Neuromove гимнастика - здрав съм
Знаете ли, че Здравата банда, 9 септември се отбелязва като Национален ден на спорта. Упражненията са ефективен начин да ни поддържат здрави, в допълнение към поддържането на здравословна диета, избягване на тютюнопушенето и други здравословни начини на живот. За тези, които имат проблеми с нервите, можете да опитате упражнение Neuromove.
обясни д -р. Аде Жана Д.Л. Тобинг, специалист по спортна медицина, каза, че физическите упражнения са добри за поддържане на здравето на важните органи на тялото. Започвайки от сърцето и белите дробове, мускулно -скелетната система (мускули, кости, стави), мозъка и нервите.
Е, упражнението neuromove може да предотврати увреждане на периферните нерви или невропатия. Какъв е методът?
Прочетете също: Как да предотвратим увреждането на нервите при жените
Причини за невропатия поради увреждане на периферните нерви
В нашето тяло има много периферни нерви, които са малки клони на централната нервна система. Периферните нерви или периферните нерви са нерви, които инервират ръцете, краката, до пръстите на ръцете и краката.
Невропатията е състояние на нервно увреждане и разстройство, характеризиращо се със симптоми като изтръпване, изтръпване и спазми. Една от причините за невропатия или увреждане на периферните нерви е резултат от ежедневния начин на живот.
Приблизително 50% от случаите на невропатия са причинени от дейности, които увеличават риска от невропатия. Това увреждане на периферните нерви влияе върху качеството на живот, както и върху ежедневната подвижност, тъй като невропатията причинява смущения в сензорните и двигателните нерви, което оказва пряко влияние върху качеството на живот на пациента.
Хората с диабет са сред тези, които са най -застрашени от развитие на невропатия, наречена диабетна невропатия. Защо? Тъй като кръвната захар винаги е висока, ще увреди почти всички органи, включително нервите.
Прочетете също: Диабетна невропатия, започва с изтръпване в ръцете и краката
Neuromove, Специална гимнастика за нервно здраве
За да популяризират спортове, които могат да предотвратят увреждане на нервите, във вторник (3/8) P&G Health и Neurobion обучиха гимнастиката Neuromove на около 150 опитни инструктори по гимнастика в Голяма Джакарта.
Според д -р. Ade, Neuromove е предназначен за трениране на здравето на нервите, особено на периферните нерви. „Това упражнение е следвало правилата на правилната гимнастика или спорт, защото има комбинация от загряване, разтягане и силови тренировки, както и охлаждане“, обясни той.
Същността на ползите от упражненията, според д -р. Аде, движи се. Когато тялото се движи, това ще улесни притока на кръв към всички органи на тялото, „Особено ако движението е под формата на измерими, насочени и редовни физически упражнения“, казва д -р Аде.
Освен че подобрява кръвообращението, Neuromove помага и за възстановяване на нервите. Основната тренировка се състои от аеробика с умерена интензивност и разтягане, които ще помогнат на тялото ви да стане по-гъвкаво.
„Упражненията с умерена интензивност, придружени от няколко движения в тази гимнастика, са полезни за трениране на способностите на мозъка. Ако се прави редовно, това ще подобри работата на мозъчните клетки и ще окаже влияние върху подобряването на паметта и паметта “, обясни д -р. Аде.
Прочетете също: Изтръпването на ръцете може да бъде симптом на увреждане на нервите
Ако имате невропатия
Концепцията на това упражнение Neuromove е превенция, което означава, че е много добре да бягате за всеки, който не е страдал от тежка невропатия. Ами ако вече имате диабетна невропатия?
„Ако вече имате диабетна невропатия, все още можете да го направите, но движението ви може да бъде ограничено. Може да се прави и в седнало положение. Въпреки че движението може да е ограничено, все пак трябва да се прави, защото спорт като гимнастика може да намали усещаните симптоми “, обясни д -р. Аде.
Д -р Аде в Асоциацията на специалистите по спортна медицина (PDSKO) проведе няколко проучвания върху упражнението Neuromove. Резултатът, ако се прави редовно в продължение на 10-20 седмици, прави тялото по-гъвкаво, така че симптомите на невропатия като спазми, болка, изтръпване, могат да бъдат намалени.
За да бъдете по -ентусиазирани, упражнението Neuromove трябва да се прави с група. В допълнение към физическите ползи, упражненията с общността ще подобрят психичното здраве. Психологически упражненията заедно са забавни и създават приятели.
