Съдържание на въглехидрати Porang - GueSehat

Porang или с друго име глюкоманан е растение, което е богато на разтворими фибри и обикновено се използва за традиционната медицина или за хранителни добавки. Не само съдържа фибри, porang съдържа и въглехидрати. Хайде, разберете ползите за здравето и съдържанието на въглехидрати на следните поранг, банди!

Какво е растение Porang?

Преди да разберете съдържанието на въглехидрати в porang, трябва да знаете какво е растение porang. Някои от Здравите банди може да са все още непознати, когато чуят това едно грудково растение. Porang е грудково растение, което може да се консумира и е член на клана Аморфофал .

Клубената част на porang или известна още като iles-iles се използва за хранителни добавки и за приготвяне на брашно, богато на фибри. Porang може да бъде преработен в различни форми, а именно под формата на брашно, желе или конфитюр, до разтворими фибри, които могат да се консумират като хранителна добавка.

Брашното Porang се прави чрез смилане на сушени грудки porang, след което това брашно може да се използва за приготвяне на тесто за юфка. След като бъде преработен в брашно, поранг може да се направи и като желе или заместител на желатина за сгъстяване на храната.

Ползите от Porang за здравето

Porang или наричан още iles-iles има различни ползи за здравето, тъй като е с високо съдържание на фибри. Хайде, първо разберете следните ползи за здравето на porang, преди да се запознаете със съдържанието на въглехидрати в porang!

1. Може да контролира нивата на кръвната захар

Изследванията показват, че консумацията на смес от поранг с американски женшен може да има положителен ефект върху регулирането на нивата на кръвната захар за хората с диабет тип 2. кръвта им.

2. Отслабнете

Porang също има ползи за диета, групировки. Изследване, проведено през 2005 г., установи, че хранителните добавки, съдържащи разтворими фибри като porang, могат да помогнат на хората с наднормено тегло да отслабнат.

Тези хора използват добавката като част от балансирана, контролирана с калории диета. Смята се също, че Porang помага на хората, които искат да отслабнат, да се чувстват сити по -дълго, като забавя изпразването на стомаха.

Изследователите също така сравняват ефекта на добавки porang с други хранителни добавки. По -късно те откриха, че добавките, съдържащи porang, могат да отслабнат повече от всяка друга добавка.

3. Контролира холестерола

Porang може да има добри ползи за здравето, а именно да контролира нивата на холестерола. Ако нивата на холестерола са високи, това ще увеличи риска от сърдечни заболявания или инсулт. Смята се, че високото съдържание на фибри в porang контролира нивата на холестерола.

Добавките, съдържащи porang, могат да държат нивата на холестерола под контрол. Изследване, проведено през 2008 г., установи, че porang може да повлияе на общия холестерол. Друго проучване, проведено през 2017 г., показва, че приемането на 3 грама добавки поранг на ден може да контролира нивата на холестерола.

4. Преодоляване на запек или запек

Консумирането на porang може да регулира изхождането и да предотврати запек или запек. В проучване, проведено през 2006 г., е установено, че консумацията на поранг в ниски дози може да повлияе по -добре изпражненията при възрастни с до 30%.

В допълнение, други проучвания също показват, че добавките porang, богати на разтворими фибри, могат да подобрят здравето на червата при хора със запек. Според преглед на изследванията от 2017 г., консумацията на поранг може да увеличи честотата на изхождане (BAB) при деца със запек.

Въпреки това, експертите също предлагат провеждане на допълнителни изследвания. Други изследователи също отбелязват, че консумацията на porang не винаги увеличава честотата на изхождане (BAB) при хора, които имат проблеми със запек или запек.

5. Добър за здравето на кожата

Смята се, че Porang подобрява здравето на кожата за тези, които го консумират. Проучванията, проведени през 2013 г., установиха, че porang може да се използва за локална терапия или мехлеми, използвани за предотвратяване на акне и за подобряване на цялостното здраве на кожата.

6. Лекува рани

Не само полезен за здравето на кожата, porang може също да помогне на тялото да лекува рани по -бързо. Проучванията, проведени през 2015 г., установиха, че добавките, съдържащи поранг, могат да ускорят зарастването на рани, като поддържат имунната система. Въпреки това експертите смятат, че са необходими допълнителни проучвания при хора.

Съдържание на въглехидрати Porang

Е, след като знаете различните ползи от поранг за здравето, сега е моментът да разберете съдържанието на въглехидрати в поранг, групировки. Porang е растение, което може да се намери в Югоизточна Азия, като Китай, Япония, Мианмар, Виетнам, Индонезия и други азиатски страни, дори до Африка.

Porang е хранително растение, тъй като съдържа 45% глюкоманан, 9,7% протеин, 16 вида аминокиселини до 7,8%, 7 незаменими аминокиселини до 2,5%, съдържа минерали, като калций, фосфор, желязо, цинк, манган, мед, с високо съдържание на фибри и с ниско съдържание на калории.

Porang може да стимулира усвояването и храносмилането на протеини и други вещества, така че червата да останат чисти и да подпомогнат изхождането. Това прави Поранг известен още като една от „чудодейните храни“ или „здравословните храни“.

На всеки 100 грама клубени поранг има уникално хранително съдържание, а именно 50 грама глюкоманан, въглехидратите включват глюкоза, фруктоза, захароза, 1,64 грама протеин, 0,0004 грама мазнини, 57 мг фосфор, 4,06 мг желязо, 0,2 мг манган и 0,08 mg мед.

Както е известно, когато ядете храни с въглехидрати, тялото ще ги разгради на по -малки части, като захар, която след това се абсорбира и допълнително преработва в тялото. Глюкозата от porang ще се абсорбира през червата и ще се разпредели през кръвта. Междувременно фруктозата ще бъде насочена към черния дроб и преработена в този орган.

Как да се яде Porang

Знаете ли какви са ползите от porang за здравето и съдържанието на въглехидрати в porang? С различните предлагани предимства може да се интересувате от консумация на поранг. Но как се яде поранг?

Porang всъщност може да се консумира в преработени форми като добавки, преработени юфка или желе. Въпреки това, някои хора може да предпочетат да консумират поранг под формата на добавка, защото това се счита за практично, без да се налага да го обработват отново.

Преди да приемате добавки porang, не забравяйте първо да се консултирате с Вашия лекар, особено ако имате определени медицински състояния. В допълнение към добавките, можете да консумирате и поранг под формата на обработена юфка. Не забравяйте да се върнете към яденето на юфка porang, която е безопасна за консумация.

О, да, банда, не трябва да се притеснявате повече, ако искате да намерите лекар, който практикува около вас. Просто използвайте функцията „Докторски указател“, вече можете да намерите най -близкия лекар. Любопитен? Вижте функциите сега!

Източник:

Медицински новини днес. 2017 г. Какви са ползите от konjac?

Healthline. Какво е Konjac?

Конджак храни. Предимства и хранителна информация за Konjac .

Healthline. Глюкоманан, ефективна добавка за отслабване?