planet-swap.com

Ниската кръвна захар или хипогликемията е състояние, при което нивата на кръвната захар са под нормата или под 70 mg/dL. Има няколко фактора, които карат кръвната захар да е под нормата, като лоша диета, прекомерна физическа активност или прекомерна и нередовна употреба на инсулин при пациенти с диабет.

Гладът е един от най -честите признаци на дефицит на кръвна захар. Гладът затруднява някой да контролира емоциите си.

Е, освен глад, има още някои признаци, че в организма липсва кръвна захар, групировки. Хайде, разгледайте следните рецензии, за да можете по -бързо да разпознаете състоянието и да получите правилното лечение веднага.

Признаци за липса на кръвна захар в тялото

Липсата на кръвна захар в организма трябва да се лекува незабавно. Причината е, че ако това състояние не получи незабавно правилното лечение, липсата на кръвна захар може да накара страдащия да умре.

Ето защо е много важно да знаете някои от признаците, че в организма липсва кръвна захар, като следните.

1. Събуждане посред нощ

Ако често се събуждате около 2 сутринта, това може да е знак, че в тялото ви липсва кръвна захар. Лиза Ричардс, сертифициран диетолог, казва, че когато кръвната захар е ниска, тялото реагира, като освобождава хормони на стреса като кортизол и адреналин. А

в резултат на това може да се събудите от сън с много съзнание без най -малка сънливост посред нощ. За да предотвратите това нарушение на съня, опитайте се да ядете повече храни, богати на протеини и мазнини, за да стабилизирате кръвната захар. Също така избягвайте консумацията на алкохол.

2. Изпотяване

Често ли се потите прекомерно, въпреки че правите само леки дейности? Хм, възможно е нивото на кръвната захар в тялото ви да е под нормалното, банди!

За да предотвратите това състояние, уверете се, че не пропускате закуската, нали? Закусете веднага щом се събудите сутрин. Това е така, защото нивата на кръвната захар в тялото могат да намалят значително през нощта.

Закуската с яйца и препечен хляб или овесени ядки с добавени плодове може да бъде правилният избор.

Прочетете също: Поддържане на кръвната захар стабилна със здравословен начин на живот

3. Трудности при концентрацията

Един от признаците, че в организма липсва кръвна захар, което е доста често срещано явление, също е намаленото ниво на концентрация. Това състояние може да възникне поради това, че мозъкът не получава източник на гориво за работа.

Имайте предвид, че източникът на гориво, необходимо на мозъка за работа, е глюкозата. Глюкозата е захар, получена от въглехидрати. Когато нивата на кръвната захар в тялото спаднат, мозъкът не може да получи достатъчно гориво за преработка. В резултат на това ще ви е трудно да се концентрирате или дори ще замаяте.

4. Трудности при извършване на физическа активност

Друг признак на липсата на кръвна захар в организма са трудностите, когато става въпрос за физическа активност. Без енергия от запасите от гликоген (съхранение на захар в кръвта), тялото ще затрудни извършването на умерени до тежки дейности.

За да избегнете това, не забравяйте винаги да осигурявате здравословна лека закуска. Изберете закуски, които са богати на протеини, за да помогнат за изграждането на мускули и също така да поддържат стабилни нивата на кръвната захар.

Прочетете също: Освен храната, какво друго може да повлияе на нивата на кръвната захар?

5. По -бърз сърдечен ритъм

Сърце, което бие по -бързо от обикновено, може да е знак за липса на кръвна захар в организма. Един от най -бързите начини за лечение на това състояние е да ядете няколко парчета плодове. Освен това можете да пиете и плодови сокове, които могат бързо да повишат нивата на кръвната захар в организма.

6. Тревожни и трудни за вземане на решения

Ниските нива на кръвната захар в организма могат да направят човек по -лесно тревожен и трудно да взема бързи решения. За да избегнете това, не забравяйте винаги да ядете здравословни храни ежедневно. Също така осигурете много здравословни закуски, които можете да консумирате в изоставащото време преди хранене.

7. Колебания на настроението

Джанет Запе, сертифициран от борда преподавател по диабет в катедрата по ендокринология, диабет и метаболизъм в Медицинския център Wexner на държавния университет в Охайо, казва, че ниската кръвна захар може да накара човек да почувства промени в настроението или внезапни промени в настроението. Тези чувства обикновено включват и чувство на тъга или други негативни емоции.

Ако това се случва често, започнете да записвате всички промени в настроението, които се случват, и си припомнете диетата или дейността си по това време. Това може да ви помогне да го поправите по -късно.

Споменатите по -горе признаци на липса на кръвна захар в организма са много важни, на които трябва да се обърне внимание. Причината е, че това може да е сигнал, че трябва незабавно да се лекувате, като започнете от подобряване на диетата или дори подходящо медицинско лечение.

Здравата банда може също така да направи ранно откриване на определени заболявания от симптомите, които изпитвате чрез функцията „Каква болка“ на уебсайта или приложението на GueSehat. Не забравяйте обаче, че показаните резултати не са окончателната диагноза. Така че, силно се препоръчва да продължите да се консултирате с Вашия лекар, за да получите правилната диагноза и лечение. За да намерите лекар в най -близкия ви район, опитайте да използвате функцията Directory, момчета! (ЧАНТА/AY)

Прочетете също: Нека направим самоконтрол на нивата на кръвната захар!

Източник:

„7 изненадващи начина, по които ниската кръвна захар ви влияе, освен че сте гладни“ - Суматоха

„Чувството на глад е истинско нещо“ - Здраве

"Какво е глюкоза и какво прави?" - Healthline

„Хипогликемия - симптоми и причини“ - клиника Майо