planet-swap.com

Зад ярко жълтия цвят и сладкия вкус царевицата има и различни ползи за здравето. Следователно няма нищо лошо, ако започнете да въвеждате царевица на вашето мъниче в диетата им. Но преди да направите това, първо обмислете следните съвети, за да може вашето малко да получи здравословните ползи от царевицата.

Безопасна ли е царевицата за ядене на бебета?

Царевицата е храна, класифицирана като безопасна за консумация от кърмачета и деца. Опитайте се обаче да не правите царевицата първата си твърда храна. Американската академия по педиатрия (AAP) препоръчва да дадете на бебето си по -конвенционална първа храна, като например зърнени, плодови или зеленчукови пюрета, преди да въведете царевица в диетата си.

Царевицата съдържа много протеини и въглехидрати, така че може да увеличи енергията на вашето малко дете. За съжаление, при някои деца царевицата е изложена на риск да причини алергии и да причини храносмилателни разстройства. Освен това на бебета с екзема също не трябва да се дава царевица, освен ако лекарят не го е препоръчал.

Кога и как да запознаем царевицата с бебета?

Според AAP царевицата може да бъде въведена след като детето е на 6 месеца или когато започне да яде твърди храни. Ако обаче се притеснявате за възможността от алергии, по -добре изчакайте, докато детето навърши 1 година.

Освен това царевицата също е трудна за смилане. Ето защо е препоръчително да се отложи даването му, докато храносмилателната система на бебето не може да работи по -добре.

За да бъдете по -сигурни, ето няколко начина, които можете да приложите, когато искате да дадете царевица на вашето мъниче:

- За бебета давайте царевица, като я смилате.

- Можете да преминете от зърно към по-грубо пюре, когато детето ви навърши малка възраст или около 18-24 месеца.

- След като вашето мъниче е на 2 или повече години, можете да започнете да му давате царевични зърна, за да го научите да дъвче с новите си зъби.

Хранително съдържание на царевицата

Царевицата е богата на витамини от група В, включително тиамин, ниацин, пантотенова киселина (В5) и фолиева киселина. В допълнение, царевицата също съдържа фибри, минерали, магнезий и фосфор в умерени количества.

По -подробно, следното хранително съдържание в 100 грама царевица:

- Калории: 360 kJ (86 kcal).

- Въглехидрати: 18,7 g.

- Протеин: 3.27 g.

- Мазнини: 1,35 g

Витамин

- Витамин А: 9 g.

- Лутеин зеаксантин: 644 g.

- Тиамин (В1): 0,155 mg.

- Рибофлавин (В2): 0,055 mg.

- Ниацин (В3): 1,77 mg.

- Пантотенова киселина (В5): 0,717 mg.

- Витамин В6: 0,093 mg.

- Фолат (B9): 42 g

- Витамин С: 6,8 mg.

Минерал

- Желязо: 0,52 mg.

- Магнезий: 37 mg.

- Манган: 0,163 mg.

- Фосфор: 89 mg.

- Калий: 270 mg.

- Цинк: 0,46 mg.

Ползите от царевицата за малкия

Въз основа на количеството хранителни вещества, съдържащи се в царевицата, ето някои от ползите за вашето мъниче!

1. Увеличете телесната маса

От около 100 mg царевица, произведената енергия е 350 калории. Това разбира се може да увеличи телесната маса на недохранените бебета. Царевицата също може да поддържа телесната маса на бебето след кърмене.

2. Подкрепете растежа и развитието на вашето малко дете

Царевицата е богата на витамин В комплекс, така че може да увеличи метаболизма. Фолатът в него е полезен за увеличаване на образуването на нови клетки.

3. Подобряване на мускулната и нервната функция

Царевицата съдържа фосфор, калий, магнезий и желязо. Ползите могат да подобрят здравето на костите, както и мускулната и нервната активност.

Рецепти, обработени с царевица за малки

Царевицата може да бъде питателна храна за вашето мъниче. Е, ето една рецепта за преработена царевица за вашето мъниче, която можете да опитате!

Екип на Tempe Corn ориз

Материал:

- 4 супени лъжици ориз, измит чист

- 50 грама сладка царевица

- 50 грама нарязан темпе

- 400 мл пилешки бульон или вода

- 1 супена лъжица нарязан млад лук

- 1/2 скилидка смлян чесън

Как да направя

- Сварете ориза с бульон или вода. Добавете царевица, темпе, лук и чесън. Гответе, докато бульонът се абсорбира. Вдигам.

- Прехвърлете ориза в топлоустойчив съд или съд. Тим или пара за 20 минути, докато оризът омекне напълно. Вдигам.

- Изсипете ориза в купата. Сервирайте.

Царевицата може да бъде солидна храна за вашето мъниче. Не забравяйте обаче да го представите на правилната възраст, мами. Ако наистина се притеснявате за възможността от алергии, по -добре е първо да се консултирате с Вашия лекар, преди да го сервирате на вашето малко. (НАС)

Прочетете също: График за даване на MPASI за вашето малко дете

Справка

Мама Junction. „Царевица за бебета: безопасност, подходяща възраст, ползи и рецепти“.

Родителски първи плач. „Как да даваме царевица на бебета - категорично ръководство“.

Рецепта за бременни приятели. "Team Corn Tempeh Rice".