Ползите от драконов плод за бременни жени - GueSehat.com

Драконовият плод или известен още като питайя е плод, който е богат на хранителни вещества, вариращи от витамин С, въглехидрати, фибри и редица важни минерали. Всички тези хранителни вещества са необходими на майките по време на бременност, за да поддържат здраво тяло, а също и на малкото в утробата. Не само, че след раждането и по време на кърмене този драконов плод може също да помогне на майките да задоволят всички необходими хранителни нужди.

Е, за повече подробности относно ползите от драконов плод за бременни жени и кърмачки, нека видим пълния преглед по -долу.

Съдържание на хранителни вещества в драконови плодове

Според Министерството на земеделието на САЩ (USDA) драконовите плодове са без холестерол и мазнини. Този плод съдържа важни минерали като магнезий, желязо и калций. Да не забравяме, че този тропически плод е богат и на витамини А и С.

На всеки 100 грама драконов плод той може да осигури поне 60 ккал, 12,94 въглехидрати, 2,9 грама фибри, 18 мг калций, 40 мг магнезий, 59 IU витамин А и 2,5 мг витамин С.

Прочетете също: Червен дракон, Червеното е богато на ползи

Ползите от драконовия плод за плодовитостта

Смята се, че съдържанието на витамин Е в драконовите плодове може да увеличи плодовитостта, както при мъжете, така и при жените. Проучване, проведено през 2009 г. с плъхове като обект на изследване, показва, че пероралното приложение на етанолов екстракт от драконови плодове е в състояние да увеличи броя на сперматозоидите, жизнеспособността на сперматозоидите и нивата на производство. Екстрактът от етанол от драконов плод в доза от 500 mg/kg е най -ефективен за увеличаване на броя на сперматозоидите, докато екстрактът от етанол от драконов плод в доза от 1000 mg/kg е ефективен за увеличаване на жизнеспособността и нивата на производство на сперматозоиди.

Ползите от драконов плод за бременни жени

В допълнение към уникалния си сладък вкус, драконовият плод има редица ползи за бременните жени, включително:

1. Предотвратява риска от анемия

Според проучване консумацията на плодов сок от червен дракон има значителен ефект върху нивата на хемоглобина и нивата на еритроцитите при бременни жени. Следователно драконовият плод е много ефективен за предотвратяване на анемия по време на бременност.

2. Преодоляване на проблеми със запека

Запекът може да бъде често срещан проблем, който често се среща при бременни жени. Консумирането на много фибри може да помогне за изхвърляне на токсините и поддържане на цялостното храносмилателно здраве.

Драконовият плод е добър източник на фибри, така че може да облекчи проблемите със запек, които обикновено се срещат от майките по време на бременност.

3. Предпазва от свободните радикали

Бременните жени, които са изложени на цигарен дим, могат да бъдат изложени на риск от раждане на бебета с ниско тегло при раждане. Проучване показа, че антиоксидантният ефект на плодовете на червения дракон може да предотврати увреждането на клетките при кърмачета, причинено от излагане на цигарен дим.

4. Бъдете източник на добри мазнини

Наличието на добри мазнини във вашето бременно тяло има положително въздействие, включително осигуряване на енергия за метаболитните процеси на тялото ви, а също и стимулиране на формирането на мозъка на плода.

Моля, обърнете внимание, че съдържанието на мазнини в драконовите плодове е предимно мононенаситени мазнини, така че е много добре майките да консумират по време на бременност.

5. Осигурява нужди от въглехидрати

Освен че е богат на мазнини, драконовият плод съдържа и много въглехидрати. Това съдържание е източник на енергия, която лесно се преработва и може да се разпределя директно към плода.

6. Намалете риска от инфекция

Инфекцията от микроби или вируси може да има вредно въздействие върху плода. Това е така, защото микробите могат да намерят пътя си към бебето през плацентата. Е, драконовият плод може да осигури ползи, когато този плод е в състояние да регенерира клетки при лечението на рани и да предотврати инфекция. Драконовият плод също има противогъбични и антибактериални свойства за преодоляване на микробите, които вече присъстват в тялото.

