planet-swap.com

Жените обикновено имат способността да изпълняват много задачи. Особено за жени, които работят, както и за домакини. Така че всички дела са отговорност на една жена, а понякога те изтощават физически и емоционално. Без да осъзнават, жените понякога изпитват симптоми на увреждане на периферните нерви. Затова е важно да знаете как да предотвратите увреждане на нервите, особено при жените.

Умората и мускулните болки често могат да изпитват жените. Тези симптоми често се приемат за даденост. Всъщност, ако е придружено от други симптоми като изтръпване, изтръпване, болка до изтръпване, това може да е симптом на увреждане на периферните нерви или невропатия. Как да предотвратим увреждането на нервите?

Прочетете също: Забавно възпроизвеждане на приспособления, задействащо увреждане на нервите

Какво е невропатия?

Рискът от невропатия може да възникне при всеки, включително при жените. С разнообразни роли в дома и на работното място жените са изложени на риск от развитие на невропатични симптоми чрез повтарящи се и продължителни грешни движения в ежедневните дейности.

Домакините са изложени на риск от невропатични симптоми, като извършват повтарящи се домакински рутинни дейности като измиване, готвене, метене, бърсане и т.н. Когато се прави в неправилно положение, може да причини травма на нервите.

По същия начин за жените, които работят в офиси. Твърде фокусирани върху работата, като пишете на лаптоп и не променяте седналото положение за дълго време, също са склонни към невропатия.

В съчетание с използването на високи токчета твърде дълго, което може да причини промени в стъпалата и в крайна сметка да предизвика нервни нарушения. Да не говорим дали пациентът е пациент с диабет, което е една от основните причини за невропатия.

Прочетете също: Има най -новата технология за лечение на притиснати нерви

Симптоми на увреждане на периферните нерви

Д -р Аде Тобинг, SpKO, специалист по спортна медицина от Асоциацията на лекарите специалисти по спортна медицина (PDSKO), обясни: „Факторът на повтарящо се движение, продължителна вибрация на китката нагоре и надолу, което е доста значително допринася за риска от невропатия,“ обясни той, докато предоставяше образование за невропатията в кулоарите на изложението за здраве на жените 2019 (4/8). Това събитие се поддържа от Neurobion от P&G Health.

Според д -р. Аде, тези движения ще причинят възпаление на сухожилията в китката и в крайна сметка ще притиснат нервите в областта на китката, което ако продължи дълго време може да причини невропатия.

Чести симптоми на невропатия или увреждане на периферните нерви са:

• Вцепенен
• Изтръпване или изтръпване в ръцете или краката
• Болка при преместване за дейности
• Изтръпването, което не изчезва

Прочетете също: Диабетна невропатия, започва с изтръпване в ръцете и краката

Как да предотвратим увреждане на нервите

Ето защо е важно да се предотврати невропатия. Номерът е да тренирате нервите. „PDSKO въведе специално упражнение за поддържане на здравето на нервите, наречено Neuromove. Движението на Neuromove може да помогне за отпускане на мускулите и нервите поради натиска, както и за активиране на нервните клетки, така че да предотврати невропатията “, обясни д -р. Аде.

Neuromove е спортно движение, което е специално проектирано да активира нервните клетки, като движения на тялото, координация око-ръка, баланс и фокус върху разтягащи движения за разтягания, които могат да избегнат наранявания.

Neuromove е много практичен и лесен за правене навсякъде, само 15-20 минути за цялото движение или 5-10 минути за основните движения, които могат да се извършват в ограничена зона на офиса или дома.

Прочетете също: Изтръпването на ръцете може да бъде симптом на увреждане на нервите

Консумация на невротропни витамини

Освен че са активни в упражненията и упражненията на нервите и мускулите, жените също се насърчават да приемат витамини, които поддържат здравето на нервите. Тези витамини са известни като невротрофни витамини.

Невротрофните витамини се състоят от витамини В1, В6 и В12. Проучване, наречено NENOIN, проведено чрез даване на невротропни витамини за 3 месеца или 90 дни при пациенти с невропатия.

Оказва се, че прилагането в продължение на 90 последователни дни може да намали симптомите на невропатия до 62.9%, особено изтръпване, изтръпване и болка.

Drg. Swasty Dwirayunita като асоцииран медицински мениджър Consumer Health, P&G Health, каза: „Информираността на обществото относно консумацията на невротрофични витамини е все още ниска, само около 30,2%. Ето защо е необходимо непрекъснато обучение, така че хората да продължат да имат здрави нерви и да водят продуктивен живот. ”

Прочетете също: Това са вашите симптоми на дефицит на витамин В12