planet-swap.com

Според данни на Световната здравна организация (СЗО) ракът на простатата е един от вторите най -често срещани видове рак, преживян от мъжете след рак на белия дроб. Смята се, че в света има около 1,1 милиона мъже с диагноза рак на простатата и има 307 случая на смърт през 2012 г. Този рак засяга най-вече мъже над 50 години, от които 30% засягат мъже на възраст 70-80 години и 75% при мъже над 80 години.

Повечето състояния на рак на простатата не причиняват очевидни симптоми в ранните етапи. Симптомите на рак на простатата обикновено се появяват, когато простатата е твърде голяма или подута и засяга уретрата. Ето защо ракът на простатата често е твърде късно за лечение.

Е, за да не изпитате това състояние, по -добре е да започнете да го предотвратявате оттук нататък. Ето някои начини за предотвратяване на рак на простатата, които можете да направите според: MensHealth.

Прочетете също: Предотвратете рака на простатата с еспресо

Намалете консумацията на месо и млечни продукти

Изследванията показват, че мъжете, които се хранят с диета с високо съдържание на животински мазнини, като мляко, сирене и червено месо, са изложени на по -висок риск от развитие на рак на простатата. Вместо това, според онколога д -р. Дейвид Уайз от онкологичния център Perlmutter в Нюйоркския университет в Лангоне, мъжете могат да получат по -здравословен прием на мазнини за тялото от авокадо или ядки.

Яде броколи

Изследване, проведено от екип от Държавния университет в Орегон, установи, че броколите съдържат сулфорафанови съединения, които могат да предотвратят и забавят растежа на раковите клетки на простатата. За целта се уверете, че ядете редовно броколи всеки ден, за да предотвратите рака на простатата.

Избягвайте пушенето

Освен че е основната причина за рак на белия дроб, тютюнопушенето може да предизвика и по -агресивно развитие на раковите клетки на простатата. Няколко проучвания, изследващи ефекта от тютюнопушенето върху рака на простатата, показват, че хората, които пушат често, имат 24 до 30 процента по -висок риск от смърт от рак на простатата, отколкото тези, които не пушат.

Избягвайте приема на добавки с витамин Е

Изследване, публикувано в Journal of the National Cancer Institute, установи, че ежедневното приемане на добавки с витамин Е и селен може да увеличи риска от рак на простатата 2 пъти. Той също така може да увеличи риска от развитие на по -агресивен рак с до 111 процента при хора с рак на простатата.

Според д -р Алън Кристал от Програмата за превенция на рака в Центъра за изследване на рака на Фред Хътчинсън, докато човек получава 15 мг витамин Е от други храни на ден, не е необходимо да приема допълнително витамин Е и добавки на селен. Въпреки това, за мъжете, които приемат добавки с витамин Е, е по -добре да продължат да ограничават количеството на консумацията на добавки с витамин Е, за да не прекаляват.

Еякулирайте редовно

Австралийско проучване установи, че мастурбирането и еякулацията могат да помогнат за предотвратяване на рак на простатата. Изследванията, проведени върху 2338 мъже, показват, че мъжете, които мастурбират 5 или повече пъти седмично, са с 34 % по -малко склонни да развият рак на простатата на 70 -годишна възраст.

"Семенната течност или спермата съдържа вещества, които са канцерогенни", казва д -р Греъм Джайлс, водещ автор на изследването, пред Men's Health. "Редовната еякулация може да помогне да се изчисти."

Правете безопасен секс

Безопасният секс чрез носене на щит може да намали риска от развитие на рак на простатата. Това е така, защото някои полово предавани инфекции като цитомегаловирус и трихомониаза често са свързани с рак на простатата. Цитомегаловирусът е вид херпес, който се намира в раковата простатна тъкан. Докато трихомониазата е вирус, който може да се лекува, но има дългосрочен ефект върху причиняване на рак на простатата.

Проучване, публикувано в Biomarkers & Prevention за епидемиология на рака, установи, че мъжете, които са били заразени с трихомониаза, са имали 40 % по -голям шанс да развият рак на простатата.

Поддържайте идеалното телесно тегло

Много проучвания показват, че наднорменото тегло е свързано с повишен риск от рак, включително рак на простатата. Изследователите предполагат, че нивата на някои хормони като инсулин, естроген и андрогени ще намалят, когато сте с наднормено тегло.

Активно се движи

Изследванията показват, че редовните упражнения могат да предотвратят рака на простатата. Спортуването или редовната активност поне 1-2 часа всяка седмица може да поддържа идеалното телесно тегло и да предотврати рака на простатата.

Ракът на простатата със сигурност е плашещ призрак за мъжете. Това състояние обаче може да бъде предотвратено, стига да приложите някои от горните неща! (ЧАНТА/AY)