значението на диетата майонеза - guesehat.com

Може би сте чели или чували за диетата майонеза. Самият аз се запознах с диетата на майонезата около август 2015 г.

И се оказва ...

някакви изненадващи факти за популярната диета с майонези в Индонезия? Вижте, тази диета в момента е популярна сред хората в Индонезия. Поради популярността си, в момента много заведения за обществено хранене отварят услуги, за да предоставят храна за диетата с майонеза.

Какво е диета Майо?

Оттогава реших да го проуча. Започнах интервюта с диети на майо и потърсих литературата за това и ... най -накрая го намерих! За тези от вас, които не знаят, ще ви кажа.

Диетичното майонез е диета с период от 13 дни с консумация на храни без сол, нискокалорични и не трябва да се пие лед. Диетичното майонеза също изисква пиене на 8 чаши на ден. Ако не успеете преди 13 -ия ден, трябва да започнете отново от първия ден. Прекалено стегнато, хм ... Тази диета твърди, че може да свали до 5 килограма на седмица. Разбира се, резултатите на всеки ще варират. Нещо обаче беше странно. Когато интервюирах, много субекти казаха това те са замаяни, слаби и гадещи. Само си представете, К.Ядете, но все още се чувствате слаби, замаяни и гадещи. Странно нали?

Когато видях менюто, почувствах, че в менюто липсва храна. Всъщност някои го ограничават само до 800 калории! Какво?! asdfghjkl. Най -накрая ми стана любопитно да проуча предисторията на тази диета. И открих изненадващ факт!

Очевидно диетата майонеза, която е популярна в Индонезия, далеч не е оригиналната версия!

Как мога да кажа така? Добре, ще ви кажа защо. В Съединените щати има клиника, наречена Клиника Майо. Тази клиника е много известна, защото има много здравни експерти, като хранене, ендокринология, урология, пулмология и др. Опитайте се да проверите www.mayoclinic.org. Всъщност за някои категории клиниката Майо е препоръка номер 1.

Е, около 2010 г. те популяризираха името "Диета в клиниката Майо ". За съжаление прилагането му в Индонезия е много отклонено. Как така? Популярната диета с майонеза изисква човек да я спазва в продължение на 13 дни, да не яде сол, да не пие лед, да яде определени храни и дори да ограничи калориите само до 800 калории. Акцентът е върху отслабването. Междувременно в "Диета на клиниката Майо" няма правила като диетата на майонезата. „Диетата на клиниката Майо“ се фокусира върху диетата, начина на живот и моделите на упражнения, които могат да се използват за цял живот, а не само за 13 дни. Всъщност се препоръчва да се консумират 2300 мг сол.

Можем да избираме храна, която е важна според пирамидата на "Диета на клиниката Майо"

Опитайте да проверите уебсайта на клиниката Майо на адрес www.mayoclinic.org, определено ще намерите публикации като тази:

„Диетата на клиниката Майо е официалната диета, разработена от клиника Майо, въз основа на изследвания и клиничен опит и подробно описана в едноименната книга, публикувана през 2010 г. Може би сте опитали това, което смятате за диета на клиниката Майо - нещо, което сте видели в интернет или това беше предадено от приятели - но вероятно беше фалшиво. "

Това означава, че е нещо подобно ...

„Диетата на клиниката Майо е официалната диета, разработена от клиниката Майо, въз основа на изследвания и клиничен опит и подробно описана в едноименната книга, публикувана през 2010 г. Може би сте опитвали това, което сте смятали за диета на клиниката Майо - нещо, което погледнете в интернет или тези, предадени от приятели - но вероятно е фалшив. "

Ха? Фалшиво?

Всъщност фалшивата диета с майонеза, популярна в Индонезия днес, се оказва популярна диета от 30 -те години на миналия век. В миналото имаше много имена, едно от тях беше ХОЛИВУДСКА ДИЕТА. Тази диета не е известна кой е създателят и никога не е имало клинични изследвания, така че не е гарантирана безопасност и здраве. Ъъъ, това е страшно. Може би някой е казал. „Сестро, доказателството е, че мога да отслабна много с диетата с майонеза“. Е, това е, което искам да обясня. Всъщност тялото ви се състои от 70% течност. Когато следвате диетата с майонеза, сте принудени да ядете сол, докато солта е "свързваща вода". Така че загубеното тегло всъщност е вода. Първоначално не повярвах, докато най -накрая го доказах на моя клиент на име Г -жа В. (упражнявайте майонеза с диета).