7. Подпомага развитието на костите

Калцият не е единственият минерал, необходим на плода за процеса на развитие на костната му структура. Фосфорът също играе важна роля в този процес. Забележително е, че тези две съставки могат да бъдат доставени от драконови плодове в достатъчни количества. Не само това, съдържанието на калций и фосфор в драконовите плодове също може да ви помогне да поддържате зъбите си здрави.

8. Намалете риска от вродени дефекти

В-комплексната група витамини, съдържаща се в драконовите плодове, в комбинация с фолиева киселина играе важна роля за развитието на нервната система и нервната тръба на детето. Това може да намали риска от раждане на дете с увреждане.

9. Предотвратяване на прееклампсия

Хипертонията при бременни жени може да увеличи риска от прееклампсия. Драконовият плод може да помогне за поддържане на кръвното налягане и кръвната захар стабилни, като по този начин намалява риска от усложнения, свързани с бременността.

Колко драконов плод се препоръчва за бременни жени?

Един драконов плод обикновено тежи около 300 грама или повече. В идеалния случай бременните жени се препоръчват да консумират 200 грама плодове на ден. Така че, стига да не прекалявате, няма за какво да се притеснявате. Ако обаче искате да сте по -сигурни в съдържанието и най -добрия съвет за неговото консумиране, консултирайте се с вашия акушер или акушерка.

Има ли възможни странични ефекти от консумацията на драконов плод по време на бременност?

Всъщност няма значителни странични ефекти от консумацията на драконов плод по време на бременност. Ако обаче почувствате алергична реакция като сърбеж, кихане, обрив или усещане за парене в устата си, тогава избягвайте да я приемате отново.

Ползите от драконовия плод за кърмещи майки

Е, оказва се, че освен че е полезен за бременни жени, този плод с розова кожа се оказва полезен и за кърмещи майки.

Драконовият плод е богат на съдържание на желязо. Това желязо не само помага на майката да се възстанови по -бързо след раждането, но също така помага за развитието на по -здраво новородено.

В допълнение, драконовият плод също е богат на калций, който може да помогне на майките по време на кърмене, както и развитието на костите на малкия.

Съдържанието на витамин С и други антиоксиданти, съдържащи се в драконови плодове, може да помогне за засилване на имунната система на кърмачки и бебета.

Съвети за приготвяне, консумиране и съхранение на драконови плодове

След като видях редица ползи от драконови плодове, разбира се, Здравата банда няма търпение да го опита веднага. Е, преди да решите да купите и опитате, ето няколко съвета как да се насладите на драконови плодове.

1. Изберете драконов плод, който не е прекалено мек, но и не е твърде твърд. За да разберете, можете бавно да натиснете драконовия плод. Избягвайте драконови плодове със синини или сухи листа. Това показва, че драконовият плод е твърде узрял.

2. За да приготвите плода, го нарежете на 4 части. Обелете кожата или отстранете месото с лъжица. Не яжте кожата.

3. Можете да консумирате драконови плодове по различни начини, като започнете като ги смесвате в салати, правите смутита, сокове или като гарнитура за кисело мляко.

4. За съхранение не забравяйте да съхранявате драконовите плодове в пластмасов контейнер в хладилника. При това състояние драконовият плод може да издържи най -много до 5 дни. Ако искате по -дълго, можете да го съхранявате във фризера. В замразени условия драконовият плод може да издържи поне до 3 месеца.

Неговата уникална форма и вкус също правят драконовите плодове с редица предимства, както за бременни, така и за кърмещи жени. Е, ако сте от тези, които обичат да се наслаждават на драконови плодове, нали, банди? Ако е така, моля, кажете ми чрез функцията за писане на статии, какво обикновено харесвате най -много в преработените драконови плодове? (ЧАНТА)

Източник:

бебе. „Безопасно за ядене на драконов плод“.

Родителство за първи плач. „Яденето на драконов плод по време на бременност - безопасно ли е?“.

Мама Junction. „Безопасно ли е да се ядат драконови плодове по време на бременност?“.

WebMD. „Ползи за здравето на драконовите плодове“.