planet-swap.com

Всеки има мазнини. Телесните мазнини са необходими за омекотяване и защита на вътрешните органи. Въпреки това, твърде много мазнини също са вредни за здравето. Може би Здравата банда вече е свързана с опасностите от прекомерната мазнина.

Знае ли обаче Healthy Gang, че има някои видове мазнини, които са по -вредни за организма? Тази мазнина се нарича висцерална мазнина. Здравите групировки трябва да знаят разликата между висцералната мазнина и подкожната мазнина (мазнина, която се намира под кожата. Висцералната мазнина е мазнина, която обгражда коремните органи. Следователно висцералната мазнина се нарича още коремна мазнина. Затлъстелите хора трябва да имат голямо количество висцерална мазнина ). прекомерно.

Здравословните нива на висцерална мазнина наистина могат да помогнат за отделянето и защитата на мазнините в стомаха. В допълнение, висцералната мазнина също играе роля в ендокринната система и имунната система. Ако обаче сумата е твърде голяма, опасността също се увеличава, дори затруднявайки забременяването на жените.

За да научи повече за връзката между затлъстяването, мазнините и плодовитостта, както и тяхното лечение, д -р. Момчето Abidin SpOG (K) и dr. Michael Triangto SpKO даде пълното обяснение, банди!

Прочетете също: Правилната диета за увеличаване на консумацията на мазнини, сериозно?

Висцералната мазнина причинява безплодие

Затлъстелите хора със сигурност имат прекомерни количества мазнини, включително количеството висцерални мазнини. Ако има прекомерна висцерална мазнина, ще има хормонален дисбаланс. Според д -р. Момче, ще има увеличение на хормона AMH (Антимулеров хормон).

"Един от тригерите за хормона AMH е прекомерната висцерална мазнина. Това ще затрудни увеличаването на яйцеклетката или при овулация обикновено наричаме яйцеклетката малка", обясни д -р. Момче, на събитието Mitra Keluarga Family Fun & Healthy Run 5K като поредица от събития за 30 -годишнината на болницата Mitra Keluarga, в Ecopark Ancol, в неделя (13/01).

Според д -р. Момче, за да се установи дали жената има прекомерни нива на висцерална мазнина, може да се види от външния й вид, от теглото й или чрез специален преглед. Въпросният инструмент се нарича анализатор на телесни мазнини.

"Що се отнася до външния вид, той обикновено е по -андрогенен. Тоест жената има акне, мазна кожа, косопад и т.н. Това са някои признаци на нарушения на хормоналния дисбаланс", обясни д -р. Момче. В допълнение, излишната висцерална мазнина може също да се характеризира с нарушена менструална картина и нарушена плодовитост (1 година, откакто бракът не е благословен с бременност).

Как да се отървете от висцералната мазнина?

Както бе споменато по -рано, висцералната мазнина не е телесна мазнина. Според д -р. Момче, може би можеш да отслабнеш, например с лаксативи. За висцералните мазнини обаче това не е въпросът. Така че, преди да използвате лекарството, висцералната мазнина трябва да бъде намалена.

"За това как да намалите висцералните мазнини, да, като регулирате диетата, упражненията и адекватната почивка. Този метод ще накара мазнините да се понижават постепенно", обясни д -р. Момче. Ако мазнините и теглото са нормални, всичко ще се върне към нормалната си функция, хормоните ще бъдат нормални, менструацията ще бъде редовна, плодовитостта също ще бъде добра.

Общото тегло също не трябва да пада драстично. Причината е, че ако падне драстично, това липсва течността. Е, за да го наблюдавате, можете да използвате състава на телесните мазнини. За да се знае времето и количеството на идеалното телесно тегло, което трябва да се намали, то всъщност може да се изчисли. Според д -р. Момче, теглото, което трябва да бъде свалено в рамките на три месеца, е 5% от общото телесно тегло. Така например, ако тежи 60 кг, тогава 5% от това количество са 3 кг. Следователно теглото, което трябва да бъде намалено в рамките на 3 месеца, е 3 кг.

"Така че, въз основа на това изчисление, това е около 1 кг на месец. Не отивайте директно на 10 кг за един месец. Освен при екстремни състояния на затлъстяване, може би загубата на тегло може да бъде по -бърза. Въпреки това, като цяло, тя трябва да бъде постепенна “, каза д -р. Момче.

Прочетете също: Мазнините и холестеролът са полезни за вашето малко дете?

Изгорете коремните мазнини с упражнения

Тук много хора не разбират погрешно. Повечето хора имат идеята, че теглото ще се губи по -бързо, ако упражнението също става все по -трудно. Това обаче не е вярно. Според д -р. Майкъл, което трябва да се има предвид е съставът на спорта. "Има аеробни и неаеробни спортни композиции. За да загубите мазнини, това, което трябва да се направи, са аеробни упражнения. Примери за аеробни упражнения, които могат да се правят, са бързо ходене до джогинг", обясни д-р. Майкъл в същото шоу.

Д -р Майкъл предоставя ясно сравнение с това, а именно сравняване на типовете бегачи. Сред типовете бегачи има маратонци и спринтьори. Ако обърнете внимание, спринтьорите имат повече мускулести тела, защото спринтът е напрегнато упражнение, което изгражда мускули за скоростта на бегача. Междувременно маратоните имат по -тънко тяло. Причината, бягането на маратон е вид упражнение, което изгаря мазнините.

"Така че, когато бъдете помолени да намалите висцералните мазнини, да, правете аеробни упражнения. Но аеробиката не е достатъчна. Ние също трябва да поддържаме диета", обясни д -р. Майкъл. Въпреки че упражненията се извършват рутинно, ако диетата не се контролира, теглото все още няма да може да намалее.

Прочетете също: Разпознайте 3 причини за затлъстяване при бебета

Как вие, все още оцелявате с дебела коремна мазнина? След като знаете опасността от висцерална мазнина, направете профилактика, като адаптирате здравословния начин на живот, както е описано по -горе! (UH/AY)