planet-swap.com

Сънливи ли сте често или винаги напоследък, банда? Сънливостта е състояние, което кара човек да иска да спи и е естествено да се проявява през деня и нощта. Ако обаче се чувствате сънливи твърде често, това със сигурност ще се отрази на вашата производителност и дейности. И така, какви са причините за честата сънливост, които трябва да знаете?

Трябва да знаете причините за винаги спите

Някои от Здравите банди може би се чудят защо винаги спите? Е, ако често ви се спи, някои от тези състояния могат да бъдат причина, знаете. Ето причините за честата сънливост, които трябва да знаете!

1. Лош модел на сън

Липсата на сън през нощта може да бъде най -честата причина, която често ви кара да спите. Липсата на сън също може да бъде причинена от няколко неща, като например често да работите или да правите неща, без да знаете часа, условия в стаята, които не са благоприятни за добър сън, оставяне на телевизора в стаята или консумиране на кофеин или алкохолни напитки в нощ.

За да не ви се спи често, опитайте се да коригирате графика си на сън. Опитайте се да спите при благоприятни условия, като например тъмна или нискотемпературна стая, изключете мобилния си телефон или не използвайте приспособления преди лягане, не пийте кофеин или алкохолни напитки и правете упражнения няколко часа преди лягане.

2. Сънна апнея

Сънна апнея Това е състояние, което причинява временно спиране на дишането по време на сън. Това състояние може да бъде опасно, защото може да направи тялото недостиг на кислород. Сънна апнея могат да бъдат причинени от запушване на дихателните пътища или също така наречени обструктивна сънна апнея .

Запушването ще накара човек да се събуди внезапно по време на сън, така че качеството на съня да намалее. Сънна апнея Освен това причинява фрагментация и лошо качество на съня, което ви кара да спите често. Е, хората с това състояние са изложени на по -висок риск от сънливост или заспиване по време на шофиране.

3. Нарколепсия

Друга честа причина за сънливост е нарколепсията. Нарколепсията е състояние, което кара човек да спи. Освен това хората с нарколепсия ще се чувстват сънливи през деня и дори ще заспиват внезапно, без да знаят мястото и часа. Това състояние не може да се лекува, но може да се контролира с промени в начина на живот и здравословен начин на живот.

4. Синдром на хронична умора

Синдромът на хроничната умора е състояние, при което човек се чувства уморен, уморен или често сънлив. Това състояние се характеризира с чувство на умора, което се влошава и възниква след дейности. Човек, който има синдром на хронична умора, също често изпитва болки в ставите и мускулите. Това състояние със сигурност може да повлияе на ежедневните дейности.

5. Биологичният часовник на тялото е нарушен

Ако често сте сънливи, това състояние може да бъде свързано с биологичния часовник на тялото ви (циркаден ритъм). Циркадният ритъм или биологичният часовник на тялото се нарушава, което ще ви накара да спите по -често или дори да спите през целия ден.

6. Депресия

Депресията е разстройство на настроението, което може да продължи за определен период от време. Честата сънливост, чувството на умора и преспиването са някои от симптомите на фазата на депресия. В допълнение, хората, които изпитват депресия, също изпитват промени в диетата и теглото, оттеглят се от социалните кръгове и често изпитват болка в тялото.

Това е причината за честата сънливост, която трябва да знаете. Най -честата причина за честа сънливост е, че имате лош сън. Въпреки това, ако често сте сънливи почти всеки ден или дори през целия ден, придружени от други симптоми, опитайте да се консултирате с психолог или лекар!

Справка

WebMD. 2010 г. Какво причинява сънливостта ви?

Много здраве Здраве. 2019 г. Причини да се чувствате сънливи през цялото време .

Всекидневно здраве. 2014 г. 10 симптома на депресия, за които трябва да внимавате .