planet-swap.com

Да бъдеш добър човек понякога се разбира погрешно като слабост. Всъщност ползите от правенето на добро са много. Това е неоспоримо, живеем в среда, пълна с конкуренция, така че понякога сме принудени да бъдем „недобри“ и да сме предпазливи към хората около нас. Да не говорим, че понякога откриваме хора, които всъщност само се възползват от нашата доброта.

Въпреки че правенето на добро е избор, всъщност способността и склонността да се прави добро са се вродили на всяко човешко същество. Изследване, ръководено от Dr. Майкъл Томасело от Института Макс Планк демонстрира, че децата започват да помагат на хората около тях рано.

Например, 14-месечно дете, което вижда възрастен да се затрудни с отварянето на вратата, защото ръцете му носят много неща, автоматично ще му окаже помощ. С други думи, когато правите добро, действате инстинктивно и това създава усещане за щастие.

Има много ползи от правенето на добро, които могат да бъдат получени от Здравата банда, като например да имате по-добри взаимоотношения, да повишите самочувствието, да пожънете успех в бъдеще и да бъдете физически и психически здрави. Хайде, вижте повече информация по -долу!

8 Ползи от правенето на добро

1. Премахнете тревожността

Има няколко начина за намаляване на тревожността, включително приемане на определени лекарства, медитация и упражнения. Да правиш добро на другите обаче е най -лесният, бърз и евтин начин за решаване на този проблем. Да, първото предимство да правиш добро е, че то ще успокои настроението, като същевременно те накара да се съсредоточиш.

2. Положителен ефект върху мозъка

Вярвате или не, но като добър човек, като безгрижен, търпелив, приятелски настроен, внимателен и хуманен, може научно да се увеличи работата на серотонин, невротрансмитер, който играе важна роля за удовлетворението и благосъстоянието на човек. Когато се справя добре, тялото на Healthy Gang също естествено ще отделя ендорфини и ще подобри настроението.

3. Направете дълголетие

В проучване от 2003 г. д -р. Стефани Браун, психолог от университета в Мичиган, установи, че хората, които обичат да помагат на другите, живеят 5 години по -дълго от хората, които не обичат да помагат.

Интересното е, че проучването разкрива също, че хората, на които е оказана помощ, не са получавали никакви ползи. Така че с други думи, ползата от правенето на добро е, че това може да ви накара да живеете дълъг живот, банди!

4. Намали стреса

В разгара на натоварената рутина в живота всеки определено ще се сблъсква с много стресови фактори всеки ден. Да, нещо толкова просто като справянето с дълго задръстване, когато отидете в офиса, вече може да ви стресира.

Оказва се, че правенето на добро може да бъде решение за контролиране и намаляване на стресовите условия, които ви удариха, банди! Как така? Защото когато правите добро, тогава вашето внимание към себе си и всички възникващи проблеми ще намалеят. Когато се съсредоточите върху това да правите добро на другите, това дава на мозъка ви почивка да помисли за проблемите.

Като бонус човекът, на когото помагате, ще ви възнагради. Така че освен намаляването на стреса, ползата от правенето на добро е увеличаването на емоционалната връзка между вас и хората около вас.

5. Добре за сърцето

Правенето на добро на другите също може да повлияе на химическия баланс в сърцето ви. Добротата ще освободи хормона окситоцин, който ще предизвика освобождаването на химичния азотен оксид в кръвоносните съдове, така че кръвоносните съдове стават по -широки.

Ако не знаете, окситоцинът е известен също като хормон на сърдечната защита, защото може да понижи кръвното налягане. И така, терминът добри хора с големи сърца не е грешен, банди, защото ползите от правенето на добро могат действително да укрепят „сърцето“, известен още като сърцето, както физически, така и емоционално!

6. Разпространете добротата

Едно от големите предимства на доброто е да можеш да вдъхновяваш другите. Просто казано, когато правим добро, това ще насърчи другите да направят същото.

