Как да предотвратим наследствения диабет - GueSehat

Диабетът е сложно заболяване. Има различни фактори, които могат да доведат до диабет тип 2, включително фамилна анамнеза. Ако имате анамнеза за диабет в семейството си, трябва да сте предпазливи, банди!

Всъщност генетичните или наследствените фактори влияят върху риска от развитие на диабет през целия му живот. Тогава можете ли да предотвратите този наследствен диабет?

Много възможно! Когато Здравата банда има риск да получи болестта, трябва да знаете как да я предотвратите. За да научите повече за това как да предотвратите наследствения диабет, вижте следното обяснение, да!

Пазете се от 6 признака на тялото, които нямат кръвна захар

Как да предотвратим наследствения диабет

Фамилната анамнеза оказва значително влияние върху рисковите Ви фактори за диабет. Като цяло, диабет тип 2 може да бъде причинен от генетични фактори и фактори на околната среда. Рискът, който идва от фамилната анамнеза, е по -скоро генетични фактори. Така че трябва да положите усилия за предотвратяване на наследствен диабет.

Специалистите по диабет установиха връзка между генетични мутации и по -висок риск от диабет. Не всеки, който има тази генетична мутация, ще развие диабет. Въпреки това, много хора с диабет, които имат една или повече от тези генетични мутации, по -късно развиват диабет.

Трудно е да се разграничи генетичният риск от риска за околната среда. Въпреки това и двете могат да бъдат повлияни от семейството. Например, рисковите фактори на околната среда могат да бъдат повлияни от начина на живот на членовете на семейството. Например родителите, които имат нездравословни хранителни навици, обикновено ще предадат тези навици на децата си.

Междувременно генетичните фактори също могат да увеличат риска от диабет тип 2 чрез телесно тегло. Защото затлъстяването също е наследствено заболяване.

Идентифициране на генетиката на диабет тип 2

Изследванията показват, че диабетът тип 2 се влияе от генетиката. Изследването е доста сложно. Експертите обаче са открили приноса на различни генни мутации, които влияят върху риска от развитие на диабет тип 2, включително гени, които контролират:

  • Производство на кръвна захар
  • Производство и регулиране на инсулин
  • Как тялото открива нивата на кръвната захар

Междувременно гените, свързани с диабет тип 2, включват:

  • TCF7L2, който влияе върху секрецията на инсулин и производството на кръвна захар
  • ABCC8, който подпомага регулирането на инсулина
  • CAPN10, който е свързан с риска от диабет тип 2 при определени раси
  • GLUT2, който подпомага процеса на навлизане на кръвната захар в панкреаса
  • GCGR, глюкагонов хормон, който влияе върху регулирането на кръвната захар

Генетични тестове за диабет тип 2

Съществуват редица тестове, които могат да се направят за откриване на генетични мутации, които са свързани с диабет тип 2. Въпреки това рискът от развитие на диабет тип 2 от тези гени е доста малък.

Има и други фактори, които увеличават риска от диабет тип 2 и трябва да бъдат наясно, а именно:

  • Индекс на телесна маса (индекс на телесна маса/ИТМ)
  • Семейна история
  • Високо кръвно налягане
  • Високи нива на триглицериди и холестерол
  • История на гестационен диабет
Напитки, които са безопасни за диабетици

Съвети за предотвратяване на наследствен диабет

Връзката между генетиката и околната среда затруднява идентифицирането на причината за диабет тип 2 при всеки човек. Това обаче не означава, че не можете да намалите риска.

Дори ако имате фамилна анамнеза за диабет, превенция все още може да се направи. Най -лесният начин за предотвратяване на наследствения диабет е да водите здравословен начин на живот.

Според Проучване на резултатите от програмата за превенция на диабета (DPPOS), отслабването и увеличаването на физическата активност могат да предотвратят или забавят развитието на диабет тип 2.

Ето как да предотвратите наследствения диабет, който можете да направите:

1. Упражнявайте се редовно

Бавно добавете упражнения към ежедневието си. Ако нямате време за редовни упражнения, увеличете физическата си активност. Например, качете се по стълбите, вместо с асансьора в офиса.

Ако сте свикнали, опитайте се да започнете да спортувате обучение леки тежести и други видове кардио във вашето ежедневие. Опитайте се поне да тренирате 30 минути всеки ден. Силно се препоръчва как да се предотврати наследствения диабет.

2. Консумация на здравословна диета

Храненето на балансирана хранителна диета е един от начините за предотвратяване на наследствения диабет. Може да е трудно да спрете да ядете храни с високо съдържание на въглехидрати и калории, особено ако сте навън.

Готвенето на собствена храна е най -лесният начин да получите балансиран хранителен прием. Опитайте да се консултирате с лекар и да си направите график за хранене.

Не е необходимо незабавно да променяте драстично диетата си. Опитайте да започнете бавно, като приготвите обяд в офиса. Ако сте свикнали с това, увеличете навика да си приготвяте сами храната. Това е и един от най -ефективните начини за предотвратяване на наследствения диабет.

3. Опции за здравословна закуска

Вместо да ядете сладки сладкиши или пържен чипс, по -добре е да изберете здравословни закуски, като плодове, ядки и пълнозърнести крекери . Свикнете да ядете тези закуски, включва и начини за предотвратяване на наследствен диабет. (AY)

Могат ли диабетиците да ядат яйца?
как да се предотврати наследственият диабет

Източник:

Американска асоциация по диабет. Генетика на диабета. Януари 2017 г.

Lyssenko V. Генетичен скрининг за риска от диабет тип 2. 2013.

Perrault L. Ефект на регресия от преддиабет към нормално регулиране на глюкозата върху дългосрочното намаляване на риска от диабет: Резултати от изследването на резултатите от програмата за превенция на диабета. 2012 г.

Poulsen P. Повишен риск от диабет тип 2 при възрастни близнаци. 2009 г.

Националният институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания. Рискови фактори за диабет тип 2. 2016 г.

Vaxillare M. Нови мутации на ABCC8 при рецидивиращ неонатален диабет и клинични характеристики [Резюме]. 2007 г.

Разделяне на JPH. Значението на управлението на теглото при захарен диабет тип 2. 2014 г.

Healthline. Диабетът тип 2 причинен ли е от генетиката? . 2018 г.