Как да се справим с носталгията по дома - Guesehat

Тазгодишният Ид правителството реши да забрани прибирането в родните градове. Тази политика е взета поради продължаващата пандемия от Covid-19. За имигрантите, които са самотни и в момента живеят отделно от родителите или семейството си в селото, със сигурност не е лесно.

Представете си атмосферата на Ид и готвенето на майка у дома, докато преживявате дълги дни по време на пандемията. Може би се чувстваш копнее за дома, копнее за къщи, какви са признаците и как да се преодолее копнее за дома?

Прочетете също: Защо хората се чувстват самотни?

Знаци Нужда от дома

Носталгията по домовете е най -лошата. Това е експертно мнение. Защо? Защото не можете да направите нищо, освен да изчакате, докато дойде време за прибиране.

Нужда от дома има признаци на тази Здрава банда. Носталгията или носталгията е чувство на стрес или безпокойство, което е резултат от отделянето от хората и местата, които познавате. Напускането на дома за обучение или работа е най -честата причина копнее за дома това.

Нужда от дома може да засегне всеки, обикновено студенти, живеещи в различни градове или в чужбина. Това са някои признаци копнее за дома най-често:

- Нарушени модели на сън

- Чувство на гняв, гадене, нервност или тъга

- Чувство за изолиран, самотен или изолиран

- Чувство на претоварване, несигурност, тревожност или паника

- Има чувство на ниско самочувствие

- Главоболие

- Липса на апетит или концентрация.

Прочетете също: Това е разликата между пристъпите на паника и атаките на тревожност

Всяко обяснение защо копнее за дома може да има физически ефект. Макар и нормално, според Рикс Уорън, професор в катедрата по психиатрия Университет на Мичиган, носталгията по домовете може да бъде свързана с много трудни емоции и преживявания в миналото.

Нужда от дома описан с тъжна реакция, подобна на загубата на близък човек, но причината е загубата на познато място. Има копнеж за познатото ", каза той.

Homescik Той също е свързан с чувство на депресия и тревожност поради трудности при адаптирането към новата среда. Като цяло хората, които копнее за дома ще изпитате симптоми на безсъние, проблеми с апетита, затруднена концентрация. Това състояние е много болезнено и може да повлияе на физическото състояние. "

Прочетете също: Липсата на сън може да предизвика тези 5 болести

Как да преодолеем Нужда от дома

Нужда от дома може да доведе до по -сериозни проблеми с психичното здраве, като депресия, затова трябва да се реши. Не забравяйте обаче, че е напълно нормално да се чувствате изгубени и да скучаете за далечен дом.

Как да преодолеем копнее за дома е да се занимавате с положителни дейности. Можете да се присъедините към общност или спортен клуб, клуб за четене или всяка друга дейност, където можете да създадете много приятели.

Не бъдете сами. Дори и да не намерите приятел със същата съдба, вършете работа на обществено място. По време на пандемията и не можете да се приберете, понякога можете да излезете от къщата, докато все още правите физически ограничения. Общуването с други хора ще помогне за намаляване на чувството за изолация.

Освен това продължете да водите здравословен начин на живот, като спортувате, храните се добре и регулирате моделите на съня. Разбира се, най -ефикасното лекарство за копнее за дома поддържате връзка със семейството, което ви липсва. Направете видео повикване с родители и братя и сестри, но не позволявайте това да ви кара да се чувствате още по -нещастни!

Останете фокусирани върху живота си в чужбина. Ако обаждането на родители в селото влоши състоянието, най -добре е да не го правите. В допълнение към горните неща, не забравяйте винаги да избягвате това:

- заключете се в стаята

- отказва да се запознава с нови хора

- пийте повече алкохол от обикновено.

Прочетете също: Не се чувствайте самотни, това е опасно за сърцето ви

Справка:

Metro.co.uk. 13 признака, че сте скучни за дома

Prospects.ac.uk. Какво да направите, когато почувствате копнеж по дома

Huffpost.com. Какво се случва ума тялото скучно