Ползите от витамин Е за плодовитостта | здрави
От многото съществуващи витамини, витамин Е е този, който играе много важна роля за нашето здраве. Витамин Е играе роля в защитата на клетъчните мембрани, червените кръвни клетки, нервните клетки, предотвратяването на анемия и вирусни инфекции. В допълнение, има и ползи от витамин Е за женската и мъжката плодовитост.
Искате ли да знаете какви са ползите от витамин Е за женската и мъжката плодовитост? Нека прочетем обяснението по -долу!
Прочетете също: Получете информация за Promil, бременността и растежа директно от експертите
Ползите от витамин Е за женската и мъжката плодовитост
Витамин Е е богат на антиоксиданти, които могат да помогнат в борбата с различни вредни вещества, като живак и други. Витамин Е също влияе положително на хормоналния баланс.
Ползите от витамин Е за женската плодовитост
Ето някои от ползите на витамин Е за женската плодовитост:
1. Увеличете дебелината на стената на матката
Тънката стена на матката може да бъде основен фактор, причиняващ безплодие при жените. Е, консумирането на 600 mg витамин Е на ден може да увеличи притока на кръв в радиалната артерия, като по този начин се увеличи дебелината на стената на матката.
2. Помага за лечение на СПКЯ
СПКЯ е доста често срещано състояние, като около една на всеки 10 жени изпитва това състояние. Този синдром причинява хормонален дисбаланс и забавя метаболизма. Хормоналният дисбаланс може да причини безплодие при някои жени. Витамин Е може да помогне за облекчаване на ефектите на СПКЯ върху тялото. Това е едно от предимствата на витамин Е за женската плодовитост.
3. Защитава Амниона (амниотична торбичка)
Освен че е полезен за плодовитостта, витамин Е помага и за поддържане на здравословна бременност. Амниотичната торбичка съдържа околоплодна течност или околоплодна течност. Витамин Е може да увеличи здравината на мембраната на околоплодния мехур, като по този начин предотврати разкъсването му.
Прочетете също: Моята борба с Promil, спонтанен аборт, докато накрая не получих близнаци!
Ползите от витамин Е за мъжката плодовитост
Освен че знаем ползите от витамин Е за фертилитета при жените, трябва да знаем и ползите от витамин Е за фертилитета при мъжете:
1. Увеличете подвижността на сперматозоидите
Подвижността на сперматозоидите е способността да се движат сперматозоидите. Необходима е добра подвижност на сперматозоидите, за да може спермата да плува в матката и да оплоди яйцеклетка. Витамин Е може да помогне за увеличаване на подвижността на сперматозоидите.
2. Помага за увеличаване на броя на сперматозоидите
Една от честите причини за безплодие при мъжете е ниският брой на сперматозоидите. В идеалния случай спермата се счита за ниска, ако един милилитър сперма съдържа по -малко от 20 милиона сперматозоиди. В повечето случаи намаленият брой на сперматозоидите може да бъде причинен и от инфекция и увреждане, като и двете могат да бъдат предотвратени чрез прием на витамин Е.
3 Увеличете оплождането
Изследванията показват, че мъжете, които консумират редовно прием на витамин Е, изпитват увеличение на оплождането (оплождане) с до 29%. Това е така, защото витамин Е подобрява качеството на спермата.
Прочетете също: Искате ли бързо да имате деца? Тези храни за повишаване на мъжката плодовитост!
Каква е препоръчителната доза витамин Е?
Всичко в излишък не е добре, включително когато приемаме витамини. Идеалният прием на витамин Е е 500 - 1000 mg на ден. Витамин Е за плодовитост дозата не трябва да надвишава 1000 mg на ден.
Прекомерната консумация на витамин Е може да причини диария, гадене, грип и болки в стомаха. Така че всъщност първо се консултирайте с лекар, преди да приемате добавки с витамин Е. Витамин Е може да се набави и от различни храни, като зеленолистни зеленчуци, ядки, жълтъци, авокадо, домати и други. (Ъ -ъ)
Източник:
Родителство за първи плач. Витамин Е за плодовитост - ползи и добавки. Август 2018 г.
Self Hacked. Витамин Е: Каква е неговата роля в фертилитета и бременността ?. Септември 2020 г.
