planet-swap.com

Кърмата е най -доброто хранене, което майките дават на вашето мъниче. Причината е, че кърмата има антитела, които не се съдържат в адаптираното мляко. Хранителните вещества, които се усвояват от кърмата, идват от храната, консумирана от майките. Има обаче някои твърдения, че майката, която кърми, не трябва да яде морски дарове. Защо така?

Всъщност морските дарове са естествен източник на омега 3 мазнини и протеини. Обикновено обаче морските дарове съдържат живак и могат да се абсорбират в кърмата и са опасни за малкия. В допълнение към съдържанието на живак в морските дарове, има няколко мита, според които морските дарове ще накарат кърмата ви да мирише на риба. Разбира се, това не е вярно, майки!

Кърмещите майки трябва да отговарят на нуждите от балансирано хранене, за да подобрят качеството на кърмата, като се хранят разнообразно. Въпреки това има някои храни, които трябва да се избягват по време на кърмене. Какво мислите, дали морските дарове са един от тях?

Цитирано от няколко източника, кърмещите майки, които ядат морски дарове, са изложени на риск от здравословни проблеми. Проучване, проведено от Харвардското училище по обществено здраве заявява, че излагането на живак може да причини трайно увреждане на мозъка на детето. Възможността, която може да възникне, е забавяне в развитието на речта и ходенето на Малкия.

Но не всички видове морски дарове увеличават риска. Има само няколко вида морски дарове, за които се смята, че съдържат високи нива на живак и метали в мазнините си.

1. Акула

Индонезийците рядко ядат акули. Акулите могат да ядат всяка риба, на която попаднат и това причинява натрупване на живак в плътта им. В допълнение към високите нива на живак, акулата също е вид риба, която е защитена и не трябва да се консумира.

2. Крал Макарел

Тази скумрия може лесно да се намери в супермаркетите под формата на прясна риба или консервирани опаковки. Скумрията също е една от морските риби, чието съдържание на живак може да бъде изложено на риск от отравяне на организма. Особено когато се абсорбира от кърмата и се дава на мъничето.

3, сурови миди и стриди

Мидите живеят в океана и абсорбират всичко, което е наблизо, като храна. Това прави миди и стриди, морски животни, които също са податливи на живак и бактерии.

Морски дарове, които са безопасни за консумация

Тъй като в морските дарове има живак, това не означава, че не можете да ядете всички морски дарове. Някои от тези видове морски дарове могат да се консумират, защото вие също трябва да отговорите на хранителните вещества от рибата за растежа и развитието на вашето малко дете.

Съдържанието на омега 3, протеини и витамин D в морските дарове е много необходимо за растежа и развитието на малкия. Омега 3 е много важен за развитието на мозъка и поддържането на здравето на сърцето на малкото дете. Освен това съдържанието на калций в хамсията е много необходимо за развитието на костите на вашето малко дете, знаете! Не само това, мазнините в рибата са ниски в сравнение с месото. Така че рибата може да се използва като източник на нискомаслени протеини.

Препоръчва се майките да ядат морски дарове около 8-12 унции риба седмично. Майките могат да го разделят, максимум 2 порции за всяка седмица. Аншоа, сьомга, скариди, раци, риба тон и калмари са някои от препоръчаните видове морски дарове. Внимавайте за качеството на свежестта и чистотата на морските дарове, които ядете, майки! За да можете все пак да получите най -доброто хранене за кърмата и да избегнете рискове за здравето! (КАКВО ДА)