planet-swap.com

Искате ли да дадете на вашето малко здравословен обяд, когато влезе в детската градина? Хм, какво меню трябва да бъде, а? Все още има много хора, които вярват, че здравословното меню означава скъпо. По същество качеството говори.

Всъщност има и много здравословни и евтини рецепти за обяд за деца, които са влезли в детската градина, знаете ли, майки. Всъщност някои дори не струват 30 000 Rp на меню. Майките могат да бъдат креативни с различни съставки, така че менюто изглежда интересно за малкия.

Е, ето няколко здравословни и евтини рецепти за обяд за деца, които са влезли в детската градина:

1. Пържен ориз със сирене и бъркани яйца

Освен че е лесна и бърза за приготвяне, тази рецепта със сигурност ще се хареса и на вашето мъниче. Майките се нуждаят само от:

• 2 яйца.
• 2 скилидки червен лук на тънко нарязани.
• 1 скилидка чесън, натрошен или нарязан на ситно.
• Сирене чедър мини размер.
• Сол на вкус.
• Стига ориз.
• Пипер на вкус.

Начинът на готвене започва със сотиране на нарязан червен и бял лук. Правете това, докато усетите аромата. След това добавете ориз и налейте достатъчно соев сос. Разбъркайте сместа, докато се свари.

След това разбийте 2 яйца до гладкост. Сварете яйцата в тиган с олио. След като разбъркате яйцата до готовност, сервирайте с пържен ориз. За финал, настържете сиренето върху пържения ориз и яйцата. Здравословни и евтини консумативи за вашето мъниче са готови за носене в училище.

Прочетете също: 3 рецепти за здравословна храна с 15 минути

2. Напълнен с наденица яйчен ориз ориз

Много здравословни и евтини рецепти за обяд за деца в детската градина могат да бъдат направени от яйца. Едно от пълнените с наденица яйца. Майките се нуждаят от:

• Чиния с ориз, която е още топла.
• 3 парчета телешка или пилешка наденица, според вкуса.
• 2 яйца.
• Маргарин.
• Сол на вкус.
• Пипер на вкус.

На първо място, пържете колбасите до готовност и след това ги отцедете. След това направете омлет и отцедете. Поставете омлета върху дъска за рязане, преди да добавите 2 супени лъжици ориз отгоре. След това поставете 2 колбаса върху ориза, преди да го залеете отново с 2 супени лъжици ориз. Навийте всичко на руло, докато уплътнявате. За последната стъпка изрежете напречно.

3. Самородки Пълни с риба и спанак

Трудно ли е вашето малко да яде зеленчуци, особено спанак, и предпочита месо? Кога късчета включително любимото му меню, майките могат да надхитрят менюто по този начин. Разбира се, това, от което се нуждаете, е:

• 6 броя късчета риба.
• 1 китка нарязан на едро зелен спанак.
• 1 скилидка чесън.
• Сол на вкус.
• Пипер на прах на вкус.
• Точно количество масло.

За подправка първо запържете олиото и чесъна. След това добавете спанака, солта и черния пипер и гответе до готовност. Фрай късчета докато се свари както обикновено. След това разделете късчета малко преди да потопите спанака в месото. Майките могат да променят това меню с риба. Вашето мъниче вероятно ще предпочете спанак, вкусът вече е смесен с месо късчета.

Прочетете също: Рецепта за ситно месо от сирене броколи за MPASI

4. Темпе Бургер

Продължава ли вашето малко да консумира животински протеини? От време на време опитайте да направите темпех бургер. Ако сте добри в обработката му, той има същия вкус като обикновения бургер. Майките се нуждаят от:

• 150 гр темпе, който се задушава до готовност и след това се пасира.
• 25 г брашно за хляб.
• 4 кифлички за бургери.
• 2 пилешки яйца.
• 4 супени лъжици доматен сос.
• 1 скилидка чесън на ситно нарязан и задушен.
• супена лъжица маргарин
• Сирене филийки, крес, и нарязани домати и краставици.
• Сол на вкус.
• Пипер на вкус.

Това меню е любимо на много вегетарианци. Първо смесете темпе с брашно за хляб, сотиран чесън, сол и черен пипер. Разбъркайте цялата смес до гладка смес.

След това оформете тестова смес от темпе, галета и чесън, като шунка за бургери. След това се запържва с маргарин, докато стане кафяв.

Не забравяйте, пригответе и кръгли кифлички за бургери. Добавете други съставки, като доматен сос, парче сирене, маруля, резенчета домати, филийки краставица и разбира се пържено тесто темпе.

Прочетете също: Майки, пригответе MPASI рецепти за бебета със запек

Това са някои примери за здравословни и евтини рецепти за обяд за деца в детска градина. Майките имат други предложения за рецепти, които са не по -малко добре? (НАС)

Източник:

Подложка за готвене

Купони

Kitchn

Червена книга Маг