planet-swap.com

Дългата ваканция свърши. Трябва да се върнем към работните рутини. Някои от Healthy Gang все още не са склонни да се отърват от празничната атмосфера. Пред очите си можем да си представим нещата, които трябва да почистим след празниците, като например подреждане на останалите празнични артикули, тялото се чувства уморено, да не говорим за изпълнение на чакащите работни задачи. Връщането на работа се чувства мързелив, уморен и безвдъхновен.

Ако все още си представяте забавлението да прекарате ваканция със семейството и приятелите си и искате ваканцията ви да бъде удължена отново, бъдете внимателни, защото може да изпитате пост-празничен синдром псевдоним пост синдром празник! Този синдром е емоционално състояние, което може да изпита всеки, когато трябва да се върне към реалността на работните процедури.

Причината за този синдром може да бъде, защото вашата ваканция беше много приятна, но трябва да бъде прекратена или все пак искате да останете на почивка, а не на работа. Според психолозите тези симптоми са нормални след празниците. Това е така, защото мозъкът ни е шокиран и се приспособява към реалността, докато емоционалното ни състояние все още е свикнало да почива.

Този синдром обикновено не трае дълго, само в ранните седмици след празниците. Това условие обаче не може да се приема с лека ръка, банди! Защото ако се остави да продължи, този синдром може да доведе до депресия. Ето няколко прости съвета, за да не се затруднявате пост-празничен синдром удължен!

1. Почивай

По време на празниците обикновено не се чувстваме уморени, защото наистина се наслаждаваме на приятна атмосфера. Усещането за болезненост се усещаше едва след края на празниците. Healthy Gang може да намали ефекта след почивка синдром като давате 1-2 дни за почивка и наслада аз време . Върнете се от ваканция 1-2 дни преди да започнете работа.

2. Внесете ваканционната атмосфера

Промяната в празничната атмосфера от спокойна в сериозна работна атмосфера може да накара съзнанието на Healthy Gang да бъде стресирано и объркано. Решението, s за няколко дни все още можете да донесете празничната атмосфера, като изберете по -добро място за хранене фантазия и се съберете заедно с приятели, за да споделите забавни истории по време на празниците.

3. Приложете отново здравословен начин на живот

По време на празниците кулинарията със сигурност е нещо забавно за нас. Какви храни и напитки ядем? Е, след празниците е време да се върнем към здравословното хранене и живот. Здравословната диета и редовните упражнения ще възстановят настроението ни, ще преодолеем болките и ще направим тялото отново в състояние.

4. Разработете работен план

След като бяха оставени толкова дълго за ваканция, електронна поща и офис задачи, разбира се, натрупани и чакащи да бъдат завършени. Ако побързате да го направите, Здравата банда може да бъде претоварена.

В резултат на това релаксиращият ефект след празниците просто ще изчезне. По -добре би било да отделите около 1 час, за да направите предварително работен приоритет. Трябва също да внимавате с опасностите за здравето по -долу, когато започнете работа, да!

5. Припомнете си целта за по -добър живот

По време на празниците обикновено даваме време за размисъл върху житейските си цели и събираме ентусиазъм за по -добра житейска цел. Е, Healthy Gang може да си спомни, че отново ще се използва като мотивация при връщане на работа. Направете работа като страст все едно обичаш празниците.

6. Намерете предизвикателства с нови проекти

Ако Healthy Gang е претендент, можете да помолите шефа си за нов проект. Това може да ви помогне да останете заети, така че страстта ви към работата да се засили отново.

Е, краят на празниците не ни прави непременно мързеливи, момчета! Има време да се насладите на почивка, има и време да се насладите на работа. Сбогом, след синдрома на ваканцията !

Справка:

1. Синдром след ваканцията

2. Dailymail: How Beat Post Holiday Blues януари

3. Как да победим следпразничния блус