Проучване на изследователи от университета в Кеймбридж, Университета в Плимут и Калифорнийския университет в Лос Анджелис установи, че гледането на други хора да помагат на другите създава приятни чувства, които ни карат да искаме да помогнем или да направим добро. Правейки добро, ние помагаме на света да стане по -добро място за живеене.

Друго интересно нещо, когато правим добро на другите, като цяло ще ги накараме да се усмихнат. Когато видим други хора да се усмихват благодарение на нашата доброта, мозъкът ни автоматично ще ни изпрати съобщение да се усмихнем и ние!

7. Укрепване на отношенията с хората наоколо

Когато помагаме на другите, това действие обикновено ще се запечата в паметта на човека, на когото сте помогнали. Така че, не се изненадвайте, ако един ден имате нужда от помощ, те няма да се поколебаят да помогнат. Не само това, вие също можете да получите много възможности и възможности, защото те винаги ще помнят вашата доброта.

8. Бъдете по -щастливи

Ако предишните седем ползи от правенето на добро все още не са достатъчни, за да ви убедят винаги да правите добро, тогава този момент може да се вземе предвид. Особено ако това не ви прави по -щастливи!

Проучване, инициирано от екип от изследователи от Университета на Пенсилвания, проведе проучване за ефектите от писането на благодарствено писмо и личното му изпращане на желания човек.

Изследване, ръководено от Dr. Мартин Селигман също показа, че участниците в проучването, които са писали и изпращали благодарствени писма, са имали много високи оценки за щастие и това продължава до месец.

Междувременно скорошно проучване, инициирано от Катедрата по психология на университета Тохоку Гакуин, Япония, изследва връзката между правенето на добро и щастието. Резултатите показват, че щастието може да се увеличи само чрез преброяване на доброто, направено през тази седмица. Това може да бъде и упражнение за повишаване на добротата и благодарността на участниците.

Различни видове доброта

След като знаете всички ползи от правенето на добро, сега също трябва да знаете как да станете по -добър човек. Психологът Пиеро Феручи помага да се обяснят различните видове доброта въз основа на техните компоненти!

• Съчувствайте. Опитайте се да разберете какво чувства и мисли разгневеният приятел. Това ще намали вероятността да го обозначите като ядосан и по -прощаващ.
• Вежлив. Вместо да се хвалите с всички наши постижения или щастие, започнете да слушате по -често историите на приятелите и да се радвате на техните постижения.
• Бъди търпелив. Може би ви харесва да се дразните, когато човекът на опашката пред вас дори разговаря с касиера. Опитайте се обаче да бъдете търпеливи и да си напомните колко важни са тези малки взаимодействия за тях.
• Филантроп. Предлагането на вашата помощ, мнение или време на другите ще ви помогне да бъдете по -щастливи, защото можете да дадете това, което имате, и да направите другите хора щастливи.
• Стойност. Опитайте се да слушате без преценка. Приемете перспективите на другите хора, точно както те ценят вашата.
• Благодаря. Не забравяйте да бъдете благодарни, че все още имате здраве и можете да получите това, което имате в момента. Обичайте хората около вас. По този начин ще осъзнаете, че всъщност сте благословени с много неща в живота.

От горното описание може да се заключи, че ползите от правенето на добро са не само за другите, но и за вас самите. Можете да приложите този навик да правите добро в ежедневието, по всяко време и навсякъде. Тогава количеството на вашето щастие ще продължи да съществува.

Не забравяйте да бъдете мили и към себе си, банди! Вдъхнете в себе си, че сте смислен и обичан човек. Заслужаваш да бъдеш щастлив и оценен. (НАС)

Източник

Процъфтявайте в световен мащаб: Защо трябва да бъдем мили с другите?

Психология: Защо всички ние трябва да проявяваме повече доброта в живота

Huffpost: 5 проучени причини да бъдете добри