planet-swap.com

Въз основа на данни от Riskesdas 2018, разпространението на ставни заболявания в Индонезия е записано на около 7,3%. Остеоартритът (ОА) е най -честото възпалително заболяване на ставите. Обикновено засяга колянната става. Начинът за предотвратяване на артрит всъщност е лесен, просто продължавайте да се движите!

Въпреки че често се свързва с увеличаване на възрастта, иначе известна като дегенеративни заболявания, ставното заболяване също често се среща в продуктивна възраст, дори в много млада възраст, а именно 15-24 години.

Разпространението на остеоартрит в млада възраст е около 1,3% и продължава да нараства във възрастовата група 24-35 години с 3,1% и 6,3% във възрастовата група 35-44 години. Как да предотвратим артрита?

Прочетете също: Признайте причините и лечението на нараняване на долните крайници

Ранни симптоми на артрит

обясни д -р. Deasy Erika, специалист по физикална медицина и рехабилитация, първоначалният симптом, който пациентите изпитват, когато изпитват проблеми със ставите, е болка при движение. Това оплакване може да възникне при движение на ставите на ръцете или краката. В нашето тяло има много стави, като се започне от ставите на пръстите на ръцете и краката, китките, лактите или коленете, раменете и в други области на тялото.

„Освен болката, първоначалният симптом на ставното заболяване е крепитат или звук, идващ от ставата при нейното преместване“, обясни д -р. Лесно стартиране на най -новата кампания на Jointfit, #KeepOnRollin, в Джакарта (1/8).

Какво причинява болки в ставите? Според д -р. Замръзваща, болката възниква поради триене между двете стави. Здравите стави са разделени от ставен хрущял, чиято една от функциите е да бъде възглавница и да произвежда смазочна течност за ставите.

Увреждането на ставите се предхожда от разрушаване и загуба на хрущял. Ставите се възпаляват и причиняват оплаквания от болка. „В миналото остеоартритът е имал предимно хора на възраст 50-60 години, но сега на 30-те години те са преживели остеоартрит, въпреки че няма история да бъдеш спортист“, обясни д-р. Deasy.

Смята се, че 75% от населението има артрит. Въздействието е увреждането в млада възраст. Причини или рискови фактори за остеоартрит са много седене, затлъстяване, прекалено често изкачване и слизане по стълбите и така нататък.

Прочетете също: Внимавайте, артритът може да попречи на ежедневните дейности!

Как да предотвратим артрит

Разбирайки това условие, Jointfit, добавка на глюкозамин под формата на валяк гел за облекчаване на болки в ставите от Combiphar, стартира нова кампания, като стартира късометражния филм #KeepOnRollin. Във филма, продуциран от продуцентската къща Visinema, участва Джо Таслим, спортист по джудо, който сега блести като холивудски актьор.

„KeepOnRollin се очаква да вдъхнови индонезийския народ да продължи да се движи през живота, без да се отказва пред препятствията, едно от които са съвместните проблеми, които наскоро възникнаха сред населението в трудоспособна възраст“, ​​каза Еви К. Сантосо, вицепрезидент по маркетинг Интензивно лечение на потребителите Combiphar.

Този филм се отклонява от миналия опит на Джо Таслим, който имаше сериозна контузия на коляното, докато беше спортист по джудо. По това време този човек от Палембанг трябваше да се състезава за Индонезия в шампионата по джудо.

"Избрах да продължа да се движа, за да се изправя срещу препятствията на нараняването си. За щастие, решителността и упоритата работа се изплатиха, успях да връча медал на Майката Земя", обясни Джо.

Прочетете също: Опасно е, ако обичате да пръскате!

Болка, но трябва да продължите да се движите? Всъщност това е предизвикателството на хората с остеоартрит. Ето съвети за предотвратяване и преодоляване на артрита:

1. Продължавайте да се движите

Да останеш активен може да намали риска от наднормено тегло. Наднорменото тегло е една от причините за остеоартрит. Натрупването на мазнини в тялото ще окаже допълнителен натиск върху ставните подложки, особено тези в ханша и коленете. Правете упражнения поне 30 минути на ден, 5 пъти седмично, за да поддържате ставите си здрави.

2. Поддържайте здравословен начин на живот

Номерът е да спите достатъчно и да избягвате прекалено сладки храни. Консумацията на излишни храни със захар може да предизвика диабет

високо кръвно налягане). Известно е, че диабетът е един от рисковите фактори, които предизвикват появата на остеоартрит.

Високите нива на глюкоза могат да повлияят на функцията хондроцити (хрущялообразуващи клетки) и увеличаване на възпалението, което ще увеличи разграждането и апоптозата (смъртта) на хрущялните клетки.

3. Вземете добавки за укрепване на ставите и облекчете болките в ставите с подходящото лекарство

Когато имате артрит, не вземайте безгрижно обезболяващи, банда! Можете да намалите болките в ставите, като приемате добавки, които съдържат глюкозамин, вещество, което подпомага образуването на хрущял. Глюкозаминът се предлага и под формата на гел, който лесно се прилага локално, за да се намали болката в ставите.

4. Избягвайте движения, които влошават артрита

Движението, което трябва да се избягва, е огъване на коляното твърде дълго, защото това ще увреди колянната става. Освен това не бъдете твърде дълго пред компютъра, това може да увреди ставите на врата.

Това е начинът за предотвратяване на артрит, който трябва да направите отсега нататък. Не чакайте артритът да удари, защото лечението не е лесно и може да завърши с операция за смяна на ставите.

Прочетете също: Искате ли да знаете традиционните средства за подагра и техните табута?