съвети за избягване на рак на костите - guesehat.com

Ракът все още е плашещ призрак за всички. Камо ли да го преживеем, дори говоренето за това ни кара да искаме да кажем 'Пази Боже' в сърцето.

Един вид рак, който е класифициран като опасен, но рядко се открива рано, е ракът на костите. Ракът на костите, който има общи симптоми като болка в костите и ставите, често кара страдащите да разберат погрешно това заболяване. Костната болка, изпитвана от деца и юноши, често се тълкува погрешно като страничен ефект от растежа на костите. Докато при възрастни костната болка често се тълкува погрешно като симптом на артрит.

Както знаем, че костите имат много важна роля за хората, особено като рамка, протектор и също така поддържат тялото. И ако костите имат проблеми, особено рак, ще бъде трудно да се движат още по -крехки.

Досега все още не е известна причината за рак на костите. Има обаче няколко фактора, за които се смята, че увеличават риска от развитие на рак на костите, като прекомерно излагане на радиация, анамнеза за рак от детството, страдащ от синдром на Li-Fraumeni (рядко генетично състояние), страдащ от болестта на Paget ( състояние, което отслабва костите) или страда от херния. пъп от раждането.

В допълнение към избягването на някои от задействащите фактори, за предотвратяване на рак на костите, можем да приложим и някои здравословни начини на живот, включително:

  1. Редовни упражнения

При редовни упражнения костите ще станат по -здрави и плътни, което може да намали риска от рак на костите. Няма нужда да се занимавате с прекалено тежки спортове, можете просто да правите гимнастика или да ходите и да бягате спокойно.

  1. Прием на калций

Калцият е добър за здравината на костите. Калцият се намира в много зелени храни и ядки. Консумирайте тези храни, за да увеличите приема на калций в организма.

  1. Свикнете със здравословен начин на живот

Здравословният начин на живот е необходимост за всеки, който трябва да бъде изпълнен, за да може тялото винаги да е здраво и да избягва болести. Започнете да свиквате да ядете храни с насоки за балансирано хранене. Не забравяйте да ядете много храни, които съдържат много естествен калций за здравето на костите.

  1. Избягвайте храни, които могат да предизвикат рак

Въпреки че се препоръчва да се храните балансирано, следете видовете храни, които ще консумирате. Не всички храни са полезни за вашето здраве, особено ако се консумират в излишък. Е, един вид храна, която трябва да избягвате, за да предотвратите рака на костите, са храни, които съдържат канцерогенни вещества. Това канцерогенно вещество се съдържа широко в печени храни, консервирани храни, преработени храни, крекери и пържени храни.

  1. Избягвайте пушенето и алкохола

Ако наистина възнамерявате да приемете здравословен начин на живот, нека веднага избягваме тези две неща. Цигарите и алкохолът са 2 неща, които могат да причинят рак, ако се консумират в излишък. Така че трябва да намалите или дори просто да избягвате тези две неща.

Ракът на костите често е труден за идентифициране, така че не е изненадващо, че много страдащи закъсняват с лечението. Поради тази причина, преди това да се случи и да е фатално за вашето здраве, нека веднага приложим здравословен начин на живот, за да избегнем рак на костите!