Опитах се да сканирам телесния състав на Mbak V с инструмента за анализ на биоимпеданса. И както се оказа, резултатът беше правилен! Той загуби много вода, дори загуби доста мускули. О, не! Телата ни са съставени от много компоненти, като мускули, кости, мазнини и вода. Храната, ако се фокусирате върху теглото, може да бъде, че всъщност губите мускули или просто вода. Затова се съсредоточете върху загубата на мазнини, а не върху загубата на тегло. Обикновените везни не могат "проверка" състава на тялото ви. Когато искате да проверите състава на тялото си, можете да отидете във фитнес центъра.

В "Диета на клиниката Майо" (оригиналната диета) истинският фокус е върху формирането на навици със здравословни принципи. Можете също така да изберете храната, която ядете, според пирамидата на "Диета на клиниката Майо". Прилагайки „Диета на клиниката Майо“, вие сте насочени да кандидатствате 5 здравословни навика, това е:

  1. Здравословна закуска, но не прекалено.
  2. Консумация на плодове и зеленчуци.
  3. Консумирайте „Пълнозърнести храни“.
  4. Здравословна консумация на мазнини.
  5. Редовни упражнения.

... стой настрана 5 лоши навика, това е:

  1. Избягвайте да гледате телевизия по време на хранене (или други дейности).
  2. Избягвайте да консумирате захар, особено от фабрични закуски.
  3. Избягвайте да консумирате закуски, различни от плодове и зеленчуци.
  4. Консумация на месо и дневник с ниско съдържание на мазнини в умерени количества.
  5. Избягвайте да ядете в ресторанти, освен ако менюто не е в съответствие с пирамидата "Диета на клиниката Майо".

... и осиновявам 5 бонус навика, това е:

  1. Водете дневник за упражнения и дейности.
  2. Водете дневник за храна.
  3. Повече активност и упражнения за 60 минути.
  4. Ядене на „истинска храна“.
  5. Пишете ежедневни цели.

В ръководството "Диета на клиниката Майо", много малко се обяснява за менюто, защото най -важното е да разбирате принципите, това е всичко.

„Диетата на клиниката Майо“ също има 2 фази, а именно:

Загуби го

Двуседмична фаза, която ще ви фокусира върху формирането на добри навици, чрез прилагане на 5 добри навика, избягване на 5 лоши навика и приемане на 5 бонус навика. Тази фаза включва и упражнения за 30 минути всеки ден.

...и

Изживей го!

Фази на дългосрочен подход към диетата и управлението на здравето. Ще бъдете по -фокусирани върху избора на храна, размера на порциите, планирането на менюто и формирането на здравословни навици.

Това, което често се разбира погрешно, е фазата Загуби го! , така че фалшивата диета с майонеза е само диета за 13 дни. Всъщност "диетата на клиниката Майо" (оригиналната диета) може да се прилага доживотно. И така, какво общо има ледената вода с телесното тегло? Всъщност научно и доказано от изследванията, ледената вода всъщност помага за изгарянето на калории. Това е така, защото когато тялото стане студено, тялото ви ще изразходва калории, за да поддържа температурата. Тогава каква е причината, ако не успеете преди 13 -ия ден, трябва да се върнете към първия ден? Предполагам, че това е просто бизнес въпрос. Защото, ако не успеете, пак ще си купите кетъринг, нали?

Сега въпросът е какво опасности от диетата майонеза (фалшива диета) кое е толкова популярно?

ДА! Опасностите са:

  1. Скок на кръвната захар
  2. Увреждане на бъбреците
  3. Дехидратация, поради загуба на електролит

Честно казано, мнозина ме поканиха за диетичен майонез за кетъринг. Защото, само си представете за такова меню, то може да се продаде средно за 750 хиляди IDR - 1,5 милиона. Голям късметлия!

В заключение!

По същество диетата не е инструмент, който един ден можете да „използвате“ или „да не използвате“, като диетата майонеза (фалшива), която циркулира сега. Първоначално исках да бъда здрав, но това дори можеше да допринесе за болестта. Диетата всъщност е навик, който ще продължи цял живот и е адаптиран към всеки човек. Ти и аз трябва да имаме различни диети. Затова никога не яжте храна на други хора. Да се ​​адаптираме към собствените си нужди.

Проверете отново дали някой преподава определена диета или оферта някои продукти за отслабване. Не вярвайте просто. Повечето продукти за отслабване увреждат метаболизма ви. Всеки път, когато ще има корекции, важното е да прилагате добри навици и да избягвате лошите навици. Това е.

Така че, когато усетите ползите от тази статия, моля, споделете или дял на приятелите си. Не знам колко хора са на неправилна диета. представи си, лош риск това може да се преживее, ако неправилна диета. И може да им бъде помогнато заради вас дял Това писане. Нека добротата тече и към теб.