да ядете други храни с ниско съдържание на захар или въглехидрати. Нормалната граница за консумиране на цяло грозде на ден е 10 до 15 малки до средни плодове.

Така че, ако искате да усетите ползите от яденето на грозде, консумирайте ги умерено. Това се прави, за да се избегнат странични ефекти, ако се консумират в излишък. О, да, ако имате оплаквания за здравето по време на бременност, не се колебайте да се консултирате с лекар. Майките могат да се възползват от функцията за онлайн консултация „Попитайте лекар“, която е достъпна в приложението GueSehat специално за Android. Хайде, изпробвайте функциите сега Мами! (TI/САЩ)

Източник:

Малахия, Ребека. 2018 г. Безопасно ли е да се яде грозде по време на бременност . Мама Junction.