Повишаване на хемоглобина по време на бременност | Аз съм здрав
Хемоглобинът в тялото играе роля в подпомагането и транспортирането на кислород от белите дробове по цялото тяло. По време на бременност хемоглобинът също така отговаря за задоволяването на нуждите на бебето от кислород.
Обикновено хемоглобинът се увеличава по време на циркулацията. За съжаление, по време на бременност концентрациите на хемоглобина са склонни да намаляват като цяло, особено в средата на втория триместър. По това време нивата на хемоглобина могат дори да достигнат най -ниските си нива, което може да причини анемия.
Анемията по време на бременност е много опасно състояние, тъй като може да причини сериозни усложнения, както за майката, така и за бебето в утробата. Ето защо е важно да се предотврати това, като се гарантира, че състоянието на хемоглобина винаги е в нормални граници. Ето някои начини за повишаване на хемоглобина по време на бременност, които можете да направите.
Нормални нива на хемоглобина по време на бременност
Според Световната здравна организация (СЗО) нивата на хемоглобина при бременни жени трябва да са повече от 11 g/dl през първия и третия триместър. Междувременно тя трябва да бъде повече от 10,5 g/dl през втория триместър. Ниските нива на хемоглобина по време на бременност са свързани с ниско тегло при раждане и преждевременно раждане на бебето.
Прекалено високите нива на хемоглобин също могат да представляват риск за здравето на бременните жени. Ето защо бременните жени трябва да полагат подходящи грижи за поддържане на нивата на хемоглобина в идеалните граници по време на бременността.
Как да увеличите хемоглобина по време на бременност
Има няколко начина, по които можете да направите, за да увеличите идеалното ниво на хемоглобина по време на бременност, включително:
1. Яжте храни, богати на желязо
Ако хемоглобинът е под нормалното, тогава не забравяйте да увеличите приема на храни, богати на желязо по време на бременност.
По време на бременност се нуждаете от около 27 mg желязо на ден. За да отговорят на тези изисквания, майките могат да обмислят следните видове храни да бъдат включени в ежедневното меню:
- Зеленчуци и плодове: спанак, магданоз, зеле, репички, грах, броколи, зеле, аспержи, зеле, зелени чушки, домати, портокали, ябълки и кайсии.
- Сушени плодове: стафиди, фъстъци, бадеми, фурми и лешници.
- Зърнени храни, зърнени храни, хляб и овес.
- Домашни птици и морски дарове: яйца, пиле, черен дроб, говеждо, агнешко и морски дарове, като стриди, сардини, миди, риба тон и скариди.
- Кокос, фъстъчено масло или шоколад.
2. Яжте храни, богати на витамин С
Витамин С може да помогне за усвояването на желязо от храната, която ядете, като по този начин произвежда повече хемоглобин в тялото ви. Някои добри източници на витамин С включват карфиол, зелени чушки, пъпеш, ягоди, киви, домати и картофи.
3. Избягвайте да консумирате храна заедно с определени добавки
Не яжте храни, които могат да възпрепятстват усвояването на желязо заедно с добавките на желязо, тъй като усвояването на желязото не е оптимално. Майките могат да приемат добавки, като си дават почивка за известно време.
Някои храни, които могат да възпрепятстват усвояването на желязо, включват чай, кафе и алкохол.
4. Лекарства и добавки
Обикновено лекарите предписват железни добавки въз основа на нивата на хемоглобина в организма. В допълнение, лекарят ще препоръча и определени хранителни схеми, които могат да ви помогнат да избегнете риска от анемия.
5. Прилагане на перорални или интравенозни добавки
Добавките с желязо могат да се дават и перорално. Ако обаче не можете да понасяте перорално желязо, добавките могат да се прилагат интравенозно.
6. Обърнете внимание на приема на витамини
Също така е важно да приемате витамини като витамин В12, защото той може да помогне за преодоляване на дефицита на желязо.
Признаци на бременни жени Липса на хемоглобин
Ниските нива на хемоглобина могат да бъдат разпознати и по появата на следните признаци и симптоми, като:
- Мускулна слабост и умора
- Очите (конюнктивата) и кожата изглеждат бледи
- Чести главоболия
- Неравномерен сърдечен ритъм
- Затруднено концентриране
- Трудно е да се диша.
Ако усетите някои от горните признаци, незабавно се свържете с Вашия лекар за по -нататъшно лечение.
Поддържането на идеално ниво на хемоглобина е много важно за здравето на вас и вашето бебе в утробата. Така че, не забравяйте винаги да обръщате внимание на приема на храна, да сте наясно с всякакви признаци на промени в тялото и поведението ви и да се проверявате редовно по време на бременност, за да разберете нивото на хемоглобина си. (НАС)
Справка
Мама Junction. „6 начина за повишаване нивата на хемоглобина tb по време на бременност“.
