planet-swap.com

Менструалните спазми са тъпи схващащи болки в долната част на корема, изпитвани от повечето жени по време или преди менструация. Болката може да бъде силна по време на менструалния цикъл. Разтягането на ръцете и краката може да помогне за облекчаване на менструалните спазми. В допълнение, пиенето на вода от джинджифил може да ви помогне да се справите с менструални спазми и менструални болки, знаете!

Изследванията показват, че съединенията, съдържащи се в джинджифила или Zingiber officinale може да помогне за предпазване от повишено възпаление, като блокира производството на простагландини в организма, провъзпалителни химикали, участващи в задействане на мускулни контракции, които помагат на матката да отдели лигавицата си.

Менструалната болка възниква поради прекомерното производство на простагландини. Ето защо, ако имате менструация, не забравяйте да вземете джинджифил под формата на хранителна добавка или напитка, за да намалите менструалните болки.

Прочетете също: Не се заблуждавайте, упражненията по време на менструация имат много ползи, знаете!

Джинджифилът може да контролира тежко менструално кървене

Някои проучвания показват, че джинджифилът може да помогне за облекчаване дисменорея, медицинският термин за болка преди или по време на менструация. Изследване, публикувано в Болезнена медицина През 2015 г. учените откриха, че джинджифилът е по -ефективен от плацебо при облекчаване на болката. От две проучвания, сравняващи джинджифил с нестероидни противовъзпалителни лекарства, се стига до заключението, че джинджифилът е също толкова ефективен за намаляване на болката.

Доказано е също, че джинджифилът помага за контролиране на обилното менструално кървене. В клинично изпитване, публикувано в Фитотерапевтични изследвания през 2015 г. 92 жени с тежко менструално кървене са били лекувани с джинджифил или плацебо в продължение на три менструални цикъла. В края на проучването учените установиха, че процентът на загуба на кръв по време на менструация намалява драстично сред участниците, консумирали джинджифил.

Приготвянето на вода от джинджифил може да понижи нивата простагландини причина за болка. Е, ако Healthy Gang иска да направи вода от джинджифил, методът е много лесен. Настържете или добавете сушен джинджифил към водата и оставете да къкри 5 минути. След като водата заври, добавете мед и щипка сол. Преди да пиете, можете първо да го филтрирате. Пийте чаша джинджифил два пъти на ден, сутрин и вечер, за да облекчите болката и спазмите, както и да успокоите стомаха по време на менструация.

В допълнение, джинджифилът също може да помогне в борбата с умората, свързана с предменструалния синдром. Може да направи нередовната менструация гладка. "Пиенето на варена джинджифилова вода с добавяне на малко мед и лимон три пъти на ден по време на менструалния цикъл, ще ви направи много по -добре", каза д -р. Рима Чатърджи от Клиника Перл.

Прочетете също: Дами, ето 5 важни ползи от записването на менструални цикли

Как да обработваме джинджифил, за да преодолеем менструалната болка

Не само напитка, има много начини да преработите джинджифил, за да се справите с менструалните болки.

1. Чай от джинджифил

Чаят от джинджифил може да облекчи менструалната болка. Направете тази напитка от пресен джинджифил и добавете прясно нарязан лимон. Можете също така да добавите лимонена трева, роза или канела. Джинджифил на тънки филийки. Залейте джинджифила с вряла вода. Оставете да кисне 15 минути. Можете да добавите мед и лимон, преди да пиете.

2. Сироп от джинджифил

Направете билков сироп от джинджифил, който можете да приемате по лъжица дневно или да добавяте към чая като подсладител. За да приготвите джинджифилов сироп, настържете чаша джинджифил и я нанесете върху лицето си. Добавете чаша мед. Оставете да къкри, докато джинджифилът омекне (около 10 минути). Прехвърлете сиропа с парчетата джинджифил в буркан и поставете в хладилника. Сиропът от джинджифил може да се консумира в рамките на 2 седмици.

Прочетете също: Различни ползи от джинджифил за бременни жени

3. Джинджифилни птици

Направете лапа от джинджифил, за да затоплите и стимулирате тесната зона. Домашните птици са лекарства под формата на гъста течност или каша, обикновено нанасяни върху кожата на стомаха. За да направите лапа от джинджифил, трябва да настържете чаша джинджифил. След това добавете вряща вода, за да направите паста. След това вземете кърпата и я накиснете във вряща вода. Поставете джинджифиловата паста върху кърпата. Сгънете кърпата върху него. След като се охлади малко, нанесете го върху тясното място.

4. Компрес от джинджифил

За да направите компрес от джинджифил, просто накиснете кърпа в чай ​​от джинджифил и я поставете върху таза или стомаха. Направете силен чай от джинджифил. Накиснете кърпата в чая и след това я изцедете. Нанесете върху болезнената зона.

5. Джинджифилова вода за накисване на краката

Накисването на краката в джинджифилова вода може да ви помогне да се отпуснете и да облекчите менструалната болка. Ако вече сте приготвили чай от джинджифил, направете още и добавете малко сол. След като е готов, го сложете в кофа и накиснете краката си в него.

Прочетете също: Проучване: Менструални болки, подобни на сърдечен удар!

Справка:

Много добре. Джинджифил за облекчаване на менструални спазми

Medlife. Напитки за крампи: 5 естествени начина за облекчаване на менструални спазми

Hindustan Times. Ден за менструална хигиена: 8 естествени начина за облекчаване на менструални болки, стрес

Пермакрафтери. 5 джинджифилови средства за облекчаване на спазми при менструация