Забранени напитки за бременни жени
Пиенето на достатъчно вода е важно по време на бременност. Майките се нуждаят от много течности, за да поддържат увеличения обем на кръвта и да произвеждат околоплодна течност. Не всички видове напитки обаче са добри за бременни жени. Има някои напитки, които са забранени за бременни жени.
Какви напитки са забранени за бременни жени? И така, какви напитки са полезни за бременни жени? Ето обяснението!
Прочетете също: Майки, ето едно пълноценно хранително ръководство за растежа на плода!
Забранени напитки за бременни жени
Мамо, обърни внимание. Ето няколко напитки, които са забранени за бременни жени:
- Алкохол : Майките не трябва да пият алкохол по време на бременност, да. Няма безопасна граница за консумация на алкохол по време на бременност. Ето защо алкохолът е напитка, която е забранена за бременни жени.
- Непастьоризиран сок : Непастьоризираният сок също е напитка, която е забранена за бременни жени. Причината, тази напитка може да съдържа бактерии, които могат да причинят заболяване.
В допълнение към напитките, които са забранени от бременни жени, има и някои напитки, които се препоръчва да бъдат ограничени в консумацията по време на бременност:
- Напитки с кофеин : според експерти, може да се консумира кофеин по време на бременност максимум 200 милиграма на ден.
- Газирани напитки : тази напитка е с високо съдържание на захар и не съдържа калории, така че не се препоръчва за бременни жени.
- Сок : Майките могат да консумират малко сок, който е 100% чист. Прекомерната консумация на сок също не е полезна за здравето.
Прочетете също: 3 безопасни начина за преодоляване на тежък косопад по време на бременност и кърмене
Добри напитки за бременни жени
След като знаете кои напитки са забранени за бременни жени, вие също трябва да знаете кои напитки са добри за бременни жени
Вода
Уверете се, че водата е основната напитка, която консумирате по време на бременност. Водата помага на тялото ви да абсорбира важни хранителни вещества от храната. Тези клетки, пълни с хранителни вещества, ще влязат в плацентата и плода в утробата на майката.
Освен това, свикването с пиенето на много вода по време на бременност също ви помага да избягвате да пиете напитки с високо съдържание на захар и калории. Следователно, това може да ви попречи да натрупате излишни килограми по време на бременност.
Нискомаслено мляко
Майките също пият нискомаслено мляко, за да задоволят нуждите от калций. Майките се нуждаят от 1000 милиграма калций на ден, за да поддържат растежа на костите и зъбите на плода. Протеинът, съдържащ се в млякото, също е добър за растежа на плода.
Чай от джинджифил
Чаят от джинджифил, независимо дали се сервира горещ или студен, също е безопасен за консумация по време на бременност. Изследванията показват, че чайът от джинджифил може да помогне за облекчаване на симптомите на гадене и повръщане по време на бременност. Можете да добавите малко захар към чая с джинджифил, но не прекалявайте.
Плодови и зеленчукови смутита
Пюретата от плодове и зеленчуци също са добри за консумация по време на бременност. Въпреки това, вместо да смесвате захарта в смутита, смесете вода, мляко или обикновено кисело мляко в тях. За да направите вкуса на смутита по -добър, можете да добавите бадеми към тях!
Прочетете също: Факти за гадене и повръщане по време на бременност, наистина ли е знак за бременни момичета?
Източник:
Какво да очаквам. Най -добрите и най -лошите напитки за бременни жени. Май 2020 г.
Американски колеж по акушерство и гинекология. Хранене по време на бременност. Февруари 2018 г.
Хранителен вестник. Систематичен преглед и мета-анализ на ефекта и безопасността на джинджифила при лечението на гадене и повръщане, свързани с бременността. Март 2014 г.
НАС. Администрация по храните и лекарствата. Плодове, зеленчуци и сокове от безопасността на храните за майките. Септември 2018 г.
